Как алкохол на холестерола в кръвта

Това вещество често се казва днес, специалисти по хранене и терапевти. Холестеролът в разбирането на мнозина - това е нещо лошо, вредно, опасно. Но това е наистина? Какво е холестерол? Що се отнася до присъствието му в организма влияе от алкохол? Нека да разгледаме този въпрос.

Накратко за холестерол

Това е подобно на восък вещество с бял цвят. На вискозно масло. Противно на общоприетото схващане, холестерол сам по себе си не е опасно за организма. Той понякога действа като алтернативен източник на калории, ако човек се ограничава в дългосрочен план диетата. При здрав организъм холестерол е градивните елементи на мазнини и хормони.

Алкохолът и холестерола

Духовете винаги носи човек повече вреда, отколкото полза. Тъй като тялото произвежда около 10-15 мл етанол в естествен ден - това лице е достатъчно. Когато той пие малко алкохол, стомаха произвежда сок, и тя се чувства желанието да се яде - глад. Ето защо, някои хора пият алкохол преди хранене за увеличаване на апетита. Но ако го правиш постоянно, а след това на черния дроб ще пострада. В крайна сметка тя просто спира да се справят с техните бариерни функции.

Обаче, ограничен брой използване на упойващи напитки е разрешено дори за хора с високи нива на холестерол. В крайна сметка, алкохол разрежда кръвта, разширява кръвоносните съдове. Дали тяхната специфична почистване, разтваряне на съсиреци. Но това трябва да се разбира, че в този случай имаме един лек, а друг инвалид. Това се отнася до черния дроб. Ето защо е много важно да се придържат към допустимите дози алкохол. Един допустима терапевтична част - 150 мл сух червено вино и 60 мл водка.

Не забравяйте, че злоупотребата с алкохол води до увреждане на черния дроб и сърцето мускул, увеличаване на кръвното налягане и нивата на триглицеридите.

Как за понижаване на холестерола, без алкохол

Ако говорим за алтернатива на алкохола като разширител съд и помощник в борбата срещу холестерола, така е. Това е спорта и физическата активност. С възрастта, това е много важно да се увеличи, тъй като всички реакции и процеси в организма забавя.

Също така, има специални препарати (лекарства и билкови), намаляване на нивата на холестерола в кръвта, прочистване на нашите кораби.

Това може да доведе до нормални количества от този материал, по различен начин - при спазване на специална диета. Така че, трябва да преминете изцяло на зехтин, забравяйки за крема. Диетата трябва да се въведе ядки, авокадо, фъстъчено масло. Сведете до минимум броя на яйцата. В крайна сметка, всеки от тях съдържа 275 мг холестерол. Максималният брой на седмица не трябва да надвишава три единици.

Облегнете на бобови растения. Техните сортове дават възможност менюто да не е монотонен и, в същото време лекува тялото.

Плодове - отлични бойци с холестерол се дължи на присъствието в тяхната структура на пектин. Той върши отлична работа с тази задача цитрусови плодове. Те също така предоставят на тялото с аскорбинова киселина, което увеличава защитните сили на организма.

Царевица, моркови, овес, чесън, говеждо месо - тези продукти, които също ще помогнат за постигане на основната цел. Разбира се, че е необходимо да се отървете от лошия навик, като тютюнопушене, особено във връзка с злоупотребата с кафе.

Витамин Е, никотинова киселина, калциев също да помогне за подобряване на тялото.

Така че, това е просто. Винаги има здравословна алтернатива, включително в борбата срещу анти-холестерола.