Как алкохол се отразява на мускулите и физическата подготовка
Знаете ли, че този безобиден напитки като бира е в състояние да окаже отрицателно въздействие върху мускулната тъкан. В тази статия ще научите как се проявява влиянието на алкохол в мускулите и колко бира унищожава нашата мускулна тъкан. Как да се разработи хормон, отговорен за растежа на маса и много други.
Растежният хормон и алкохол
Един от основните проблеми в областта на спорта, свързани с алкохол - това е неговото пряко участие в растежния хормон. Тъй като хормони играят важна роля в изграждането на мускулната тъкан, стимулира клетъчната пролиферация.
Алкохолът и мускули са много свързани помежду си и ето защо: ако хормон на растежа е много ниска, не е възможно да се постигне желаното тегло. Хормонът се произвежда, обикновено по време на сън, хормонът може да бъде произведен по различни начини, всичко зависи от индивида. Чрез употребата на алкохол, дали бира или вино, растеж естествен мускул спира, което в крайна сметка води до инхибиране на процеса на производство на веществото.
Да, има такива видове спорт. Поради факта, че алкохолът чука тремор на ръцете, тя се използва широко в стрелбата - пистолет, пушка, лък и така нататък. Разбира се, че е забранено в този спорт, но това не пречи на някои спортисти да се прекъсне това правило.
Къде другаде може да изиграе положителна роля алкохол:
- В случай на тежък стрес, най-вероятно поради опасност за живота или здравето.
- В малки дози, приблизително една чаша вино, леко повишава нивото на тестостерон.
- Алкохолът насърчава защитата на организма от различни заболявания.
Алкохолът и мускулите
- Алкохолът е вещество, като действие на лекарствения продукт, действа потискащо на централната нервна система.
- 100% процент от случаите се влиза в стагнация на растежа на мускулите.
- Протеиновият синтез се забавя от 20% от изхвърлени катаболитен хормон кортизол.
- Заедно количеството на тестостерон се намалява, както и повече от един ден, след употреба на алкохол.
- Той инхибира секрецията на инсулин фактор.
- В продължение на два дни, повече от 70% повишава нивото на естроген ускорява превръщането на тестостерон в естроген, и някои напитки се съдържат естроген като вещество, като например бира.
- Алкохол и неговите метаболити стимулират естрогенни рецептори.
- Метаболизъм алкохол течност е придружено от отделяне от бъбреците, което води до обезводняване. Естествено намалена ставка за възстановяване, има изчерпване на витамини и минерали, като витамин. А, витамин С и всички групи Б. Наред с това дефицит от калций и цинк фосфат. Трябва ли да обясни каква е ролята, която играят в процеса на изграждане на мускулите? Също така, алкохол е много високо съдържание на калории, 1гр. алкохол, като бира, съдържа 7 калории, за сравнение - чист мазнини съдържа 9 калории.
- Това намалява окисляването на мазнини от 70 до 80%, и всички добре известно, че увеличава апетита.
- Негативно влияние върху скоростта и издръжливостта.
- Санкционирани координация.
- Той причинява така наречения пик инсулин.
- Нарушава продукция на глюкоза.
- Това увеличава риска от метаболитен синдром.
Списъкът може лесно да продължи вечно! Като се има предвид изложеното по-горе, е ясно, че алкохолът не е съвместим със силови спортове, тъй като неговите вредни ефекти за човешкото тяло.
Какво добавки ще направи растежа на маса в един кратък период от време?
Протеинът е един от най-популярните спортни добавки, преведени на английски означава протеин - протеин. А протеин, който се състои от не само мускулите, но и до всички тъкани на тялото. Ако говорим за увеличаване на мускулната протеин, който е основната му строителен материал, растеж се случва в кратък период от време, но също така е необходимо упражнение.
За да се даде на растежа на мускулите обучение трябва да се консумират ежедневно 2 грама. протеин на 1 кг тегло. Това означава, че ако тежите 80 кг, което трябва да се яде 160 грама. протеин, докато ръстът на предлагането ще бъде интензивен. С помощта на протеин, можете да получите на протеин част от натурални продукти, а някои от тази добавка. Можем да кажем, че животът е много по-лесно и на храносмилателната система е много по-малко време. Просто казано, ние ще компенсира протеина от страна на протеина, че ние не получаваме от натурални продукти. Курс за обучение се изисква във всички случаи, и с цел да се постигне желания резултат, което трябва да спра да пия бира и други напитки опияняващо природата. В допълнение, бирата води до факта, че черният дроб седи. Обучението е много полезно за нашето тяло, но в умерени количества.
