Йога какво да правят и къде да започна саморазвитие и самоусъвършенстване духовността на, личностно израстване

Преди около 25 години се запознах с йога и да продължат да учат тази цялостна наука и до днес. Йога е станала моя начин на живот, да подобрят не само мен, но и моето семейство. Аз вярвам, че за решаване на здравните проблеми на всички нива на организацията на лице всяко добро предложение не мога. Само чрез съзнателно практикуване на йога може да получите на истинските причини за заболяването. Един от най-честите погрешни схващания и пациенти и лекари - борбата със симптомите. По мое мнение, само премахването на общите комплексни причините на заболяването, в продължение на много години, за да се образува в нас, и е единственият ключ към здравето като цяло.

Един от най-древните мъдреци, Патанджали определя йога като пълен контрол върху моделите на съзнанието. Това е средство за болни и загуби в собствената си затворен кръг психопат. Закрит, тъй като самият той не знае за това. Именно в тази сутра показва реален начин да получат свобода от вътрешни и външни проблеми.

Самостоятелно хипноза и Вяра
Един от основните инстинкти, които ръководят човешкото поведение - инстинкт за опазване на вида. Той ни насърчава да се предприемат действия, насочени към оцеляване. И не само да оцелее, но с най-голям комфорт и най-малкото съпротивление в тази посока. Когато заболяването се появява осъзната нужда да се променят установените навици. Има риск от загуба на обичайното състояние на относителен комфорт. На този етап ние се нуждаем от справедливо усилие на волята и известна способност да си възвърне загубените здраве.

След като работят редовно няколко месеца, след каноните на практика йога, и постепенно се оформя диалог с тялото. В края на краищата, нашето тяло има свой собствен език, за да комуникира със съзнанието, че не сме на първо разберем или да ги пренебрегва. На първо място - това е формиран външната форма, както и оригиналността на движението, присъщи на нас. цвят на кожата, език, ноктите и очите. Миризмата на всички видове селекции. Сухотата, изпотяване, физическа умора. Различни психологически състояния като депресия, тревожност, чувство на безнадеждност, депресия.

Най-честите симптоми на световъртеж, болка, сърбеж, звук в тялото и други симптоми на нарушения. Има по-фините усещания: орган за координация в околното пространство, sensority различно естество, вибрации, гъска, движейки се на топлината на пулса. Всеки от нас се произвежда свой собствен език за комуникация с тялото, в зависимост от присъщи доминиращ вид възприятие и нивото на съзнание.

По този начин, практикуване на йога, ние получаваме информация от тялото ни, ние получаваме нови знания за неговите възможности. А това, от своя страна, укрепва нашата вяра в себе си. Най-хубавото е, че с течение на времето, да замени нуждата от редовно участват в съзнание, волеви импулси, идва радостта от нов поглед, усещане за спокойствие и вътрешно удовлетворение. Това е - един много добър стимул да продължи практиката, да не говорим за най-важните. постепенно се натрупват преди безсмислено пропилявам енергиен потенциал - основа на здравето. Връщайки се усещане за пълнота на живота.

Отново сте в снимката, а не просто да плува и плува прекрасно и лесно. И един ден изведнъж забележите, че възприемането вече не се ограничава до тесните граници на себе си и да се разпространи до всички форми на света. На енергийно ниво тази способност на възприятието има ефекта на резонансните ефекти, зареждане и смяна на всички и всичко наоколо, което води до адекватно изразяване. Промяна на себе си чрез йога към по-добро, ние се променяме света около тях, което създава солидна основа за здравето.

