Как да го смесиш детето у дома

Според Световната здравна организация, здраве е 50% в зависимост от начина на живот и само 20% от това зависи от наследствени фактори. Така че, когато мама казва детето й често е болен от това, което тя имаше в детството често страдат от настинки - връзката тук е минимално. от детството свикнали да се адаптират към промените в околната среда на детето трябва. Без значение дъжд или вятър, сняг или виелица - тялото се нуждае, за да бъдат обучени. Основните методи на закаляване всички знаят, но как да го смесиш детето у дома си, стъпка по стъпка закаляване, без вреда за здравето, не всеки знае.

Как да го смесиш детето до една година

Научи детето на здравословен начин на живот от детството - разумно решение на родителите. Тези манипулации не само ще укрепи здравето на трохите, но също така намаляват риска от чувствителност на имунната система към инфекциозни заболявания.

Закалено - да не morzhevat в дупката, или остатъци от ледена вода замръзване. За малките деца, закаляване методи са напълно различни.

За да започнете, ние списък на всички методи на закаляване, подходящ за деца под една година:

Редовното проветряване на помещението, независимо от времето на годината и климатични условия;
Аксесоари за баня;
На постепенното понижаване на температурата на водата в банята;
Масаж в отворения прозорец;
Sleep в леки дрехи без одеала;
Пешеходна боси по тревата и пясък;
Не злоупотребявайте с памперси.

Сега по-подробно. стая на детето трябва да бъде излъчен най-малко 3 пъти на ден. Вентилируем често пъти по-малко патогенни бактерии и оптимална температура - 20-21 * С ако времето е спокойно и безветрено прозорец през нощта е по-добре да се остави открита.

Pereodevayas дете не се опитва бързо да го кажем. температурни колебания - чудесен начин за закаляване. За да остане гол бебе препоръчва 5 - 8 минути.

трохи къпане понижават температурата на водата в банята. При оптимално допустим 37 ° С, за втвърдяване може да се намали с 1 градус по време на къпане. След измиване - obleyte бебе хладка вода - 33-34 ° С, избършете кърпа.

В тихо време Извършване светлина гали детето. Window трябва да се отваря. Не забравяйте! Масаж - прави медик! Мама може просто потупване трохите. Осезателен контакт с отворения прозорец не само да обедини майката и детето, но също така и като процедури за закаляване.

На разходка, извадете чорапи и обувки, дайте на детето пълен крак да докосне тревата или пясъка. Горещ пясък ще подобри кръвоснабдяването на краката и тревата - да направи работата на всеки нервните клетки на долните крайници.

Болезнена тема - памперси. Разбира се, няма "лоши" памперси, всички те диша и осигуряват комфорт, но все пак - температурата на тялото трябва да е същата навсякъде, така че да ги носите на бебето в краен случай.

Как да се втвърди деца 2 - 5 години у нас

Втвърдяване на деца на възраст от една година да започне през по-топлите месеци, за предпочитане през лятото или началото на есента.

Най-безопасните и най-ефективните методи за втвърдяване:

фрикция;
загаси;
Душ;
Плуване в открити води;
Съпоставете загаси на долните крайници.

Редовен стая проветряване остава неразделна част от втвърдяване. Към тях се присъединяват и други процедури.

След къпане във вода 33-35 ° С, търкайте кожата с кърпа бебе до флъш. Тези действия ще подобрят кръвообращението в тъканите и кръвоносните съдове се разширяват дете.

По време на къпане дете поливане вода, постепенно намаляване на температурата, при 1 * С накрая температурата на водата трябва да се намали до 24 * С

Душ има върху тялото не само термично, но и механично действие. Ако промените температурата на водата по време на процедурата - един контрастен душ, който укрепва стените на кръвоносните съдове и детето увеличава толерантността на организма към патогени. Температурата на водата по време на душ трябва да варира 37-32 * С

Деца на възраст над 2-годишна възраст имат право да плуват в открити води. Температурата на водата трябва да бъде поне 22 * С Root препоръчва втвърдяване с 1-2 потапяне във вода. След това, детето трябва да бъде добър избършете с кърпа. Постепенно престоя на детето в открити води се увеличи до 10 минути. Това уелнес процедура ще донесе много положителни емоции на детето.

Смешни и много ефективна процедура за възстановяване на бебето организъм е контраст загаси краката на детето. Приготвя два контейнера с вода. А - при 37 ° С, а другата - 23-25 * С чрез променлив вода спрей краката на детето. Продължителността на лечението е не повече от 2 минути. Постепенно, можете да увеличите времето до 5 минути.

Как да се втвърди деца 5-7 години

деца в предучилищна възраст се препоръчва, тъй като процедурите за закаляване, за да извършват:

Ледената пързалка и ски;
лечения Парни;
Изплакнете устата дезинфекционни разтвори;
Останки традиционен изливане и триене.

Разходка-кънтри и кънки на лед се препоръчва при всякакви климатични условия. Започнете обучението да бъде по-кратки разходки, увеличаване на времето до 2 - 3 часа. Спорт уелнес процедури не само помагат да се образуват мускулната система на детето, но също така и за подобряване на функционирането на дихателните и сърдечно-съдовата система.

Много родители се отведе детето във вана с един месец от живота. Според лекарите, ако бебето е здраво и няма отклонения - тази процедура само ще се възползват. В по-късните години в банята може да се затопля дете, като се налива горещи камъни с етерични масла. Времето на терапията не трябва да надвишава 3 минути, на 3 минути - Bask, на 5 минути - за почивка.

За да се увеличи устойчивостта на организма към настинки, включително болки в гърлото, гаргара процедура решения сол при различни температури - една чудесна възможност. Подготвят се 2 чаши бебе. В един, температурата на разтвора трябва да бъде 30 ° С, в други - 18 - 20 * С редуващи се разтвори, гаргара с бебето. Разтворът се приготвя в размер на 0, 5 чаена лъжичка сол на чаша вода. Както разтвор дезинфектант може да се използва настойки и отвари стайни, невен и градински чай.

Как да го смесиш детето е по-възрастен от 10 години

А дете на възраст над 10 години, имунната система е достатъчно силна, и това не е толкова податливи на настинки.

Тъй като втвърдяване медицинска процедура се препоръчва:

душове;
Плувен басейн;
Сауната, следван от сняг арест;
Съпоставете перфузия.

Всички процедури се извършват по същия начин, както за малки деца. Единственото нещо, което е различно - тя е в температурата на водата. Температурата на водата за душове може да бъде намалена до 17 * С Като контраст душа.

Педиатрите препоръчват басейна. Това е не само чудесен вариант втвърдяване на тялото, но и ефекта върху всички мускулни групи и развитие на рамото колан на детето.

През зимата, да вземе детето с вана или сауна. След търкайте тялото на парна баня със сняг. Основното, което да улови момента, в който детето по време на не триене замръзна. След процедурата, трябва да се върна в парната баня. Тази процедура има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и увеличава съпротивителните сили на организма към настинки.

Как да го смесиш детето у дома? Не забравяйте! Детето трябва да носи удоволствие и положителни емоции втвърдяване. Уверете се, че кожата не се придобива синкав оттенък. Всичко трябва да бъде умерено. Не рязко се променя температурата на водата. Само верни и последователни действия ще се възползват от втвърдяването!