50 Актуални въпроси за правилното хранене

Мнозина вече са запознати с лъвския пай от тази информация, но ние все още се получи тези въпроси от начинаещи в начина на правилното хранене, така че аз мисля, че ние трябва да се предостави на обществеността още веднъж отговорите 😉

1. За да отслабнете, не забравяйте да се обмисли дали KBZHU? - Да!

2. Ако ядете грейпфрут два пъти на ден, това е вярно, че мазнините ще бъдат изгорени по-бързо? - Не, разбира се.

3. Мога ли да яде ябълка преди лягане? - Apple съдържа бързи въглехидрати, т.е. бързо енергия, но защо имате нужда от него през нощта? Не го използвайте, няма да отслабнете.

4. Протеинови храни изгаряне на мазнините? - Не, само 30% от енергията, която се съдържа в тях самите, изразходвани за тяхното храносмилане. Този вид спестяване калории.

5. Каква е нормалната порции храна? - Всекиму своето правило, не забравяйте това!

6. Трябва ли супи, за да отслабнете? - Не, супата не реши проблема на загуба на тегло.

7. Възможно ли е да се замени храната за десерт? - Възможно е, но поради факта, че тя е празна сладки храни, то тялото ще се изисква да му не Дода под формата на силен апетит.

8. Когато искате да ядат солена риба? - за обяд.

9. Вярно е, че от картофи угояване? - Не, разбира се, се мазнини от излишната KBZHU.

10. Хлябът е диетичен продукт? - Не, това е един и същ хляб, само под формата на "капани".

11. Масло следва да бъдат изключени за отслабване? - Не, но се акцентира върху по-добре простими протеини!

12. Плодове може да се консумира в неограничени количества? - Няма начин. само в строго ограничено.

13. Какво можете да ядете във всякакви количества? - Нищо.

14. Можете да пиете половин литър кисело мляко в даден момент? - No.

15. От ананас отслабнете? - Не, разбира се.

16. Какво може да замени месо? - фасул, гъби, соево сирене, тофу, риба и морски дарове.

17. Кое е по-добре за загуба на тегло: пресен сок или плод? - Разбира се, целия плод. На маса, която ние изхвърляме в производството на пресни, е най-ценното в плода.

18. Възможно ли е да се яде сирене със загуба на тегло? - Да.

19. Трябва ли да се следват принципите на отделна храна? - Не е задължително, но е необходимо да се съсредоточи върху чувството, че ако някаква комбинация от продукти остава в тежест на стомаха, трябва да бъдат изключени.

20. Можете да имате едно питие в плодове кисело мляко вечеря за пиене? - Не, това е еквивалентно на това, което ядете нещо сладко за вечеря.

21. Какво е най-доброто нещо да направите, за да се разтоварят? - От съчетанието на един протеинов продукт със зеленчуци, например, извара + зеленчуци или постно варено месо + зеленчуци.

22. Възможно ли е да се хранят в въглехидрати? - Можете, ако искате да отслабнете по-бавно, отколкото е възможно с протеин вечеря.

23. Можете да хапнете между закуската и обяда, нещо сладко чай? - Можете да, но не е нужно :)

24. Въглехидрати е нещо, от което ние се мазнини? - Не, допълнителните въглехидрати е нещо, от което ние се мазнини, са две големи разлики.

25. Възможно е да се вечеря в 16:00? - Не, защото с течение на времето тялото ще свикне с този режим и цялата храна яде след този час ще бъде превърнат в мазнини.

26. Кога е най-доброто нещо, което да направя, за да се разтоварят? - След chittinga / повреда.

27. Водата се простира стомаха? - Не, можете да пият вода по време, колкото искате, няма да остане в стомаха, като по този начин той се простира.

28. Възможно ли е да се пие по време на хранене? - Да

29. Колко допълнително храна се счита за разочароващ? - Колкото и да смятате, че сте по-най-много pereeli.

30. Възможно ли е да има закуска преди обяд сок от една торба? - Можете, но това е празен закуска. Яжте по-добре плодове.

31. Вярно е, че от ядки угояване? - Не, се мазнини от тяхната прекомерна консумация. Норма ядки на ден от 30-50 грама.

32. Какво е най-добрата напитка за през нощта: една чаша мляко или чаша кисело мляко? - кисело мляко. Магазин мляко е безполезен продукт.

33. Колко чаши кафе и чай можете да пиете на ден? - Пийте сутринта, без захар.

34. Какъв вид на мазнини извара трябва да избера? - до 5% е най-добрият вариант за загуба на тегло.

35. Ако главата на вечер боли от глад, можете да ядете нещо нормално? - Има по-добра чаша горещ чай с мед. Главата се държи.

36. Можете да пиете кола светлина по време на загуба на тегло? - Не, това не ви освобождава от навика да пие сода и използване ще доведе.

37. Необходимо е да се откаже от спагетите, за да отслабнете по-бързо? - Не, разбира се, просто ям паста полезно от твърда пшеница и малко количество, за размера на юмрук.

38. Какво е обслужването на месо за едно хранене? - Парче от размера на тесте карти.

39. Мога ли да ям колбаси и sardeli? - No.

40. Колко пъти на ден трябва да се яде? - Колкото и да ви е удобно, но не по-малко от три.

41. Възможно ли е да се ядат повече по време на обучението? - Възможно е, но не много: около един плод, или 100 грама месо, салата или част, или парче сирене, и така още ...

42. Кога е най-добре да се яде ядки? - За закуска и лека закуска.

43. Колко сушени плодове могат да се ядат в един ден? - 30 грама сушени плодове потребление е правило през деня.

44. Колко банани на ден можете да ядете? - половин банан, максимална - едно цяло.

45. калорийното съдържание на варено месо от печеното? - No.

46. ​​Възможно ли е да се изпържи храни за отслабване? - Той може да се пържени, но без масло.

47. Вярно е, че от зелето отслабнете? - Не, всъщност не.

48. Мога ли да ядем домашен хляб? И все пак, това е по-полезно от магазина. Без значение какъв вид на хляб, което ядете, това е като хляб, да се спазва така дневната ставка 30-50g.

49. Възможно ли е да се намали до минимум въглехидрати, оставяйки ги само за закуска? - Не, не може, защото ние живеем главно от въглехидрати. Техният брой е просто нормализиране.

50 - Как да се ускори обмяната на веществата? - само спорт. Колкото повече мускулна маса, толкова по-бързо вашия метаболизъм.