Как да избера най-подходящия коляното
Коленете - подкрепа и проблеми на всеки от втория танцьорка. Интензивен упражнение може да "подкопае" тяхното здраве. За да избегнете това един ден решили да използват наколенници. Как да избера най-подходящия защитата на чудесна публика, Катрин каза Sazykina, личен треньор и повтори шампион по лека атлетика.
Връзките на колянната става са достатъчно здрави. Въпреки това, понякога те могат да бъдат ранени. Възможно е да настъпи разтягане или разкъсване. сухожилие разкъсване може да бъде частично - само някои от влакната, вързопите са счупени - или пълна.
- Кликване или поп, когато вредата може да се чуе, ако нишката е напълно разкъсан.
- Подуването на коляното. Когато разкъсани връзки могат да бъдат някои кървене в колянната става на повредената лигамент. Това може да доведе до оток. Степента на подуване ще зависи от сериозността на нараняването.
- Болка в коляното.
- Когато на мобилността на увреждането на коляното може да бъде сериозно намалена, докато в фини навяхвания мобилност коляното остава непроменен.
![Как да изберем на дясното коляно (коляно) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/434x362_ilqc17mx4a7xx9dz7ft8.webp)
![Как да изберем на дясното коляно (WeLoveDance може би само) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/188x188_uooimhufsr612ngnme8f.webp)
Първо, претърпял травма на коляното позволява носенето на лентата. Преди да си купите на коляното, се препоръчва да се опита и не забравяйте да изберете най-подходящия размер. Не е необходимо да купуват трикотажни коляното в остър процес и значително подуване на ставите. Само си струва да отидете оток - ще трябва да си купите нов, тъй като е купил преди ще бъде безполезно да излизаш при ходене. По-добре е да си купите коляно с регулируеми катарами.
Ортопедични структура разделена на мека, полутвърда и твърда. Може да се срещне думата "скоба" - протеза статия като ребра.
Опори за коленете трикотажни. Еластична трикотажни коляното осигури слаба и средна степен на фиксиране и се използва предимно при възпалителни заболявания на ставите, след увреждане на белия дроб. Те имат затоплящ ефект, което подобрява притока на кръв към ставата.
![Как да изберем на дясното коляно (изберете) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/434x431_4fsv5nlodibsrzeq0iu5.webp)
![Как да изберем на дясното коляно (WeLoveDance може би само) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/188x188_x5v14i6awb37v7tnkhl6.webp)
Наколенници с една дупка. Такова коляното над предназначени за фиксиране на пателата и след нараняване кръстни връзки до ненужно ограничаване на мобилността в посока на предшестващата-последваща.
![Как да изберем на дясното коляно (WeLoveDance може би само) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/434x401_c0xy6p0o4bknn5h90z56.webp)
![Как да изберем на дясното коляно (изберете) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/188x188_n8kco17g5ymsck5u0ygb.webp)
Опори за коленете със странични релси. Те се ограничи движението в ребрата с отпуснатост, странични сухожилие наранявания.
![Как да изберем на дясното коляно (WeLoveDance може би само) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/434x465_t0bdl8grmh93ad38rapw.webp)
![Как да изберем на дясното коляно (изберете) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/188x188_0ldwcszhov7f8ci2uhxd.webp)
Ortopedicheskiekonstruktsii за твърда фиксиране на колянната става. Тези наколенки са твърда структура от полимерни материали с улавяне хип област, тибията, и често стъпалото. Такива структури се използват за разтоварване на колянната става и изискват допълнителни мерки за рехабилитация, както продължителна употреба води до мускулна атрофия.
![Как да изберем на дясното коляно (изберете) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/434x434_yidbm4x9mp9m6jl7k416.webp)
![Как да изберем на дясното коляно (изберете) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/188x188_r0a1521h9kn8oq14s2p4.webp)
Nakolennikidlya спортисти. Тези конструкции са износени предимно защитна функция и предотвратяване на травма на коляното. Травмата може да изпревари всеки танцьор, и възстановяването на ставните връзки отнема много време. Ако сте имали операция, тя може да отнеме от 9 до 12 месеца, за да завърши възстановяването. След разтягане или частично скъсване сухожилие напълно възстановен след около три месеца. Пълна почивка може да бъде намалена 6-9 месеца. Това шампионати, състезания, уроци и просто свобода на движение.
![Как да изберем на дясното коляно (WeLoveDance възможно само след) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/434x434_s3xl4p9vwpkhnsxywtou.webp)
![Как да изберем на дясното коляно (WeLoveDance възможно само след) Как да избера най-подходящия коляното](https://webp.images-on-off.com/7/632/188x188_ew6k5jjx1xjecnhgn6y5.webp)
Травма винаги да бъде предотвратено. По време на тренировка, уверете се, че са добре затоплен. Подгряване увеличава притока на кръв към мускулите, което помага да се намали риска от нараняване. И винаги носят плетени наколенници със защитна функция в комплекс интензивно обучение, дори и ако имате няма пострадали.
Материал, изготвен от Екатерина Перминов.
Всичко е добре, всеки петък ви чакат интересни новини за света на танца
Фламенко в първо лице
Показване на групи с Фидел Ромеро
Нов набор от групи от буги-вуги, Lindy Hop и West Coast Swing
Салса и Бачата за начинаещи, това лято
Настоящото ресурс може да съдържа 16+ съдържание. Използване на материалите WeLoveDance възможно само след писмено съгласие на [email protected] на редакторите
Използване на материалите WeLoveDance възможно само след писмено съгласие на [email protected] на редакторите