Как да избера най-подходящия коляното
Коленете - подкрепа и проблеми на всеки от втория танцьорка. Интензивен упражнение може да "подкопае" тяхното здраве. За да избегнете това един ден решили да използват наколенници. Как да избера най-подходящия защитата на чудесна публика, Катрин каза Sazykina, личен треньор и повтори шампион по лека атлетика.
Връзките на колянната става са достатъчно здрави. Въпреки това, понякога те могат да бъдат ранени. Възможно е да настъпи разтягане или разкъсване. сухожилие разкъсване може да бъде частично - само някои от влакната, вързопите са счупени - или пълна.
- Кликване или поп, когато вредата може да се чуе, ако нишката е напълно разкъсан.
- Подуването на коляното. Когато разкъсани връзки могат да бъдат някои кървене в колянната става на повредената лигамент. Това може да доведе до оток. Степента на подуване ще зависи от сериозността на нараняването.
- Болка в коляното.
- Когато на мобилността на увреждането на коляното може да бъде сериозно намалена, докато в фини навяхвания мобилност коляното остава непроменен.
Първо, претърпял травма на коляното позволява носенето на лентата. Преди да си купите на коляното, се препоръчва да се опита и не забравяйте да изберете най-подходящия размер. Не е необходимо да купуват трикотажни коляното в остър процес и значително подуване на ставите. Само си струва да отидете оток - ще трябва да си купите нов, тъй като е купил преди ще бъде безполезно да излизаш при ходене. По-добре е да си купите коляно с регулируеми катарами.
Ортопедични структура разделена на мека, полутвърда и твърда. Може да се срещне думата "скоба" - протеза статия като ребра.
Опори за коленете трикотажни. Еластична трикотажни коляното осигури слаба и средна степен на фиксиране и се използва предимно при възпалителни заболявания на ставите, след увреждане на белия дроб. Те имат затоплящ ефект, което подобрява притока на кръв към ставата.
Наколенници с една дупка. Такова коляното над предназначени за фиксиране на пателата и след нараняване кръстни връзки до ненужно ограничаване на мобилността в посока на предшестващата-последваща.
Опори за коленете със странични релси. Те се ограничи движението в ребрата с отпуснатост, странични сухожилие наранявания.
Ortopedicheskiekonstruktsii за твърда фиксиране на колянната става. Тези наколенки са твърда структура от полимерни материали с улавяне хип област, тибията, и често стъпалото. Такива структури се използват за разтоварване на колянната става и изискват допълнителни мерки за рехабилитация, както продължителна употреба води до мускулна атрофия.
Nakolennikidlya спортисти. Тези конструкции са износени предимно защитна функция и предотвратяване на травма на коляното. Травмата може да изпревари всеки танцьор, и възстановяването на ставните връзки отнема много време. Ако сте имали операция, тя може да отнеме от 9 до 12 месеца, за да завърши възстановяването. След разтягане или частично скъсване сухожилие напълно възстановен след около три месеца. Пълна почивка може да бъде намалена 6-9 месеца. Това шампионати, състезания, уроци и просто свобода на движение.
Травма винаги да бъде предотвратено. По време на тренировка, уверете се, че са добре затоплен. Подгряване увеличава притока на кръв към мускулите, което помага да се намали риска от нараняване. И винаги носят плетени наколенници със защитна функция в комплекс интензивно обучение, дори и ако имате няма пострадали.
Материал, изготвен от Екатерина Перминов.
Всичко е добре, всеки петък ви чакат интересни новини за света на танца
Фламенко в първо лице
Показване на групи с Фидел Ромеро
Нов набор от групи от буги-вуги, Lindy Hop и West Coast Swing
Салса и Бачата за начинаещи, това лято
Настоящото ресурс може да съдържа 16+ съдържание. Използване на материалите WeLoveDance възможно само след писмено съгласие на [email protected] на редакторите
Използване на материалите WeLoveDance възможно само след писмено съгласие на [email protected] на редакторите