Кафето е полезно или увреждане
Въпреки това, след няколко часа и завършва с ефектите от кофеина се появява умора.
Но добро или лошо - да се даде на тялото дъх на енергия, а след това го изберете? Тази полза или вреда на кафе?
Нека разгледаме, че има ползи и вреди на кафе. Нека започнем с негативните фактори.
Най-известните "лоши" факти за кафето е, че тази напитка е пристрастяваща с редовна употреба. Човекът просто не може да работи правилно, ако това кофеинът не постоянно подхранва.
В резултат на това, което трябва да се пие повече и повече кафе, защото бившият доза не е достатъчно.
И това, което е изпълнено с кофеин пристрастяване? Зависимост от кафе - е появата на:
раздразнителност;
умора;
сънливост;
лошо настроение;
гадене;
болки в мускулите.
Не е най-приятното набор, нали? За да се подобри състоянието на здравето на човек се нуждае от нова чаша силно кафе. И след това всичко започва отново.
А сега да разгледаме повреда на кафето с другите страни.
От нервната система
Известно е, че кофеинът стимулира мозъчната дейност. Това означава, че нашата нервна система е постоянно под влиянието на кофеина с развълнуван, раздразнителен състояние - защото тя реагира бързо на исканията.
Това означава, че нашата нервна система е в постоянно състояние на стрес. А постоянен стрес никога не е полезно.
В резултат на това нервните клетки са изчерпани, поради което цялото тяло започва да работи по-малко.
От страна на психиката
Вреден кафе в големи количества и за психичното здраве. Възбуждане на нервните клетки голямо влияние върху нашето настроение, защото от това, което може да се развие депресия, постоянна раздразнителност и дори немотивирана агресия.
Най-крайните психични разстройства, причинени от кофеин, помислете психоза, епилепсия и параноя.
Сърдечно-съдовата система
Кафе стимулира активността на сърдечно-съдовата система. И сърцето ни с кръвоносните съдове, както и на мозъка, не може винаги да бъде в "стимулира" (да се чете раздразнен) държавата.
Най-голямата вреда на кафе носи хора, които имат заболявания на сърдечно-съдовата система (например, хипертония, коронарна болест на сърцето), както и тези, които са предразположени към тези заболявания.
Запомнете: колкото повече пиете кафе, толкова по-трудно сърцето ви. Също така е полезно да се помни, че готовото кафе е по-опасно, отколкото варени.
От храносмилателната система
Каква е вредата от кафе до нашия стомах? В действителност, той не вреди на стомаха и хранителни вещества, които се опитва стомаха за смилане.
Кафе отмива от тялото след микроелементи, необходими за нашето тяло:
магнезий;
калций;
натрий;
Витамини В1, В6.
Какво доведе? Тъй като магнезий и калций дефицит се появи хронична болка и шия назад.
Малко количество калций води до развитието на остеоартрит. Липсата на витамини от група В, може да доведе до лошо кръвоснабдяване на мозъка, поради което има постоянно главоболие, раздразнителност и декадентски настроение (и това е само началото).
Малко за бременност и деца
Лекарите силно препоръчват да не се пие кафе по време на бременност, тъй като това увеличава риска от смърт на плода в утробата и да навреди на неговото развитие.
Важно е да се да се не само в кафето, но и във всички продукти, съдържащи кофеин ограничи (например, шоколад, Coca-Cola).
Не трябва да пиете кафе напитка за деца, тъй като им се отразява повече. В резултат на това детето да страда от:
необосновани страхове, постоянна тревожност;
резки промени в настроението, необясними чувства на агресия;
нервни тикове;
напикаване.
Какво е, може би, днес sympaty.net сайт вече заяви за възможните опасности от кафе.
Предимства на кафе
Днес, ползите от кафето казва много думи. И - странно да се каже - тези думи често си противоречат. Въпреки това, в някои случаи, и двамата казват едно и също нещо.
Научно доказано е, ползи от кафето в превенцията на някои сериозни заболявания. Какво е това заболяване?
Доказано е, че две чаши кафе на ден намалява риска от следните видове рак:
черен дроб;
панкреаса;
ректума;
на дебелото черво.
Ето защо, ако се опре на кафе сте изложени на риск (например, знаеш за тяхната генетична предразположеност).
Кафето е доказано, че тези, които знаят за тяхната предразположеност към диабет. Въпреки това, за да се предотврати диабет се нуждаят от много кафе: броят на експертите, наречена - 6 чаши.
Тези 6 чаши на ден ще доведе до намаляване на риска от диабет от половината от мъжете и една трета от жените. Въпреки това, на 6 чаши на ден - това е твърде много, така че трябва да се има предвид, че имате нужда.
болестта на Паркинсон
Проучванията показват, че редовната консумация на умерени количества кафе отрича риска от болестта на Паркинсон. Доза за жени, се счита за 1-2 чаши на ден за мъжете е по-висока доза.
Въпреки това, целта на тази статия е да опише по-пълно ползите и опасностите от кафе, така че сега ще говорим за приятен - за добро.
други заболявания
Също така, изследвания показват, че кафето е необходимо в profilaktikemigreney, инфаркти, цироза на черния дроб, камъни в жлъчката, хипертония, атеросклероза, хиперхолестеролемия и други заболявания.
Също така, кафето е полезно за проблеми с храносмилането и разстроен стомах - това помага за усвояване на храната.
Въпреки това, той е да се припомни, че в същото време той си измива минерали от тялото (което е защо има предполагат ползи за двете и вреди на кафе).
Колкото по-полезно кафето?
Предимства на кафе не свършва в профилактиката на заболяванията.
Диетолозите препоръчват кафе за тези, които искат да намалят теглото си. Кофеинът кара тялото ви да работи по-усилено, така че една чаша кафе прави упражнението по-ефективно (около една трета).
Това кафе кара тялото да произвежда енергия не консумират въглехидрати и мазнини съхраняват, което е предимство при спорт и диети.
Това се случва, че една двойка не може да имате бебе, поради факта, че мъжете са твърде слаб и муден сперматозоиди. Това се случва по-често - поради замърсена среда, постоянния стрес и генетични фактори.
В този случай, хората ще помогнат на кафето. Редовната консумация на кафе увеличава времената на активност на сперматозоиди.
Ползи и вреди на кафе - което е по-важно?
Тук ние стигаме до логичното заключение на статията. Сега всеки от нас трябва да реши какво да прави с кафе. За да пие или не пие - това е въпросът. Както със сигурност забелязах, както и ползите и вредите от кафе доста тежък. Но това, което превишава?
Много хора препоръчват за лечение на кафе като наркотик, който може да бъде незаменим, но като всяко лекарство, има своите противопоказания и странични ефекти. И както при всяко лекарство, има много важно да се спазва правилната доза.
Така че не забравяйте: ако не се пие три или повече чаши кафе на ден, докато отиват на храните балансирано, че нямате нищо против кафе ще направя. И, разбира се, държи под око на състоянието им - ако смятате, че от този тук чаша кафе, сърцето ти се държи като нещо не е наред, да си вземе почивка, не пия тази напитка поне няколко дни.