Как да изберем обръч hulahup всички тънкости и тайни!

Хавайският обръч - тя е проста, но ефективна машина упражнение, което сме свикнали да наричаме "обръч за отслабване."

Какво е добро за фигурата и здравето? Ето и някои предимства, може да носи обучение, ако изберете правилния хула-обръч:

• укрепва вестибуларния апарат
• развива гъвкавост и координация, чувство за ритъм и сила
• премахва допълнителни инча в размирните райони на килограми от тялото и изгаряния
• подобрява червата
• Тя развива мускулите на раменете и гърба, краката и ръцете.

Най-хубавото е, че не изисква специални умения и изобилие от пространство, за да практикуват. Наваксване на обръч в продължение на 10-20 минути на ден, вие се изострят вашата фигура неузнаваемост само за 1-2 месеца.

Какви видове обръчи?

Нека да разгледаме това, което предлагаме и спортни магазини от които да избирате цялото това разнообразие.

На първо място, ние разделяме на обръчи от тип. Те са следните:

• Конвенционални. Това са тези, които са в залата всяко училище или детска летен лагер. Гладка и лек, направена от алуминий или пластмаса. Благодарение на теглото си, те могат дори да използвате деца. Тя е с тези обръчи, се препоръчва да се започне за начинаещи. Но бъдете готови за това, че за да отслабнете, ще трябва много дълго време. Поради малкия теглото на хула-обръчи, ефективността на обучението ще бъде ниска.
• Претеглена. Специално проектирана за загуба на тегло. Те твърд или гъвкав. Гъвкави са добри, защото те са лесно да се сгъва и можете да вземете със себе си за пътувания и лесно да се съхранява - сгънати и отстранени. Твърди тежки поради вградени магнити. Но благодарение на тях, ви се предоставя бързи резултати.
• Масаж. Наличието на подутини и нещастници много бързо разгражда целулита и намалява обема за кратко време. Тези прогнози обаче, отлична експозиция на пресата, могат да оставят синини по талията и бедрата. Наваксване с претеглена обръч помня основното правило - всичко трябва да е в умерени количества. Поради това, че не е необходимо да се прецежда през първите дни на класове.
• Сгъваеми. Тези обръчи са най-удобен. Както бе споменато по-горе, те могат да бъдат претеглени. Но има и сгъваеми обръчи, които са кухи. Можете да ги напълни с пясък, например, и уроците ще бъдат по-ефективни с тях.

Следващото нещо, което да се разгледа - какви са очни ставки?

подреждане

• Здраве Hoop - обръчи с тегло 1 кг, с диаметър 107 см. Тя може да се състои на 7 или 8 части, всичко ще зависи от вашата фигура. В такива hulahupah издатини (обикновено издатината 72) интегрални с обръч. Произведен в Корея.
• Фирмата произвежда обръч Bradex нарича MAGIK HOOP. Теглото му е 1 кг и диаметър - 1 метър. Както можете да видите, че е по-малък от обръч фирмата Здраве Hoop, тъй като по-голяма е тежестта и диаметър, толкова по-висока ефективност на дейностите.
• Hoops наречени "Направи тялото" - тези вагони, които са в състояние да замени целия фитнес зала. В истинския смисъл на думата. Оформете Хавайският обръч може да се променя в зависимост от това в коя част на тялото, което искате да се зареди. С помощта на комплекта колан може да получите десет различни версии на симулатори. С този гъвкав и еластичен обръч ще направи 90 упражнения за всички мускулни групи. Страна на произход - България.
• Gezatone френска компания твърди, че обръч Фитнес HOOP Evo е в състояние да гори мазнини два пъти по-бързо, колкото конвенционалните hulahupy. Каква е тайната? Той съчетава упражнения за мускулите на с елементи на акупресура. Състои 7 части с магнитни елементи, които се добавят ефективност. Под влияние на магнитното поле подобрява движението на кръвния поток, кожата е по-добре снабден с кислород.

Хоп-треньор

Дори начинаещите могат да практикуват по редица упражнения, предназначени обучители фитнес центрове. Те ги извършват въз основа на оформяне програми. В допълнение, тези упражнения се препоръчват от лекарите, тъй като те са много полезни:

• правилна стойка
• възстановяване на организма след различни травми
• препоръчва, тъй като обучението адаптация към хора, които са болни от церебрална парализа.

Само един месец от класа:

• болка в гърба, ще стане по-малко;
• понижаване на кръвното налягане;
• подобряване на гъвкавостта и подвижността на ставите;

"Направи тялото" разполага с 5 златни медала. Заедно с обръч Хавайският в комплекта са:

• инструкция
• колани и въздушни възглавници,
• DVD с упражнения.

Хавайският обръч с магнитни елементи

Особено популярни през последните години печели обръчите с магнитни елементи.

Източна медицина използва магнити продължение на хиляди години и е натрупал богат опит и лекува голям брой заболявания. Магнитите влияят на почти целия живот на Земята. За човек, тяхната роля е неоспорим: даде положителна енергия, подобряване на циркулацията на кръвта, ускорява обмяната на веществата, за облекчаване на мигрена, главоболие и болки в ставите. Вътре обръч тя се състои от магнитни нещастници. Те докосва тялото и да даде ефекта на масаж. Комплектът с хула-обръч включва специален удобен колан, който трябва да се носи по време на тренировка.

