Изплакването на носа - Нети йога

Гърло в Аюрведа наречен Shapta-мътеница, т.е. района, в който седем от улици, а именно: два носните отвори; .. две Евстахиевата тръби, водещи до средното ухо; хранопровода; трахеята и устата. Действайки в района на назофаринкса, че е възможно да се постигне подобряване на слуха, повишена звучност и богатство на глас, да се отървете от предразположението към заболявания на носа и гърлото.

За човек бизнес е много важно, за да може по всяко време без носа или хрипове, или да кажат брилянтна реч, свободно контролиране на широка гама от гласови тонове, искрено се говори.

Чрез йога упражнения хигиеничен постигане на специална състояние на лигавиците на носа и гърлото. Тяхната подуване, характерен за по-голямата част от хората изчезват, те изглежда да изсъхне. Улеснено от въздушния поток през носните проходи, хрипове и аспирация изчезва по време на ходене или разговор навик устата дишане, възстановява естествени, за един и половина по-активно дишане ритъм на едната или другата ноздра. Последното е свързано с промяна на честотата на енергийния цикъл на Ин-Янг и последователно се активира главното енергийните канали - нади.

Това може да се нарече и други положителни ефекти, свързани с механично дразнене на лигавицата на носа, гърлото и рефлекс ефекти върху различни системи на тялото. Въпреки това, ние се фокусираме върху един доста неочакван момент - намален апетит, поради притъпяване на вкус. Изчезва една от основните причини за преяждането - насладете се на вкуса на храната.

За почистване на носната кухина препоръчва йога упражнения, наречени общо Нети. Наскоро се разпространи разбиране на Нети като медицинска процедура при настинка. Нос промивка солена вода, съставен от дланта може да даде определен ефект. Въпреки това, йога се смята Нети не като местен терапевтични процедури, както и упражнение, което засяга цялото тяло и коригиращи психическо състояние. Отделно от факта, че Нети подобрява слуха и зрението, лекува заболявания на носа и гърлото, укрепва гласа и подобрява своя тон, тя увеличава умствените способности. И това е разбираемо. След студен, особено хроничен, което води до промени в мозъчния кръвоток, което не позволява да се реализират изцяло на творческите способности на индивида.

Както и в традицията на йога и съвременната медицина се счита за безопасно носната промивка и изцеление. Но има някои противопоказания. Ако има жълт гной, пълна обструкция (запушване) на носните пътища, или кървене.

Главна измиване ноздрите на носа ноздра

Нети решение. Приготвя се разтвор на сол, смесване приблизително ¼ чаена лъжичка камък не-йодирана сол фино смлян или приблизително около половин чаена лъжичка на чиста сол грубо смилане в Neti съд с една чаша топла вода (35 ± 2 ° С). Разбърква се, докато солта се разтвори напълно. Разтворът трябва да е по вкуса като топла сълза.

Нети гърне - специално мед или пластмаса или порцелан чайник с накрайник на специална форма на практика джала нети.

Техниката на изпълнението. Облегнете над мивката и завърти главата на една страна, така че едната ноздра е точно над другия. Внимателно поставете чучур Нети-пота в горната ноздра с въртеливо движение, така че да пасне плътно. Повдигнете Нети-пота, така че разтворът течеше от горния към по-ниските ноздрите. Ако той следва устата му, наклонете главата си по-долу. Когато Нети-пота става празен, издишайте енергично в мивката. Напълнете контейнера, и повторете от другата страна.
За изчистване на ноздрите на излишния разтвор, 15-20 предприемат кратки и остри вдишвания умерено в мивката с отворени ноздри и застой на носа и лицето.

