Как бързо да се отървете от подуване на корема

• Незабавна помощ
• Физическо възпитание, за да помогне
• хранене
• Отговор на стрес

Когато има подуване на корема, как бързо да се отърве от него, се интересуват от всички. Такова състояние носи тежък дискомфорт, и то често се случва в резултат на задържането на големи количества вода или ако храносмилателната система има много газ. По отношение на последния случай се задейства от нездравословен начин на хранене. Има няколко начина, за да помогнат за премахването на подуване на корема бързо и безболезнено. Ето защо, всеки може да избере метода, който най-добре подхожда на него.

Незабавна помощ

Има някои насоки, които осигуряват незабавно облекчение от подуване на корема:

1. Използването на магданоз. Това има ефект на зеления диуретик, като възстанови нормалното храносмилане.
2. Необходимо е да се пие чиста вода. Това трябва да стане на малки глътки през целия ден, така че сумата, получена 1,5-2 литра. Liquid помага храна правилно преминават през храносмилателната система. Това може да се случи, че тялото има прекалено големи количества натрий, а това непременно ще доведе до подуване, но водата ще премахне този ефект, тъй като сол ще помогне бързо.
3. Антиациди спомага за намаляване на киселинността в стомаха. Доста често, подуване на корема киселини провокира. Затова, ако човек яде, например, че много мазнини, то е необходимо да се вземат специални лекарства против киселини в стомаха. И за да се избегне повторение на подобна ситуация, е необходимо да се коригира в менюто.
4. За бързо да се отървете от подуването, е необходимо да се вземат магнезий (200 гр). Това вещество помага на организма да се отстранят излишните и ненужни газове натрупаната течност. Човек трябва ежедневно получават веществото, и това е постоянно на масата трябва да бъдат хранени ястия от пълнозърнести храни, риба, листни зеленчуци и бобови растения.
5. Подуване на корема добри чисти чайове, основани на глухарче. Основният компонент на жлъчката и лекарства, който се активира след всяко хранене. Има и глухарче да добавите мента и джинджифил.
6. Пробиотиците, съдържащи се в киселото мляко, имат благотворен ефект върху цялата храносмилателна система. Така че възможно най-скоро, тъй като има чувство за подуване на корема, а не веднага да яде порция кисело мляко.

Тези насоки ще ви помогне бързо да се премахнат отока, и те помагат за коригиране на храносмилателния тракт.

Обратно към съдържанието

Физическо възпитание, за да помогне

Въпреки факта, че прииждането почувства дискомфорт, докато болката, трябва да се пребориш със себе и да следвате няколко прости упражнения:

1. Разходка. Във всеки случай не е необходимо да се вземе хоризонтално положение веднага след хранене. Такива действия могат не само да предизвикат подуване, но също причиняват киселина под обратен хладник. Обикновените пешеходна обиколка ще ви помогне правилно разпределяне на храната през храносмилателната система, а не непременно да излезе, че може просто да се разхождат из къщата. Започнете стои с пет минути ходене, постепенно увеличаване на времето за 30 минути. Тези действия допринасят за правилното притока на кръв към храносмилателната система.
2. Физическата активност през целия ден. Най-честите проблеми на съвременните хора са диария и запек, киселини в стомаха и подуване на корема. Повечето лекари са на мнение, че тези заболявания могат да бъдат управлявани чрез просто упражнение, вие трябва да започнете с обикновена разходка. За да се поддържа здравето си в един ден трябва да прави не по-малко от 10 000 стъпки. За да контролирате, което трябва да се получи крачкомер. Една добра активност, за да помогне за премахване на подуване на корема и други храносмилателни проблеми, премахване на натрупването на излишните течности.

Нищо чудно, че лекарите винаги силно се препоръчва да се занимават с физически упражнения. Освен факта, че упражнение помага за правилното усвояване на храната, която положително действие върху цялото тяло, от поза и се стигне до нормализиране на сърцето.

Обратно към съдържанието

хранене

Не е да се мисли за това как да премахнете подуване на корема бързо, е необходимо първоначално да се контролира силата. Ето какви храни се ядат, и ще зависи от степента или липсата на метеоризъм. Бебета по време на кърмене погълнат въздух. Това провокира не само подуването, но и колики. Същата ситуация може да възникне и при възрастни. Ето защо, по време на хранене се препоръчва да не се говори.

Вече отбелязахме, че кисело мляко помага за премахване на подуване, но това не е за останалите млечни продукти. Тези продукти трябва да бъдат консумирани в порции, и техният прием трябва да бъде незначително. В действителност, достатъчно хора са с непоносимост към лактозата, но той не е наясно. Именно тази съставка причинява подуване на корема и диария. Газове - реакцията на храносмилателната система за прием на мазнини, протеини и ензими, които е трудно да се рециклират. Ако човек обича сирене, най-добре е да се използва твърд тип, както и под формата на течност, се препоръчва без лактоза мляко.

Калций, магнезий и калий помощ борба подуване.

Такива вещества са добре използват за жените преди началото на мензиса. За такива цели и ядат аспержи, домати, банани, спанак, манго, пъпеш и ядки. Те не само премахване на отока, но и ще помогне да се отърве от тялото на излишната течност, действа като диуретик. Те трябва да се използват по време на основния прием на храна.

Обратно към съдържанието

Отговор на стрес

Подуване на корема може да бъде отговор на организма към стреса. Тогава един човек да се справи с него, трябва да се успокои. Факт е, че в условия на стрес организмът произвежда кортизол и адреналин, които са най-голямото задръстване има неблагоприятен ефект върху храносмилателната система. В този случай, както помогне дихателни упражнения: вдишайте и издишайте бавно, всеки път, когато doschityvaya до 10. Такива упражнения, извършвани в продължение на 5 минути.

Между другото, повечето хора са свикнали просто се придържаме техните проблеми, а не за начина за решаването им изглежда, така че да не влязат в трудна ситуация, човек започва да се неконтролируемо усвои храната. Така тялото получава голямо количество мазнини, соли и други вредни вещества.

Всички тези препоръки ще ви помогнат да се възстанови удобна състояние, с много опции, така че всеки може да избере нещо за себе си. Но ако това състояние продължава дълго време и в същото време е налице постоянен запек или диария, трябва да се потърси съвет от лекар. Фактът, че подуването, което продължава дълго време, във връзка с тези или други знаци могат да бъдат показателни за развитието на изключително опасни болести.