Йога и фитнес

Упражнение играе важна роля в този процес да се отървем от излишните килограми. Въпреки това, много хора са изправени пред избора, толкова по-добре да се направи, за да отслабнете бързо и ефективно. Един от най-популярните видове тренировки са фитнес и йога.

• Заетост чрез фитнес: плюсове и минуси

Фитнес плюсове са, че този вид обучение дава бързи резултати с редовни упражнения. Разнообразие от упражнения ще ви помогне да отслабнете и да се засилят всички фигурата като цяло.

Фитнес включва активни упражнения, които не само насърчава подобряването на цифрите, но и възвисяват настроението ви. Дишането се подобрява и, следователно, клетките стават наситени с кислород. В допълнение, фитнес помага за подобряване на издръжливостта.

Въпреки това, направете фитнес забранено хората с тежки заболявания на сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат. Някои упражнения травматични, така ги правят само под наблюдението на треньор.

• Йога: плюсове и минуси

Въпреки факта, че упражненията по йога са по-пасивни, тя също така помага да се отървете от допълнителните килограми. Въпреки това, процесът на загуба на тегло може да не е толкова бързо, колкото когато правите фитнес.

Йога е по-насочено към развитието на гъвкавостта на тялото, подобряване на метаболизма, издръжливост, и това може да допринесе за загуба на тегло с подходящ подход за обучение.

Важно е да се изпълняват всички асани правилно, защото само тогава ще е резултат от един клас, но, за съжаление, това не е толкова лесно и треньор в клубовете често са лошо контролиран, ако се извърши правилно упражняват. Загубихте бързо с помощта на йога тегло няма да работи, тъй като хората с наднормено тегло, то е в някои случаи може да бъде противопоказано.

Кое е по-добре за загуба на тегло йога или фитнес е трудно да се каже със сигурност. Без съмнение, тези два типа упражнения помагат за подобряването на формата, но действат по различен начин, така че трябва да изберете според личните си предпочитания, здравословното състояние и други фактори.