Йога - как да започнете

Йога - как да започна?

Йога - тази концепция в индийската култура, в най-широкия смисъл на думата, означава съвкупността от различните духовни, умствени и физически практики, разработени в различни посоки на индуизма и будизма.

При първоначалните учения на Патанджали Йога е разделен на осем стъпки или етапи, наречени осморната Пътя. Те представляват класическата система йога, която се отразява на морална сфера, физическото развитие и усъвършенстване на тялото, както и за развитието на психични сили на човека.

Сред частните областта на йога, са следните:

Хатха йога. Основната дейност на развитието на физически и физиологични функции на организма, то обикновено се свързва с първите четири етапа на Патанджали;

Раджа йога. счита, че развитието на човека по-високи умствени функции и обхваща следните четири етапа на Пътя Осморен;

бхакти-йога. свързани с подобряване на лице в емоционалната сфера, в любовта към ближния нечии, към природата, към Бога;

Джнана йога. свързани с развитието на човешкото мислене, за разширяване на границите и възможностите на своето знание.

Когато в момента говорим за йога, често имат в предвид посоката на хатха йога. свързана с физически упражнения. Според ученията на йога, нашето тяло живее благодарение на положителния ( "ха") и отрицателни течения ( "Tha"). Ако те са в равновесие, тогава можем да говорим за здравето и хармонията на тялото.

В основата на физически упражнения по йога асани направи - специфично положение на тялото. В класическата литература, посочена стотици хиляди асани. От тях само по-малко от сто се използват от йоги сега са само две - се считат за три дузини от тях, за да бъде най-важният и достатъчна за да гарантира пълно здраве за цял живот.

Асаните осигуряват превантивен, терапевтичен и психотерапевтичен ефект. Те засягат храносмилателната, сърдечно-съдовата, дихателната, ендокринната системи, системата за подбор, нервната система и цялата опорно-двигателния апарат.

комплекс хатха йога се състои от 5 основни типа упражнения: