Как бързо премахване на мазнините от корема и двете страни, на форума

Като цяло, тежи 97 кг 0,5кг seychas..smogla още трябва да се хвърлят жалко ставам да се каже 168

И вие искате само корема и стените на тлъстина да бъде отстранена.
Уважаеми, да започнем с това, нормализиране на вашата диета. ПРАВИЛНО вече да започне да яде. Имате на втория етап от затлъстяване, тя вече не дори и в естетиката и в здравето си.
Безполезно е да се занимава с пилатес, йога, фитнес, а не хвърляне да започне 10 кг най-малко. Посяваш сърце.

Ако правя кардио за 5-8 минути и много плодове диета - мазнини няма да си отиде. Диетата трябва да бъде много зеленчуци и протеин. Овесена каша - само за закуска. Овесените ядки или елда. Ориз - във всеки случай. В идеалния случай подава всеки три часа. Всички техники на готвене започват с зеленчукови салати без масло. Отиди Bodirok сайт. Wiki е удобно. чете в интернет за изгаряне на мазнини и сушене. Информация - много .Neobhodimy дневно тренировка - и необходимата мощност. Бедрата и бедрата се отстраняват най-силно. Силно препоръчваме преди тренировка прах смилане четка истински проблемни области.

Маргарита BB бързо - по никакъв начин.
И като цяло това е много полезно в този смисъл, не да разтърси косите коремни мускули, и да ги дръпнете. Това означава, че правя стречинг upry страничните мускули на шнур на Пилатес. Нещо повече, те са прости, но изненадващо ефективен. Талия пред издаване.
И все пак това е много важно да се коригира позата, защото ако ние гърбица грозната корема незабележимо напред.
Е, разбира се, ако искате да премахнете мазнините, че е необходимо да се намали броят на калории изядени, без това по никакъв начин. Мазнини от кръста отива на първо място.
Благодаря ви много за съветите!
Кажи ми, какво да правим с nebolshyt телесните мазнини в областта на корема? Също дръпнете. Или какво? Вече калории 2 пъти намалени, navrenoe. След спортове 02:00 яде и след това просто лека салата или супа. И виси

Преодоля това и как да се обеси. Ако има малко Жирков, след което вдигнете крака - от своя страна, заедно, с една дума, да извърши това, което е известно като упражнение в долната преса (въпреки че това не е съвсем прав план). Те са напълно в интернет.
Но понякога, като един мой приятел, който бе затворено, след като кожата на раждане, както и много грозен. Сега това не е упражнения и диета, не са отстранени. пластмаса само.
В PMAC-вероятно няма, така че влак "по-ниски корема")

Пилатес не е безполезен, но същото и с това заглавие. Само не с помощта на разширеното версия на упражненията, и прост. Това, което е написал - да дърпат косите коремни мускули, просто защото на много прост. Дори и седнал на стола си може да се направи, и добре, просто техниката ще изпълнява правилно и ефективно.
И аз вярвам, че като за начало, трябва да отслабнете (като гост и пише)
Какво дръпнете тя? Кои мускули? Дебел, а не мускулите.
Какъв е смисълът? Пилатес е добре, защото някой хвърли прилично тегло, за да се стяга кожата, че не би било увисване и разпуснатост. Pull е мускул, а не на мазнини, което трябва.

Благодаря ви много! Ще уча!

Ако вашия тип тяло ябълка, след това бързо да се провали, с корема мазнини и страни ще влязат в последния завой. Промяна на диета, за да започнем с това, много fruktob - това не е добро, то е едно и също глюкоза захар и банани, череши, праскови, кайсии и грозде трябва да напълно да се откажа. Облегнете на зеленчуци и протеини. Кардио за 5-8 минути са само добро, ако те са супер-интензивни, а ако не - трябва да бъде 20-30 минути. И товара мощност с леки гири превключите.

Виж упражнение, което има рита краката си (в мрежата много от тези комплекси). Например, напред и назад, странично и т.н. Ами да ви помогне. Както сутрин и вечер, както вече бе споменато, самостоятелно масаж с твърда четка или гъба. Тогава, след душ - крем за тяло с охлаждащ ефект (отлично всички затегна).

Махи краката нагоре и надолу и настрани в кръста не влияе. Това допринесе за общата загуба на тегло ще донесе. Махи крака - това е за задните части и бедрата и отстрани. И за ставите е от полза.

Те са на краката си, и кръста комплекс влияние. Например, лежите на една страна, повдигнете нагоре крака. Само до кръста упражнение.

Вие не се нуждаят от много плодове! банани и грозде обикновено са изключени. и по-сърдечно. Само след 20 минути. Тя започва ефекта. най-малко един час, за да се направи.

Всички съветски момичета не са усукани обръчи, те са били ангажирани в глупости, усукана пластмаса, алуминий hulahupy, използването от тях на нула. Глезещи.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]