Кафяв ориз полза и вреда, калории
Много народи по света оризът се използват не само в готвенето, но и в медицината. Най-добра цена, тази зърнена култура в суров вид. Той е кафяв ориз е перфектно балансиран продукт, който е необходим за всеки ден и балансирана диета. Специалистите отбелязват, че кафяв ориз спомага за преодоляването на депресията и укрепва нервната система, и е крайно необходимо в диетата на хората, които искат да се стабилизира теглото си.
използване на продукта се дължи главно на ценен неговия химичен състав защото кафяв ориз е източник на полезни витамини, микро и макро.
1. Лечебен състава на неполиран ориз.
Продуктът е богат на тиамин и фибри. В резултат, ориз внимателно и ефективно засяга нито червата, тя прочистване на токсини, подобряване процеса на перисталтиката. Така по време на приготвянето образува слуз, която има противовъзпалително действие, обгръща чревната лигавица. Наличието на фибри понижава нивата на кръвната захар, разтваряне на холестерол плаки, както и води до нормалните метаболитни процеси.
Витамин Е се състои от кафяв ориз и други еднакво ефективни антиоксиданти помощ, за да се отървете от много заболявания, в хронична форма. В допълнение, продуктът помага за облекчаване на артрит, артрит, дерматит, екзема и бъбреците дегенерация.
Ежедневната консумация на храни, богати на антиоксиданти, спомага за отделяне на опасни радикали, токсини, освен това, удължава младостта и красотата.
Структурата се състои от кафяв ориз магнезий и калий - полезни компоненти, необходими за премахване на невроза, сърцето и кръвоносните съдове заболявания, невро дистония.
Ако имате нужда през целия ден, за да останете в добра форма, достатъчно, за да се яде за закуска порция кафяв ориз.
2. кафяв ориз в медицината.
Мъдреците, които лекуват хората в древността, твърдят, че човек е като че всеки ден той яде и дъвче. По този начин, яде кафяв ориз е богат на витамини и полезни елементи, вие сте длъжни да бъдете здрави, красиви и пълни с енергия.
Такова разнообразие от химически състав на продукта позволява използването му в традиционната и народната медицина. Специалистите твърдят, че една доза от ориз на ден може да насищане на организма с необходимото количество полезни компоненти.
Според традиционната медицина, кафяв ориз не е правилно готви и се накисва във вода в продължение на четиридесет дни. Въпреки това, този метод не е научно доказано и потвърдено от изследвания.
можете да се отървете от тези патологии, като използвате неполиран ориз:
- сърцето и кръвоносните съдове заболяване;
- артрит, остеоартрит, подагра;
- дерматит, екзема;
- възпаление на стомашно-чревния тракт;
- дефицит на витамин В1;
- болести на нервната система;
- диабет;
- атеросклероза.
В допълнение, ориз успокояващ ефект върху нервната система, позволява използването на продукта по време на внезапни промени в настроението, както и по време на ПМС. Широко използвани неполиран ориз за лечение на депресивни състояния.
Много фитнес инструктори казват, че кафяв ориз е чудесен източник на енергия, се препоръчва да се използва активно тренировка.
3. кафяв ориз диета.
Така маса храна натрупват по стените на дебелото черво, като по този начин, да се предотврати абсорбирането на витамини В и увеличава броя на вредни микроорганизми. В резултат на това човек не е само угояване, кожата му става суха, има умора и сънливост, косата стават крехки и се счупи.
Диетичните фибри, която е богата на кафяв ориз, активно премахва токсините и насищане на организма с важни витамини и антиоксиданти.
Ако наблюдаваме ориз диета за един месец и да замени картофите, спагетите и бял ориз с неполиран, със сигурност ще загубят от три до пет килограма тегло. В този случай, тялото ще се възстанови метаболизъм, значително подобряване на външния вид.
Като се има предвид всички предимства на кафяв ориз, това е безспорно необходимо да се включи в дневния хранителен прием.
Въпреки това е важно да се отчете, че този сорт ориз трябва да бъде по-дълъг и да се подготвят правилно. Само тогава ще бъде в състояние да оценят деликатен вкус на продукта.
- Ориз трябва да бъде напоена със студена вода за една нощ.
- Фиг време на готвене се поставя в студена вода.
- Зърната се варят в продължение на десет минути, след това се промива със студена вода.
- На следващо място, отново със студена вода и се вари в продължение на четвърт час.
- След като потът на каша свалете от огъня, приключи топло одеяло.
Дори и най-сигурен продукт може да навреди на организма.
1. химикали обработка.
Често чуждестранни производители използват талк на прах и синтетични витамини за обработка на зърнени храни, които в процеса на транспортиране на продукта не губи своите свойства и качества. Въпреки това, въздействието на талк и глюкоза в човешкото тяло може да бъде много опасно. По този начин, най-добре е да изберете продукт, направени от местни производители. Трябва също да се има предвид, че оризът се отглежда в тропични и субтропични зоната на климата, се третира опасни за здравето торове.
2. При неспазване на условията на съхранение.
При закупуване на продукт в магазина, не правят големи запаси, както и в процеса на съхранение на кафяв ориз може да изгуби своите полезни свойства и хранителна стойност. Придобитата кафяв ориз е по-добре съхранява сухо, хладно достатъчно използване керамични или калаени контейнери с капаци.
калоричност
Сто грама кафяв ориз съдържа 331 калории, което е 22,06% от дневните калории за възрастен.