Как бързо да отслабнете без диета от 10 кг или повече

Възможно ли е, без да прави някакви специални усилия, за да отслабнете бързо, без диета? Разбира се, че може, но ще бъде на мястото? Skidyvaya 10 килограма или повече, в продължение на 7 дни при използване на новоизлюпена диети може уверено да разчитат на пълната им замяна. Диетите са добри само когато имате нужда от светкавични краткосрочни резултати. В допълнение трябва да се помни, че такъв бърз начин да отслабнете е много опасно за кожата си, защото стрии се появяват върху кожата, не само по време на бързото увеличаване на теглото, но в 80% от случаите в бърза загуба на тегло. Какво можем да направим в други случаи, когато лицето не притежава волята да се придържат към определени граници при избора на храна?

Има основни разпоредби, спазването на които ще ви помогнат добре ако не отслабна, или поне да не получат допълнително. А това само по себе си не е достатъчно, че ще се съгласите!

Първото нещо, което трябва да запомните - това е умерен усвояването на мазнини. Мазнини на първо място води до пренасочване на допълнителни сантиметра към проблемните области на тялото си. Голямо количество мазнини заместител трябва да поглъща големи количества фибри във всяка от нейната форма - зеленчуци, бобови растения, плодове и т.н. влакно бързо абсорбира излишната мазнина и ги показва (както се показва) от тялото. Ако във всяка храна, която ядем големи части, тогава трябва да се мисли за това, че имате голям обем от стомаха. Намаляване може да се намали обема на порции, като по този начин увеличаване на броя на храна, т.е. продължи половин порции (което означава половин порции консумират директно и половина по-късно, докато времето на стомаха за смилане малко количество храна и не опъната от голям брой) ,

След това, ако искате бързо да отслабнете без диета, вие ще малко упражнения. Това не означава, че веднага след хранене, което трябва да се изпълнява на фитнес и тренира усилено, за да изгори всички калории изядени просто. Но това не означава, че е чудесен начин да отслабнете за вас би било ако просто легна след обяд за един час, от друга, като стомахът ви започне да се успокои храносмилането. Златната среда и правилното решение ще бъде някои лесни упражнения след хранене. Например, можете да веднага след обяд искал назад в продължение на 5-10 минути. Това упражнение ще похарчи 2 пъти повече от енергията си, и по този начин изгаряне 2 пъти повече калории.

В никакъв случай не се отказвайте хляб. Смята се, че хлябът е виновника набран паунда. Това не е вярно, всъщност, много по-добре и по-добре да се откаже от колбасите и на масло, хляб и отпуск. Друг въпрос - какъв вид хляб е по-полезен. Дайте им предпочитанията си за хляб пшенично брашно, тя има повече хранителни вещества и витамини.

И накрая, ако се справят добре, наистина исках нещо такова да закуска - ограничение за сушени плодове. Те не само задоволи глада, но и притежават ценни витамини и вещества. Ако сте много се страхува от голямо количество захар, което също се намира в сушени плодове, достатъчно през нощта, за да ги накиснете във вода - за нощувка поглъща цялата захар, оставяйки ви само сушени плодове хранителни вещества. И да си спомни съдържанието на различен брой калории в сушени плодове, използвайте следното ръководство:

100 г сушени кайсии 247 ккал

Сини сливи - 227 ккал

Ананас (kandirovanny) - 323 калории

Ябълките - 234 ккал