Кафе на празен стомах - последиците от пиенето на кафе на празен стомах

Твърде много хора започват деня си с чаша кафе. Има дори специални будилници, кафе, който се вари до определено време, така че можете да се събудите, а след това, не ставане от леглото, да изпият по питие. И, разбира се, съпричастни на тази точка на грижи, кафе в леглото. Но те безпокои? Лекарите от цял свят предупреждават за опасностите от пиенето на кафе на гладно. Но не всеки разбира последиците от кафе на празен стомах, и знам какво влияние има тя върху тялото. Нека разгледаме всички точки на ползите и вредите от любимото си питие.

Мога ли да пия кафе на гладно?

Като цяло, "да" отговор. Възможна. Ако не сте любители на него, и това се случва само от време на време, добър органичен кафе, особено мляко, ще причини вреда на организма не е така. Или, ако изберат специални кафета. Ако вие, като повечето от кафето, кафето всяка сутрин на гладно се превръща в навик, трябва да се мисли за последствията и да изберете друг начин да се развесели и се концентрира.

Кафе на празен стомах - последствията

Смята се, че най-голямата вреда, причинена от кофеина: дразни нервната и храносмилателната система и предизвиква парене. коремна болка, подуване и т.н. Но в действителност проблема на хлорогенните киселини (които, между другото, съдържа дори безкофеиново), дразнещи стената на стомаха. Киселинността се увеличава и храносмилане нищо.

В рамките на няколко седмици от редовната употреба на кафе на празен стомах, може да се почувствате гадене и киселини в стомаха. С течение на времето това може да се развие в гастрит и т.н. - в язва. и най-трудният вариант - онкология.

Когато се събуди, тялото е възстановен хормони, хормона кортизол се освобождава, който е само отговорен за смелостта и способността да се реагира бързо. Постоянно пиене на кафе на гладно потиска този хормон, тялото ще свикне с стимулиране на трета страна, и тя престава да се развива. Ето защо оплакванията от хора, които са без кафе просто не може да се събудят правилно. Известно време след провала на тялото на кафе отскача назад.

Вредите и ползите от кафето на празен стомах

На опасностите от кафе на празен стомах е било казано много неща - проблеми с храносмилателната система, на негативното въздействие върху нервната система, хормонален фон. Но всичко това - само с редовната употреба на кафе, когато тя започва да се почти всеки ден.

Епизодични пиене на кафе на празен стомах, за сметка на това може да бъде полезно. Кафе намалява стреса, помага да се концентрира, за да събере мислите си, и в крайна сметка, освежава. Ако очаквате в сутрешните неща за вършене, или защото промените часови зони, спал малки, но важни предизвикателства, можете да изпиете чаша кафе на гладно без много вреди. Въпреки това, след известно време тя все още е желателно да се яде поне малко, или изпийте няколко чаши вода.

Кафе на празен стомах е полезен само за редовна употреба (не повече от 2-3 пъти на месец). Ако сте постоянно пиенето на кафе на празен стомах - забравете за ползите, то е само вредно.

Кое кафе да пият на празен стомах?

Понякога те пият кафе на празен стомах, за да отслабнете - това е добре известен със своите изгаряне на мазнините свойства. Но за това кафе на зърна трябва да се опече, е полезно зелено кафе. Неговият съвет да се пие на гладно, 10 минути преди хранене, така че той започва процеса на изгаряне на мазнини, но при условие, че скоро ще пристигне в стомаха храната.

Можете да намали вредите, ако най-малко ще бъдат добавени към органичната кафе мляко или сметана, но по-добре - да го разредите с голяма доза от млечни продукти. Можете да си приготвите лате или кафе с мляко, добавя еспресо пяна или загряване на млякото.

Не се препоръчва да се пие разтворимо кафе на празен стомах. Той и така почти нищо полезни: проучвания показват, че делът на смеси от разтворимо кафе понякога е около 15%, всички останали - добавки също така допълнително химични компоненти дразнят стомаха. Разтворимото кафе, дори по-скъпи продукти съдържат емулгатори, стабилизатори, консерванти, овкусители и вкус. Те се разширят на отрицателното влияние на кафето върху стомаха, и в този случай дори млякото не помага.

Когато можете да се пие кафе, без вреда за здравето

Лекарите единодушно препоръчват да се пие кафе след хранене, с най-малко половин час. През това време, храната започва да се разгражда, и хлорогенова киселина, което увеличава киселинността в стомаха, ще бъде полезно, тъй като ще помогне храносмилането.

Ако закусите около 8 часа сутринта, най-доброто време да се пие чаша кафе - 9:30-11:30, този път на нивото на хормона кортизол намалява, и кофеин допринася за жизненост, като го повдига. И между другото, той ще бъде напълно безопасен за здравето.

Кафе на празен стомах може да се пие, ако го правиш често. И все пак е желателно да се след хранене или питейна вода.
Започнете всяка сутрин с кафе на празен стомах - това е вредно, тъй като това води до заболявания на храносмилателната система и нарушава хормона.
Мляко добавя към кафето намалява отрицателното въздействие на кофеин и хлорогенова киселина на празен стомах.

Подобно на сайта - сподели връзка с приятелите си. Благодарим Ви!

ТОП 7 от прясно печено сортове кафе

Maragogype Никарагуа - сладко кисел зелена ябълка.
Барахона Доминиканска република - Карибски типичен кафе с високо качество.
Бразилия Сантос - шоколад лешник бележки.
Етиопия Harrar - с дългогодишен горчив, уникален послевкус.
Хондурас Сан Маркос - различни опушен-дървесни нотки.
Етиопия Irgachif - сладки флорални нюанси и лимонена киселинност.
Куба Altura Lavado - с ярки, дълъг, шоколадово послевкус.