Хавайският обръч с вграден брояч на калории

За тези, които искат да намалят теглото си, но не искам да предполагам колко калории се изразходват в класната стая - на обръч с вграден брояч на калории е перфектният компаньон. В hulahup вграден процесор, който показва броя на оборотите. Това от своя страна дава възможност да се изчисли колко калории изразходвани.

Какво и как да избера най-подходящия хула-обръч за отслабване?

Изборът първата си обръч, имайте предвид няколко прости съвета:

• За начинаещи, се препоръчва да се избере обръч с минимално тегло, като се започне от 1 кг.

Колкото по-голямо тегло, толкова по-трудно тренировка, и то е вероятно, че се отказах след няколко тренировки. Това е така, защото на високо натоварване. Така че започнете малък и постепенно увеличаване на теглото.

• За начинаещи се препоръчва да тегло в диапазона 1,1-1,5 кг.
• Хората, които вече са ангажирани с леки обръчи и искат да увеличат тежестта, трябва да обърнат внимание на теглото на Хавайският обръч 1,5-2 кг.
• Тези, които отдавна са запознати с hulahupom и има известен опит в обучението, можете да се съсредоточите върху теглото на 2,5-3 кг.

И не забравяйте, че подходящите дрехи ще ви спаси от наранявания и натъртвания, когато практикуване. Най-подходящият вариант би бил да се закупи termopoyasov, които не само ще защитават организма, но също така направи уроците по-ефективна.

Как да изберете Хавайският обръч на тегло и височина?

Изборът hulahup, можете да се съсредоточи върху растежа. Поставете обръч в непосредствена близост до него, горната му лице трябва да е точно над кръста. Също погледнете размера, толкова по-висока е тя, толкова по-голямо е натоварването на тялото.

Отговори на често задавани въпроси

Колко са обръчите хула-обръч?

Цената варира от 600 до 2500 рубли. Тук всичко ще зависи от страната на производство, тегло и размер на Хавайският обръч, а също така - на неговите функции. Ако сте сериозно да се ангажират на обръч, а след това не се вземат парите и да си купя един добър hulahup. А ползите от наемане на работа, както и настроението се покачва.

Какви са противопоказанията?

Точно както когато правите аеробика или спорт, основните показатели за успешното обучение: комфорт и лични чувства. Тренирайте, докато не го искат. Но има противопоказания:

• язва по време на обостряне,
• бременността,
• следоперативен период,
• тумори с различна етиология,
• възпаление на стомашно-чревния тракт,
• нараняване на гръбначния стълб
• междупрешленните херния,
• коремна херния,
• нестабилност на прешлените,
• язвени лезии на кожата.

Вие не можете да направите, след Цезарово сечение, е необходимо да направите пауза поне 6 месеца.

Какви са предимствата на Хавайският обръч?

Някои хора не разбират напълно работата на обръч. Хавайският-Хъл не изпомпване на коремните мускули. Той прави и разбива масажа мазнини. За да получите силен резултат обрат Хавайският обръч необходимо след тренировка за изпомпване на пресата.

• Отлично намалява талията и премахва целулит.
• гори калории
• Тренира вестибуларния апарат
• Подобрява състоянието на кожата в кръста и бедрата.
• Той създава аеробни упражнения.
• Тя ви позволява да поддържате мускулите си тонизирана.

Какво обръч по-добри резултати?

Разбира се, всичко зависи от това какви резултати искате да постигнете, и в какво състояние фигурата днес. Но имайки предвид, че всички искаме да отслабнете бързо и без много усилия, щях да избера треньор ", за да направи тялото". Виждам, че има повече предимства от друга hulahupah. Особено завладяващ е, че с помощта на ремъци могат да бъдат обучени не само в областта на кръста, но почти всички мускули. Въпреки това, аз ви съветваме да изберете обръч, с акцент върху техните възможности и желания.

Отзиви и съвети за избора на хората обвивка

Коментари са намерени в интернет - на уеб сайтове, блогове и форуми. Можете да оставите своето собствено мнение.

• В продължение на пет години, аз обрат Хавайският обръч почти всяка вечер. Аз го оставете за 20 минути, но аз съм по-добри 10 минути. в една посока, и 10 минути. в друга. Първоначално имах синини, но сега всичко е наред, най-вероятно вече свикнали с тялото. Съвсем наскоро се премества в здравеопазването обръч, с масажни дюзи и тегло от повече от два килограма. Хоп упражнение полезен за сърцето и дишането, а всъщност образуват кръста.
• Оса талия - реалност, ако поставите малко търпение. Hulahup за това много добре. За най-добри резултати, трябва да платите на ден за около 30-40 минути. Аз досега са били разпределени за 15 минути на ден. Но резултатът е вече ... Почти минус 3 см в талията, но трябва да се отстранят още 6-8 см, така че аз се създаде за дълго окупация.
• В моя случай, след 2 родове се появи много голям корем. Прибиращо, разбира се, но си позволи здраво рокля аз все още не мога. Ето защо, аз ще се обърне на обръч за дълго време. Масажни кръгове hulahupe даде ефект на масаж. Хоп подобрява кожата на корема, и стяга отпуснатите й листа.

Внимание, само днес!