Как бързо да отслабнете, без да навреди на здравето
* Резултатът не е гарантирана и е индивидуално, тъй като зависи от много фактори.
Възможно ли е да бързо да придобие необходимата хармония и не вреди на организма?
Има много различни методи за отслабване. Ние предлагаме да седне на различни диети, направете най-различни упражнения, пият специални препарати и се използват специални психо-техники. Като гледаше да реши проблема, можете да се препънат по съвети за това как да отслабна в един много кратък период от време. А ние обещаваме забележителен ефект, когато през последния месец "оставят" десетки килограми. Но такава бърза загуба на тегло е опасно. И вместо да се наслаждават на красотата на фигурата си стройна, може да се наложи да тичам на лекар и да се предприемат спешни мерки за нормализиране на здравето.
Защо бърза загуба на тегло е опасно?
За един месец, за да загубят десетки килограма, трябва да се прилага по отношение на тялото, за да шокова терапия. Няма значение какво е, важно е, че това не е най-добрият начин въздействие върху работата си и вашето здравословно състояние:
- Това ще създаде прекомерно натоварване на черния дроб. В крайна сметка, с намаляване на мазнините в кръвта слой на токсините, има "бъдещ" преди. Освен формиране на широка гама от продукти на разлагане. Черен дроб, необходимо за почистване на кръвта от тези вещества и да ги премахнете от тялото. Но ако скоростта на загуба на тегло е твърде голям, тялото не може да се справи. След това рискувате отравяне на организма и да чернодробни проблеми.
- Тялото ще включва спирачната система. Организъм работи по определен режим, поддържа относителната постоянството на вътрешната среда, разцепва определен брой други вещества, и произвежда. Когато отслабнете, ние се опитваме да принуди тялото да променят метаболизма и започват да се разграждат мазнините от собствените си резерви. Но ако го принуди да направи това в изключително кратък период от време, той възприема ситуацията като критична и започва да "спаси положението" забавя обмяната на веществата. В този случай, веднага след като тялото ще бъде в състояние да спаси малко калории, излишните килограми бързо отложено отново.
- Вашият външен вид ще бъде непривлекателни. цел загуба на тегло е да изглежда добре и красиво. Но ако това е прекалено бързо, за да отслабнете, можете да "печелят" отпусната кожа, сив тен и кръгове под очите. Ако бърза загуба на тегло кожата няма време да се адаптира и да губи своята еластичност. А кръгове и сива кожа се дължи на отравяне на продуктите на тялото на затихване. В допълнение, екстремни диети, които често се използват, за да отслабнете, често не позволяват на тялото да си набавят необходимите вещества от храната и има недостиг на витамин.
По време на бърза загуба на тегло се отразява на нервната, сърдечно-съдови и имунни системи. За да се избегнат тези нежелани ефекти "" Трябва да отслабнете с помощта на безопасни правила за отслабване.
правила за загуба на тегло безопасно
- Не повече от 4 кг на месец. Трябва да имате търпение и да отслабнете постепенно. Гледайте теглото си, не позволявайте той е намалял с повече от 1 кг на седмица.
- Внимание към храненето. Най-популярният начин да отслабнете - диета. Не е ли достатъчно от тях са екстремни и изискват сериозни ограничения в диетата. Но моно-диета, или пълно изключване на определени групи вещества от храната може да доведе до смущения в тялото. Имайте това предвид, преди да отидете на диета, да разберете повече за това, консултирайте се с лекар.
- Контролирайте калории. Основното правило е, ефективно отслабване - изгарят повече калории, отколкото консумира. Дръжте въпроса в процес на преразглеждане.
- Тарифирането е на. За да бъде наистина ефективна загуба на тегло, но в резултат на дългосрочно, е необходимо да се съчетаят корекцията в храненето с физическа активност. За да направите това, да помогне уроци в залата и спортни игри на открито, плуване. джогинг и само на минути. Ежедневно бачкане много добър помощник за изгаряне на излишните мазнини.
- Собствения си график и специални цени. Не забравяйте, че всички ние сме уникални. Някой тежи 50 кг, а за някои това не е постижимо и не е необходимо. Вземете под внимание индивидуалните особености на тялото ви, когато имате намерение да отслабнете. Изберете най-добрият метод за вас.
- Имате нужда от специален начин на мислене. Необходимо условие за ефективно отслабване е правилният психологически подход към проблема. Не е необходимо конвулсивно желание незабавно postroynet и информирано решение и намерение да отиде в резултата постепенно, но постоянно.
- Под надзора на здравето. Отслабване с различни методи може да повлияе на здравето си. Така че обърнете специално внимание на здравето си през това време. Най-добре е да се консултирате с вашия лекар за избрания от Вас метод за загуба на тегло и да проведе редица диагностични процедури преди и по време на загуба на тегло.
Отслабнете безопасно, ефективно и целенасочено! Само такъв подход ще ви даде желания резултат и може да ви направи наистина тънък и красив!
Than риска от мъжете със затлъстяване