Как да бъдем здрави или да се подобри това, което тялото ви - Игор Gudzovsky - 5 области

Нищо не е по отводняване и не унищожи един човек като продължителна липса на физическа активност.
Аристотел Ние живеем в общество, което се характеризира с заседнал начин на живот, наличие на постоянен стрес, всякакви проблеми и липсата на правилно натоварване на тялото. Без да навлизаме в подробности, ще кажа, че това оказва негативно влияние върху нашето тяло. Ние започваме да се чувстваме по-умора, депресия, тревожност, нарушения в метаболизма на мазнините, сърдечно-съдовата дейност, повишена скованост в ставите. По този начин, ние наддават на тегло, повече с чувство на неудовлетвореност, да започне да се избегне физическо натоварване, с което утежнява ситуацията по-силен.

Но нашето тяло - е един вид батерия, която има определено ниво на енергия. Големите енергийни разходи водят до изтощение, а излишната енергия води до слабост и пасивност. Как се чувстваме, нашето здраве, е резултат от това как използваме нашето тяло.

За да бъдем здрави, не е задължително всеки ден, за да отидете на фитнес. Достатъчно е да се грижи за тялото си, изразходване и да се попълни техните енергийни нива.

Има два начина да спомагат за поддържане и повишаване на тяхното ниво на здраве и енергия. Това упражнение и дихателни упражнения. Система на обучение ще ви позволи да се подобри вашето тяло, тя увеличава капацитета на вашите "батерии".

Джогинг, разходки на открито, плуване - насищане на тялото си с кислород. При хората, подобряване на хормони, настроение, ние се чувстваме прилив на сила и жизненост. Спринт дава увереност и помага да се съсредоточи, развива самоконтрол, решителност и воля.

Ако се култивира тялото ви, вие се култивира и ума си.
Робин Шарма

дихателни упражнения

Като общо правило. хората дишат повърхностно, да не дробовете.

Breath - мощно средство за саморегулиране. Подходяща за съхраняване на енергия, както и за отдих. Удължаването издишването, ти се обадя състояние на релаксация. Докато дишаше в три сметки, и издишайте за шест ще намалите вълнение и успокояване на тялото, ума и емоциите.

Deep, гладка и ритмично дишане ще се превърне в източник на енергия и концентрация, води до релаксация и спокойствие. Тези ритми са истинската основа на здравето.

Повечето от нас знаят как да дишам, за да оцелеят, но и да диша, за да успеем, ние не сме се научили.
Тони Шварц

Ако имате натоварен график, ви препоръчвам да започнете с дихателни упражнения. Намери си 2-3 минути и диша.

Прилагането на физическата активност и упражнения за дишане, да подобрите тялото и ума ви. Прилагането на тези два метода, вие ставате по-спокоен, по-уверени, а животът ще бъде по-хармонично.

Иска ми се да си щастлив, хармоничен, здравословен и влюбена в живота!

Аз прочетох статията? Вземете подарък!

Първият аудиозаписа - медитация "Дневни Източник сили" от Ицхак Pintosevicha.

Е изпълнен с благодарност Ицхак и да го изпратите на новата си цел!