Ястията в заетостта Bodyflex от Grir Chaylders, злато в живота
Начало »Блог» Body огъва "Power при участие Bodyflex от Grir Chaylders
Повече от 20 години Grir Chaylders продължава да запознае целия VP с невероятна система за отслабване Bodyflex.
Дълбоко дишане и правилното хранене за кратко време, за да ви помогне да се ускори обменните процеси в организма и да губят тегло.
Днес Гриър 59 години и според нея това е ежедневни занимания Bodyflex му помагат да се запази формата си.
Но днес ние искаме да ви запознаем с електрозахранването с Bodyflex от повечето от основателя на този комплекс.
Основател Bodyflex Grir Chaylders смята, че е по-добре да се яде 5 пъти на ден на малки порции, и между закуската и обяда, а за обяд и вечеря може и трябва да бъде лека закуска. Подобно на повечето американски диетолози, Гриър съветва протеин закуска. 7-9 бадемови ядки, ниско съдържание на мазнини извара или част от сирене "слама" (в нашия район е известен като Chechil или Braid). Тайната е, че част от въглехидрати закуска наполовина в сравнение със стандарта. Например, зърнени култури с мляко тежи само 100 грама.
Не соеви имитации лекувани паста и полуготови продукти на бюрото дами отслабване, който не може да бъде по дефиниция.
Винаги започвайте деня си със закуска. На закуска яде овесена каша порция плодове, кисело мляко с ръси на хрупкави мюсли и част от плодове или палачинки с
кисело мляко и плодове. Основната тайна на закуска е, че тя съдържа и сложни въглехидрати и протеини.
Гриър казва, че това е достатъчно, за да се замени една трета от обичайното хранене на зеленчуци или салата, и да губят тегло не е трудно. Всички "обяд" ястия изискват голяма част от зеленчукова салата или зеленчукова супа, хляб или питка (около 100 грама), и малко (150 грама) с месо (пилешко, пуешко) и яйца.
план за хранене от Grir Chaylders предлага пиене на много течности. И за пиене, се счита за само чиста вода, без газ. Кола, сода (сладки и диетични) по време на загуба на тегло, са забранени. Добре дошли зелен чай. Гриър вярва, че той е в състояние да "пусне" обмяната на веществата. И въпреки че това твърдение е призната от диетолозите спорен класически, американски дори посъветва да приемате капсулите с екстракт от зелен чай.
Пропускане на хранене не само ще ви накара да се ядоса и небалансиран, но и забавят процеса на отслабване. Гриър посъветвани да запълни половината от чинията варени, задушени или пресни без скорбяла зеленчуци (с изключение на домати и патладжани), както и оставащият полезен мястото се оставя под частта Лаваш или питка (80 грама или по-малко) и бялото месо от домашни птици или постно риба. Сосове са добре дошли на основата на кисело мляко, лимонов сок и малко количество натурално растително масло.
Гриър казва, че тази диета план може лесно да се адаптира към всяка схема живот и ден от седмицата, така че да не се предположи, че ще си вземе почивка от диета в неделя.
Какво имаме, "най-долния ред"? Лесна диета, която може да се характеризира с думите "здравословно хранене". За 1600 ккал на ден, плюс добър баланс на протеини, мазнини и въглехидрати. В действителност, такъв план може и трябва да помогне да отслабнете. Основното нещо - не се отказвайте, а 7 Тайните Гриър ускори резултати няколко пъти.