Изплакването на носа от ноздрите до устието

Тази техника се различава много малко от главния носната промивка, разликата е в отклонение на потока на решение в устата. Това може да стане по два начина. В първия сорт, инсталиране на главата и Нети-пот същия начин, както когато си мият "от главата до главата", а просто да вдигнете горната част на главата си държи леко наклонена на една страна. Затоплете решението ще се вливат в задната част на устата. Нека гърлото отпуснете се и разтворът ще през устата. След това повторете измиване nozdryu.Vtoraya чрез друг вид също се базира на основната рутинна измиване "от глава до глава." След като разтворът започва да тече, задръжте долната ноздра с пръст и леко вдишвайте топлия разтвор в устата през горната ноздра. Плюе решение мивка. След като плю няколко пъти, повторете процеса през другата ноздра. След почистване на носните проходи от останалата течност чрез поредица от кратко остър издишване през двете ноздри.

Измиване с уста в нос

Този вид измиване е особено полезна, когато - далеч от дома и не е нужно с нети-пот. Той е най-ефективният от трите опции за отстраняване на замърсители, когато имате настинка - това е по-добре от vysmarkivat носа в кърпичка. Но най-напред да си ръце на добри основни начина за измиване "от глава до глава" и "от ноздрите на устата" преди да се опитате да овладеят този вид.

Започнете с гаргара и изваждане от устата на всички хранителни частици. След това въведете глътка горещ разтвор, се наведе над мивката и баста брадичката до гърдите си. За изтриване на решение, кликнете езика си към небето, докато издишвате решение в мивката през ноздрите. Изтласкване може да бъде повече или по-малко силен.

Можете да отидете да практикуват една крачка напред чрез изолиране на потока на течността през едната ноздра. Ако искате да се мият дясната ноздра, например, набиране хапка от решението, а и се огъват над мивката, прибирайки брадичката до гърдите си. След това просто се върти в главата, така че дясната ноздра е по-ниска, отколкото в ляво, и натискане на езика на небето, бавно отстраняване на разтвора през дясната ноздра. За да се измие лявата ноздра, повторете процедурата от другата страна. Бавно издишване често работи по-добре от по-драматично, когато се изолира едната ноздра.

Изборът на техника

Какви конкретни метод трябва да използвате? Има предложение: На първо място, когато се научиш да се измие носа, да започне с версия "на врата и шията", след това преминете към опция "от ноздрите на устата" и едва след това се опитайте да "уста в нос". Второ, да се има предвид целта си - да се измие носа. Ако целта ви е да изчистите на носните проходи, а вие не искате да се премести на мръсотията по-далеч в носните проходи и носната преминаването от единия към другия, а след това използвайте техниката на "уста в нос". Ако целта ви - просто подобрите здравето си, доколкото мога да се определи, и трите са еднакво ефективни измиване. По този начин да експериментира, вие ще откриете кой метод работи най-добре за вас.

Ежедневните почистващи носните проходи оставя нормален тънък слой слуз редят на носните проходи, да ги съхранява влажна, чиста и здрава. Тъй като ние се филтрира всяка глътка въздух, това е - един от първите линии на защитата на организма срещу болести.

Още няколко съвета

1. Процедурата след известно време е не само запознат, но и приятна. Вярно е, че в първите лигавицата може да се подуват. Починете си в продължение на 3 дни и повторете процедурата, ако все още има да се подува, отново можете да си вземе почивка в продължение на 3 дни и след това да започне да се повтаря мият всеки ден.

2. Бих искал да предупреди срещу изпълнението на Нети, преди да отиде на открито, особено в ранните етапи на своето развитие и през студения сезон.

Отлично лечение, от време на време се използва-когато pripechet. Но ние трябва постоянно, слуз в гърлото измъчвани. Има и рецепта за решение да се отърват от слуз с куркума и сол.
ARI и производни - ринит, синузит, и други подобни
проблеми. Много ефективно промивка назофаринкса сол вода се комбинира с куркума (половин чаена лъжичка на 400 грам вода). Сол, добавете 1 чаена лъжичка Водата трябва да бъде топла. Добри ходове слуз, носната кухина
дезинфекцирани. Предотвратяване на остри респираторни инфекции и настинки: измиване както в болестта, след като водата е взето хладно - малко под температурата на тялото.

Глас над 0 0 Гласуване против Отговор

Една година преди 7 месеца