Как да избегнете слънчеви изгаряния, медицински портал

В нашите географски ширини, в продължение на много месеци, хората почти никога не виждат слънцето. есен небе е постоянно покрита с гъсти мрачни облаци. В зимен ден, толкова малка, че отивам на работа и да се върне към сметките си в тъмното - не, че слънцето, а дори и само леки хората само през почивните дни и е в наличност. Дългосрочна липсата на слънчева светлина причинява физически дискомфорт и психологически стрес. Ясно е, че с настъпването на лятото, ние се стремим да компенсира този недостатък. След като получи дългоочакваната ваканция, хиляди хора се стичат към плажовете уверено да замени ми тяло горещ поток от слънчева светлина. И със сигурност трябва да бъде закупен за празниците хубав тен - това е толкова на мода!

За съжаление, прекомерна страст за бани слънцето често завършва в беда. Вместо плавно шоколад тен на кожата е покрита с изгорели напълно неестетични червени петна, болезнени мехури, а след това напълно започва да се лющи и кора. И това далеч не е най-сериозните опасности от злоупотреби слънце. Нека поговорим повече за въздействието на слънчевата радиация върху хора.

Слънчевите лъчи: ободряващ ефект

Слънце - източник на живот на планетата. Растения, които ни дават възможност да диша, живее благодарение на слънчева светлина, под влиянието на които могат да се извършват само в процеса на тяхната храна (фотосинтеза). Това спомага за развитието на UV радиация върху живите организми на витамин D, който регулира калциевия метаболизъм, скелетната осигурява здравина и други физиологични процеси.

лъчи на слънцето: отрицателното въздействие

Положителният ефект от излагане на слънце не може да се надценява. Но тяхната животворна сила е лесно се превръща в своята противоположност. Прекомерното ултравиолетова радиация представлява сериозна заплаха за здравето ни. Това са най-честите нежелани ефекти на прекомерен ентусиазъм тен:

- Топло и слънчев удар

- Алергия към слънцето, или fotodermatit

- стареене на кожата Early (фотостареене)

- Намаляване на имунитет

- Поражения на очите

- обостряне на хронични заболявания

- заболявания на сърдечно-съдовата система

- онкологични заболявания, включително меланома на кожата

- Засилване на токсичните свойства на някои лекарства

За безопасно тен

Наблюдавайте поведението на животните: нашите котки и кучета обичат да се наслаждават на слънцето, но никога няма да останат дълго на слънце в следобедните часове, когато светлината се стои в зенита - винаги се крият в сенките. Добре ще е да се учим от тях правилното използване на слънчевата енергия.

За да се предпазят от болка и животозастрашаващи усложнения в огън е напълно възможно. Необходимо е само да следвате няколко правила toilless.

- Винаги носете шапка на слънце. Това ще ви помогне да се предотврати слънчев удар. Слънчеви очила ще спестят на ретината от увреждане.

- Избягвайте слънчевите бани от 11.00 до 16.00 часа, когато ултравиолетовата радиация и топлина са най-активни. В сутрешните и вечерните часове на ултравиолетова светлина е достатъчно за един красив златист тен, но вероятността от изгаряния значително намален.

- дозиране излагане на слънце. В началото на продължителност слънчеви бани на плажа почивка не трябва да надвишава една четвърт от един час, в противен случай останалата част от почивката имате за лечение на изгаряния. Този интервал от време трябва да се увеличава постепенно, но също така и за по-нататъшно слънчеви бани непрекъснато повече от половин час не се препоръчва. Вземете почивка на сянка, UV лъчи достигнат кожата си и там, но тяхното въздействие ще бъде лека.

- Прилагане на слънцезащитни козметични продукти. Тези средства са с различни степени на защита. Вие трябва да ги изберете въз основа на характеристиките на кожата. Запалката кожата, толкова по-висока степен на защита на вашия крем. Не забравяйте, че за да се прилага грим върху кожата трябва да бъде около 25 минути преди да излезете на слънце, в противен случай кремът няма да има време за усвояване. След къпане, трябва да се използва повторно крема.

- Не използвайте непосредствено преди пристигането си на плажа, сапун, Кьолн и други агенти, съдържащи алкохол: те да повиши чувствителността към UV светлина.

- Да не се правят слънчеви бани на пълен стомах или празен стомах.

- Да не се пие алкохол на плажа - това е трудно за сърцето

- утоли жаждата си с хладно, леко кисел с лимонов сок вода. Някои експерти препоръчват ще правят слънчеви бани, да пийнат малко подсолена вода - тя помага на тялото да се поддържа водно-електролитния баланс.

- Бъдете предпазливи слънчеви бани в непосредствена близост до водата или въздуха матрак - водата отразява слънчевите лъчи, а кожата става двойна доза от ултравиолетова радиация. Освен това, водните капчици действат като лещи, смесване ефект изгарящ нд

- Следете времето слънчеви бани. Ако налягането върху кожата на пръста виждате бял пътека - че е време да се евакуират в сенките. Особено този тест е важно, ако са слънчеви бани на плажа, а ти духаше свеж полъх. В този случай, топлината не се усеща, и може да бъде много изгаря, без дори да забележи.

- Не забравяйте, че един красив тен без изгаряне може да се получи, докато в "дантела" сянката на дърветата или под навес платно.

заключение

Спазване на нашите препоръки ще ви помогне да прекарат почивката на плажа е приятно, удобно и с ползи за здравето. Най-важното - никога не губят чувството си за пропорция и здравия разум, и след това надолу към следващата ваканция настроението ви ще бъде слънчево през всеки сезон.