Как бързо подобряване на паметта Блог
Как бързо подобряване на паметта? Към днешна дата, този въпрос е много важно за много хора, защото трябва да се помни, все повече и повече информация. Ние сме ядосани от себе си, когато ние забравяме нещо важно, ние започваме да се критикува паметта си и да мисля за това, че би било хубаво да го направя, за да се развиват и усъвършенстват. За да не се разочаровам, помогна да остане "на преден план", което позволява да се преодолее съществуващите проблеми своевременно.
Chtobybystro подобряване на паметта, спазвайте следните препоръки:
- Задайте положителна умствена нагласа. Хвалете паметта си, но не се злоупотребява. Правилно да се каже: "Имам добра памет, но съм забравил", а не "Споменът има внезапно, аз отново забравих ...." Може да се каже, "Паметта ми вече е все по-добре", "Аз вече запомня много информация", "Смятам, че е лесен за запомняне на нова информация." Важно е, че ти вярваш в нещо, това, което се говори.
- Пийте повече вода. Обикновено питейната вода може да подобри мозъчната активност, която допринася за активирането на вече когнитивните функции на мозъка. За поддържане на умствените способности на високо ниво, е необходимо да се пие вода (30-40 мл вода за 1 кг телесно тегло). Това означава, че ако тежите 60 кг, трябва един ден да се пие около 2 литра чиста вода.
- Pitaytespravilno. Правилното хранене допринася за опазването на здравето като цяло, но има продукти, които помагат да го подобрява паметта. Това, например, ядки, ленено масло, зелени зеленчуци (спанак, броколи, тиквички), карантия (черен дроб, сърце, бъбреци), морски водорасли, трици, патладжан, моркови, червено цвекло, аншоа, боровинка, шоколад, чай и кафе (в умереност), мед, грозде, лимон, сушени кайсии, млечни продукти.
- Разработване на внимание. Ако имате проблеми с концентриране, а след това, без значение колко е трудно да не се опита да подобри паметта, няма да успее. Как може да си спомни нещо, ако се отправят в облаците? Научете първи да се фокусира върху най-важното.
- Използвайте специални упражнения онлайн. Можете бързо да се подобри паметта, само ако се посвети на този конкретен момент. И да го използват най-ефективно, упражнения за специално проектирани онлайн симулатори. Има много предимства при такова обучение. На първо място, трябва да имате пълен контрол над това, което искате да се развива качеството на паметта. На второ място, имате зрителни статистически данни за резултатите, които се показват в графиките. На трето място, това отнема много време, само на 15-20 минути на ден.
Това са основните препоръки, които могат да бъдат дадени отговори на въпроса: "Колко бързо подобряване на паметта?" Разбира се, развитието на паметта, като всяко друго умение - процес, който изисква време. Но ако наистина не правя нищо, рискувате не само да остане на същото ниво, но също така и с течение на времето стават все по разсеян.
Подобрете паметта си, заедно с Bitreynikoy!
Други статии по тази тема
общност
Bitreynika - средство за самоусъвършенстване
Мозъкът - основната човешкото тяло. Той съдържа всички победи и поражения. Мозъкът, като тялото, може и трябва да се развива.