Как да го смесиш силата на воля за твърдостта на стомана
5 стратегии, които ще се добавят към енергийните си резерви и закалена воля
№1 стратегия. Ангажимент. Изберете една конкретна цел. И се задължава да го следват неумолимо. Той укрепва волята и обещанието, че ще даде на други. Останете верни на избрания целта, без значение какво се случва около и с вас. Стратегията работи, защото ограничаването на избор - най-добрият начин да се постигне целта. Капка идеята за малки мечти. Всички сили дават една-единствена цел.
Пример. Мариус Noss Гундерсен - изключителен норвежки китарист. В Мариус той имаше талант. По време на обучението си, бъдещия музикант схванали всичко в движение. Въпреки това, Мариус много на обучение: осем часа на ден. Защото един ден разбрах, че талант ще достигне само някои определено ниво. И за да се изкачи по-горе, трябва да работим усилено. Мариус всеки ден, за да развиват уменията на свири на китара и разширява границите на своите възможности.
№2 стратегия. За да се вземе решение. Като се дава предимство едно нещо, можете да мобилизира волята вече само защото се осмели да конкретни действия, отказвайки се от други възможности. Поддържане на воля на съответното ниво, а просто упражнение. Представете си, че вие ще се чувствате, когато се достигне целта, по спечелят победата. Вие ще бъдете горди, щастливи. Чувство предварително вкус на тези прекрасни чувства, че няма да загубите контрол над ситуацията и да отнесе въпроса към своя край.
Пример. Том Карп носи историята на един човек, който е живял като дете през смъртта на майка си и последвалото психологическата травма. Детето не се страхува да се събуди и да се разхожда сам безсъние. И една вечер момчето осъзна, че иска да има семейство и деца. И разбрах: да се постигне целта, той трябва да работи върху себе си, да не се изчерпи, за да получат власт над собствените си страхове. Един мъж разказва как да се убедя, че всичко ще изглежда да е снимка на семейно щастие.
- Упражнение, което почти мигновено повишава воля
Пример. Ето какво пътника до Северния полюс Бьорге Оуслан на. Той казва, че научил да контролира мислите си, което води до така наречената ирационален страх, че не е свързан с външната опасност. С течение на времето този страх проходи. Но след това, когато то обхваща един човек, че е трудно да не се поддават на емоции. За да го управляват, Berg насочва негативните мисли в положителна посока. В крайна сметка, във всяка ситуация, има тъмна и светла страна и всеки решава за кои от тях иска да бъде. Например, пресича ледените дупки с ледена вода, докато пътувате Berge и партньора му. И другари се превърнали в това проучване развлечения: затопляне, затопляне, и забавно насърчават взаимно.
№4 стратегия. Наградете се и да се учат. В нашия трениране на ума и награда са тясно свързани. Когато нервните клетки регистрират връзката между външен стимул и последствията награда на мозъка очаква отговор на стимул. нервните клетки произвеждат допамин, е отговорен за мотивация, дори преди да получи наградата. Това означава, че утешавайте воля, аплодисменти себе си обещавам хубав бонус, след като реши проблема. Например, трябва да имате добър реч, но се страхуват от говорене пред публика. Счупете задача в стъпки и да хвалят себе си за всяко изпълнение.
- Как да се развива интуицията, че накара правилното решение
№5 стратегия. За да се изградят добри навици. Воля - ограничен ресурс. Затова е разумно да го икономисват. За да направите това, да създавате модели на поведение и формиране на навици за здравословно. Колкото по-често повтаряте някакво действие, толкова по-малко сила похарчите за тяхното изпълнение.
Прочетете в следващия брой на "генерален директор"