Как бързо да се отървете от калориите

Какво ще направите, ако след обилната вечеря, сте яли вкусна торта и добави няколко стотин калории? Не се притеснявайте, скоро ще се научите как да без излишни проблеми за коригиране на тази ситуация. Разбира се, по-добре е да отидете на фитнес и хвърлят тези допълнителни калории, но не винаги имам време за разходка. Още повече, че делото за една седмица вече е планирано.

Ние съчетаваме полезното с приятното

Ако скоро ще искам да се махна от апартамента, то не е така за по-късно за отстраняване на грешки, и се отправи незабавно. Почистване - един чудесен начин да се отървете от двеста калории наведнъж. Е, ако се движите по почистване на тежестта, а след това се добавят още двеста калории.

Ако хладилника е празен, то тогава е време да отида до магазина. Купуването на продуктите допринася за чудесните резултати в постигането хармония. Времето, прекарано в магазина, и на пътя за вкъщи от тежки торби - минус двеста калории.

Харесва ми да губите време в къща? Отличен! Работа в градината и на сайта ви помага да се бори срещу мързел, но за един е страхотен фитнес във въздуха. Плевене на цветарници или изкопаване на земята в продължение на половин час, ще ви спаси от двеста калории.

Ако сте - собственик на колата, не е необходимо да се използва автомивка услуги. Измийте колата си сам стотици калории и следващата и ще бъдат добре похарчени.

Разхождайки се по въздуха

Най-добрият начин да се поддържа във форма - ежедневно ходене. Половин час пеша изгаряния стъпка двеста калории. Опитайте се да се движат повече. Избягването hustles в автобуса, можете да се разходите до станцията на метрото.

Ако имате куче, дневната ходи с нея - голяма тренировка за цялото тяло. Уикенд с вашето семейство могат да прекарат в природата. Волейбол, футбол, бадминтон или който и да е мобилна игра.

Яжте по-малко, пие повече вода

Ако искате да закуска между основните хранения, препоръчвам ви да се откаже от "лошите" навици. По-добре е да се пие чаша студена вода - и вие ще забележите, че вече няма искам, е.

Много диетолози съветват да се използват повече вода, за да отслабнете. Много хора знаят, че нашето тяло се състои от вода с 80%. Водата е отличен разтворител. Тя доставя хранителни вещества към клетките, и отнася отпадъци.

Вода - един много важен орган термостат. Когато необходимото количество вода, кожата ни винаги е хидратирана, ставите запазват своята еластичност и мускулите здраво закрепени. И най-важното, че във водна среда поток храносмилателни процеси в телата ни. Точно на водния баланс в организма - за успеха на стабилно функциониране на всички органи.
Прегледайте вашата диета. Яжте повече протеини и растителни храни. И не забравяйте за физическа активност, която може да се комбинира с полезна работа.