Как бързо напомпване на бицепс

Как бързо напомпване на бицепсите си?
Бицепс се счита за мускулите "на хората".
"Показване на бицепс" - първата от това, което ще бъде поискано да изпомпва човек :))
Е, как да бързо да се помпа бицепси. Това го правят растат?
Възможно ли е да се помпа бицепсите си у дома?

1. С какво искаш да започнем?

Бицепс се счита за мускулите на хората, по-нисши в популярността освен кубчета преса. С цел да се отговори на въпроса "колко бързо напомпване на пресата и дали можете да го направите в домашни условия" - ние трябва да знаем - защо се разраства мускули. Най-просто обяснение от пръв поглед - от факта, че мускулната помпа всъщност отказва недостатъчно точна, защото хиляди млади мъже, които искат да се засили тази част на тялото да се безуспешно прекарват часове във фитнес залата. И причината е в анаболизъм.

2. Как бързо напомпване на бицепса. Анаболизма.

Не се страхувайте думата анаболни и анаболната, въпреки че е сроден с страховитите думи анаболи. Анаболизма - е процес, който се основава на нашите тъкани и отнема всички нас от раждането до смъртта. Процесът на този хормон. I припомни, че хормоните - са биологично активни вещества, които са произведени от нашите жлези, и от което тялото контролира работата на техните клетки. Ние сме просто се интересуват от анаболните хормони - те могат да бъдат сравнени с командирите на строежа на тялото ни - най-анаболните хормони - толкова по-бързо и по-бодибилдинг нашите мускули. И бицепс - бицепс - не е изключение. Какви са хормони. На първо място, разбира се, тестостерон и хормон на растежа.

3.Otchego зависи от количеството на хормони?

Въз основа на това ние сме изправени пред въпроса - това, което определя броя на същите тези хормони в кръвта. Теориите са много, явно няма консенсус, но аз ще ви кажа това, което работи. Рязкото увеличаване на анаболни хормони - отговор на мускулна стрес в резултат на обучение. И колкото повече мускули, натрупан стрес - по-голяма е необходимостта от анаболните хормони, които ще поправят микротравми. Тук се крие отговорът, защо не растат бицепсите си, дори и само за да го разклати дори всеки ден.

Фактът, че процентът на телесната маса в бицепса на всички мускули на тялото, е много малък. И каквото и да не създават напрежение, като го убива всеки ден - това не е достатъчно, за това, което щеше да е тялото реагира на рязкото нарастване на тестостерон - той е доста справят фонови нива. Това е съвсем друго нещо, ако с бицепси се опитате упражнения, които могат да използват до 50% от всичките си мускули. Такъв стрес незабелязано е преминал, бъдете сигурни. Тук се крие тайната на това как да се бързо да се помпа бицепси. Така че какви упражнения?

4.Bazovye uprazhneniya- най-доброто за изпомпване на бицепса.

1. Опитайте се да тренирате бицепсите си, заедно с обучението на краката или друга част от които е с тежки основни упражнения.
2. За да се обучават новак бицепс трябва да забравяме за изолация упражнения до пейката Скот и треньори. Упражнения за бицепс, също трябва да са основни. Това трябва да се оправи: възходът на бара на бицепса Direct и EZ подпечатан, прав и обратен захват. Вдигане гири за бицепс прави, и седнали с супинация и без супинация, вдигане на гири "чук". Две упражнения 4-5 серии ще бъдат достатъчни.
3. Уверете се, че времето, необходимо за възстановяване на тъканите. Не Dolby бицепс един ден.
4. Осигуряване на необходимата храненето. Ястията трябва да бъдат балансирани, но с излишък на енергиен прием.
5. Не забравяйте, че в допълнение към обема на ръце, които участват бицепс и трицепс, още повече, много повече. Трицепс - трицепс и раменните мускули - обем общо 2 \ 3. Bitsulyu разклащане, не забравяйте за изпомпване трицепс, че ръцете ви биха били огромни.
6. Това се дължи на факта, че малко хора могат да си позволят по-тежки мряна упражнения у дома, аз имам малко вяра в това, че къщата може да се изпомпва огромни ръце.