Ако мислите, че
Ако мислите, че, тъй като някой от армията на хиляди лекари са учили по този систематичен, съзнателно и насочено действие на практиката на йога за тялото си? Колко от тях са преживели техники за йога в цялото им разнообразие, като се започне от моралните и етични аспекти, в комбинация с правилното дишане и концентрация, редовно в продължение на дълъг период от време? Кредит! Но, например, за периода от 4 до 5 години (в зависимост от скоростта на обмяната на веществата, свързани с възрастта) околоставните пространство, костите, ставите и себе си напълно да промени на клетъчно ниво. Нашето съзнание, определяне на посоката на развитие, формиране на ново съвместно конфигурация - амплитудата и посоката на движение му. Мога да ви уверя, че знанията на определен лекар, на когото "късметлия", за да получи за "присъда" (диагностика), - това не е цялата информация, натрупани от човечеството днес.

Въпреки това, той запазва властта и формира красиво тяло. Друга снимка изобразява човек с единия крак в пода (това е неговата професия) се втрива в продължение на 40 години. Кракът беше удължен до 32 см.; Този дисбаланс е резултат от продължително излагане на посоката. Имайте предвид, че тези хора не са действали в системата, включително и на разнообразието, присъщи на йога. Това е - само примери за дългосрочно, но примитивна работата на физическо ниво. Освен това, тези хора не са имали специално патология.

Ето един пример от моята собствена практика. Мен да се ангажират с подадена една жена лекар, ръководител. зъболекарски офис, инвалиди втората група, с диагноза "деформиращ артрит ставите." Тя получава на четири крака към банята. Наваксване на yogaterapii система, изучаване на предложената литература, на жена възвърна режим на деня, съответстваща на природните биоритми, върна към нормално хранене, сън, хигиена на тялото. Тя се прилага масаж с масло от ела и, разбира се, е комплекс от физически упражнения. Шест месеца по-късно, без да се използва асансьор, тя се изкачи по стълбите до деветия етаж на дома. Без болка, без рецидив е по-дълго. И до ден днешен тя прави и се чувства добре.

Всеки следващ момент, ви дава свободата да избират. Ние трябва само да вярваме в себе си и да се вземе решение (да се установи намерението) без страх и съмнение за изкореняване на всичко, което нарушава естествения характер и е в противоречие с принципите на здравословен начин на живот. В противен случай, той ще просто естествен подбор. И ще възложи на гробището, където няма конвенции, закрепването на местните хора, навици, работа и други извинения, която използва живо тяло. Wise за здраве навреме, за да направи себе си избор.

Как да започнете?
Тъй като ние провеждаме разговор за йога, можем да кажем, че в началото вече.

осемкратно йога система, систематизирана около II век пр мъдрец и учител Патанджали са първоначалните първите две стъпки - яма и нияма, морални и етични аспекти на йога. Мисля, че няма смисъл да повтаряме това, което е описано от много поколения йога майстори. Вземете най-малко една книга БКС Айенгар "Светлина върху Йога" - Йога Дипика или TKV Deshikichara "Сърце йога", което по прост начин, приемлив за модерен регион на читателя, напълно описва същността и смисъла на такава йерархия в последователността.

След това, въпреки факта, че Пранаяма - науката за дишането, или изкуството управление на енергията, осмична е на четвърто място, бих силно препоръчвам да се научат на корема (коремни) тип дишане и да се учат на уджай Пранаяма.

Техниката може да бъде взето от същия източник, както и че най-важното нещо е да се синхронизира вдишване и издишване с движение на стомаха.

Представете си, че стомаха - балон, който на вдъхновение, изпълнен с въздух, се издува - издатини, и докато издишате, изпразване, се изтегля. Такова дишане трябва да се превърне в постоянен фон на цялата практика на асани и се извършва само през носа, без да се напрягате, спокойна, лесно и естествено, дори и в комбинация с упражнения, които изискват интензивна мускулна треска.

Преди да започнете да терапевтична практика, е необходимо да се подготви тялото, затопли мускулите, смазване на ставите. Това е най-подходящ за тази тренировка в динамична режим. В този случай, той освобождава достатъчно количество от синовиална течност, която е естествена смазването на ставите, и има преразпределение на кръв към мускулите.

Източник:
Леонид Gartsenshteyn www.ritambhara.com