Как да изберем личен треньор - отслабване изчисление

В много ранна изберете обучение, което е по-добре - да се обърнат към треньор или учител? Всеки може да се обучават сами по себе си, но повечето хора не знаят как да избират преподавателите и упражняване, не може да ги повтаря правилно и затова рискувате нараняване. Личен треньор ще направи програмата за обучение, ще покаже упражненията и да се провери техниката си на тяхното изпълнение, което ще помогне да се избегне нараняване и постигане на резултати.

Формати работят с личен треньор

Има различни формати на работа с личен треньор: индивидуални уроци, обучение заедно, играят в една малка група. В допълнение, сесии с треньор може да се осъществи 3 пъти седмично, както и 1-2, а през останалите дни - независим.

Критерии за избор на личен треньор

Лаикът е трудно да се разбере професионален пред него, или не. Много фитнес клубове треньори препоръчва на администратора, или техните портрети с всички регалии висят правилните във фоайето. Що се отнася до треньора е точно за вас, може да се определи само по време на тренировка.

Професионална дейност винаги започва с обяснение на целите на клиента и да направи предварителна оценка на физическото му състояние. Тогава провежда встъпителна брифинг като се каже на клиентите по отношение на безопасността и правилата за поведение в залата, той показва как да използвате тежести и кардио уреди. демонстриране на уреди за упражнения и да се провери нейната ефективност.

Квалифициран инструктор трябва да:

• Попитайте вашето здраве, обучение експертиза, ограничения по отношение на здравето;
• Обсъдете с вас дългосрочни и краткосрочни цели на обучението, направи груб план за постигането им;
• Наблюдаване на постигането на целите;
• Създаване на програма за обучение;
• Преди започване на упражнението да се подготви необходимото оборудване;
• Научете се да използвате уреди за упражнения;
• Покажи и да обясни всяко упражнение;
• Наблюдавайте как се прави упражнение;
• Направете промени в програмата за обучение.

Професионален няма да умувам целите си, ще ви даде непоносима тежест, разсеян, докато персонално обучение и да отвлече вниманието ви празни приказки за "живота", които продават спортна храна или да даде обрив обещания. Така правят непрофесионалисти. Този треньор (kalorizator) ни учи независимост, ще даде знания за процеса на обучение и подпомагане на развитието на уменията на безопасно обучение, което след това може да се справи както с себе си.

Личен треньор не винаги е диетолог. Е, ако е получила допълнително образование. Ако такова образование това не стане, тогава той няма право да бъде вашата диета, но може само да се ограничим с лесни инструкции.

Колко време треньор?

Всички хора са различни. Някой достатъчно въвеждащо обучение, да се удобно в стаята, и някой се нуждае от наставник. За повечето хора, което е достатъчно 2-3 месеца редовни упражнения с личен треньор. През това време можете да се научите как да изпълнявате основни упражнения. разбирам упражненията на различни мускулни групи и компоненти за обучение. Вие няма да се научите как да изготвят програми за обучение, но ще получат ценни умения, които ще ви позволят да подобрите резултатите си.