Как да губят тегло по руска баня пълно ръководство

Обикновено, загуба на наднорменото тегло се дължи на изпотяване, по-точно, от отнемане на течност и отпадъци от тялото. Ето защо, ако един човек е настроен да използва метода на баня, за да отслабнете, тогава той трябва да знае няколко правила, които трябва да се спазват.

В действителност, сауна и интензивен задушаване е не само като лична хигиена на лицето, но също така активно да предприеме, за да се премахне стреса нерв, или за лечение на определени заболявания. Ето защо, имайки български баня, следващите са необходимите изисквания трябва да се спазват, ако човек е решил да загубят метод баня тегло. Има много методи за готвене на пара, но основата винаги е включена - това не утоли жаждата, и да не се яде, преди да посети бани в продължение на два часа.

Може би най-основното изискване е, че когато се използва руска баня, за да отслабнете, да се намали приема на сол. Като сол, значително забавя водата в човешкото тяло. Затова е препоръчително да се откаже напълно солените фъстъци, сушена риба и бира, които, като правило, бани и сауни любителите нямат нищо против да се използва.

Второто правило е, че по време на интензивно покачващите, има жажда, но в този случай течността не трябва да се пие, а трябва просто да изплакнете устата си и гърлото negazirovanoy пречистена вода. От само себе си се разбира, че поддържа толкова труден процес, но без нея не може да се направи. В крайна сметка, за да се произведе вода, тялото ще трябва да го извадите от натрупаните мазнини. Основното, което трябва да запомните за това, а след това в съответствие с това правило ще бъде малко по-лесно, поне психически.

Третото правило е да се откаже от басейна. Всъщност човешкото тяло абсорбира вода дори през порите на кожата, както и всяка хладка вода забавя пот, а в действителност е предизвикателство за интензивна загуба на тегло в парна баня - това е пот, пот и повече време, за да се поти!

Четвъртото изискване се счита, че преди да посетите баните не трябва да приемат диуретици. Също така, тъй като той се отнася до броя на продуктите, които имат такъв ефект върху тялото. Например, диня, е известно, че е естествен продукт, който е диуретик. Това се дължи на факта, че в човешки бъбрек човек работи с най-голямо натоварване.

Както вече споменахме, загуба на тегло, която се проявява от факта, че през порите на кожата от тялото преминава вода (пот). Ето защо, след като приключи всички процедури, най-добре се счита за по разходка на свеж, топъл въздух. И ако студеното време на годината, най-добре е да си легне под топло одеяло час или два.

Ако човек е настроен да отслабнете, тогава той също ще трябва да се придържат към следните насоки:

- За да се консумира течна или питие преди покачващите не се препоръчва или само топли и неподсладени чайове.

- В никакъв случай не ядат кисели краставички или нещо друго повече от храни, които съдържат много сол.

- Посещение на стаята сауна трябва да постави най-малко два пъти седмично, с парата трябва да е суха земя.

- готвене на пара време е около петнадесет или двадесет минути, периодичността на два пъти.

- Къпете се само трябва да лежи на една пейка.

- При никакви обстоятелства не трябва да се приема след пара студен душ или душ.

- След втория (последен) се обадя, което трябва да се превърне в гъста лист и отново добър пот.

- След баня, можете да пиете само кисели напитки или чай, за да утолят жаждата си. Много хора се интересуват от въпроса за това как да отслабна в банята и да се постигне най-добри резултати за кратко време? За да направите това, има и допълнителни методи, които включват масаж, маска за тяло, триене.

Масажът може да бъде разрешено като професионален и както и да извършват самостоятелно или с помощта на масажист. Но ние също трябва да се помни, че това трябва да стане след последния разговор в парна баня.

Опаковане се извършва с помощта на различни глини и мед. За да се препоръчва тази процедура след масажа е било направено. След като се отвори, така обвивка ще се отрази на по-ефективно след масажа порите на кожата. Както се отразява получената циркулация.

За по-добро използване на триене горчица, мед, или морска сол. Процедурата след първото влизане в парната баня, когато човешкото тяло се използва за температурата.

С цел да прогонят излишните килограми, трябва точно да следвате всички правила и препоръки.

Ето защо, за да отслабнете в руска баня, е необходимо да се знае не само пълната информация, но и да се изследват, а в случай на някакви противопоказания, е по-добре да се откаже от този метод. В крайна сметка, в днешния свят, има много други начини за борба със затлъстяването. А здравето, то е по-скъпо!