Как бързо облекчаване на болката в краката си

Има няколко причини, поради които има болки в краката. Като правило, това е най-студено, пренапрягането на мускулите и без натоварване върху тях, както и стесняване на кръвоносните съдове.

В случаите, когато краката след дълго и продължително пребиваване, прав или седнал на едно място вцепенен трябва да извършите поредица от физически упражнения за превенция. Те ще помогнат за възстановяване на нормалната циркулация на кръвта в краката. Повдигнете дневната м височина и да направи кръгово движение с тях в различни посоки.
Свалете си обувките и се огъват пръстите на краката надолу, а след това да ги изправите рязко нагоре към коляното. След извършването на тези упражнения краката ще бъдат много по-добри.

При появата на болка придружена от подуване на глезените, е необходимо да се хоризонтално положение. Легнете върху плоска повърхност, на разстояние от стената или вертикална повърхност. След това трябва да се повдигане на крака и да ги облегне на стената на максималния ъгъл. Това ще доведе до изтичане на кръв от краката и поток към мозъка. Това ще доведе до прилив на смелост и сила.

Тя може да се използва за облекчаване на болката и намаляване на напрежението в краката нежен масаж. В случай на силна болка в краката и разширени вени по тях, можете да използвате една и съща баня. В такива бани трябва да се добави към нормална или специална морска сол, която се продава в магазините. Температурата на водата трябва да бъде около тридесет и пет градуса по Целзий. Това е при тази температура сол има най-ефективното въздействие върху краката си.

В случаите, когато имате на краката си има mikrovarikoz или изрично разпределени подкожната съдове, трябва да спрете приема много горещи вани и масажи. Необходимо е да се премахне дълго излагане на слънце. И ограничаване на слънчеви бани продължителност.

Актуално в

Болести триединен реакция "Golfiyskie" капитал верига Endgame Европейския не-испански Област Бокс Сават Какво може да замени фитнеса мъдър, или йога пръст система колани боксьор контрол на теглото се откажат от пушенето, без да се засягат ръцете Тераса Масаж енергетиката изкуства гърдите и корема