Ястията в менопауза при жените наблюдават какво диета да отслабна
Climax - просто още един период в живота на жената след 50, която може да оцелее без неприятните симптоми на просто спазване на правилната диета, един от чиито цели е загуба на тегло.
Climax - есен в живота на жената, но тя не може да бъде по-малко от красива и щастлива, отколкото всички от предишния живот. Дори и в природата есента, особено в началото, понякога това ни дава по-приятно изживяване от лятото.
Спиране на менструацията - основният симптом, което показва пристигането на менопауза, менопауза. За съжаление, липсата на менструация не е единственият симптом при жените. Общата проява е набор от тежести. Това е обект на почти всички жени, така че наближава 50-годишна възраст трябва да започне да се намалят калориите порции, че след като не седят на строга диета, за да отслабнете.
Други симптоми са раздразнителност, промени в настроението, главоболие и замайване. Не по-малко неприятни прояви на менопаузата са зачервяване (зачервяване на кожата, което води хиперемия), повишено потене, особено през нощта. За повече Ранните симптоми включват сухота на влагалището, намалено желание за сексуален партньор.
Симптомите при менопауза и степента на всяка жена индивидуално, но най-често е наследствено. спиране на менструацията може да бъде в 35 години, а след 60. Но част от възрастта е 50 години.
Прегледайте нашия читател Олга Савинова
Наскоро четох една статия, която разказва за естественото лечение събиране "Монашески Antiklimaksny чай." което помага да се забрави какво е оргазъм. С този чай може да се отърве от прекомерно изпотяване, често главоболие, раздразнителност, болки в мускулите.
За четири години преди менопаузата една жена може да се почувствате първите симптоми, толкова рано придържане към правилното и специално хранене може да помогне за намаляване на тежестта на симптомите и за облекчаване на състоянието.
Ако, обаче, първите симптоми са не чувствах, след диета е необходимо също така, като, например, наддаване на тегло и високо кръвно налягане е почти винаги там. Диетата в менопауза ще избегнете много проблеми, така че е важно за всички съответствие. Отслабнете - основната цел, когато достигнат възраст, която идва към менопаузата.
Можем ли да повлияе на състоянието чрез диета?
Правилното хранене има положителен ефект върху всички процеси, протичащи в тялото ни. С правилно избран диета можете да се отървете от някои болести, дори и хронична. Climax - не е болест и не е възможно да се избегне жената.
Поради това, с помощта на коректността на диета може да намали появата на неприятни симптоми или дори да ги предотврати, да се мисли по-малко за менопауза.
- Tides. Те са причинени от високо кръвно налягане, което се изразява хиперемия кожата. За да се намали този симптом трябва да се намали приема на сол.
- промени в настроението. Свързана с липсата на хормона естроген, така че трябва да се яде соя. Той е този продукт е богат на хормони на данни и помага за изглаждането на резкия спад.
Външният вид на чупливи нокти, крехки кости и косопад.
Симптомите и последствията
Много от нашите читатели да се справят с менопаузата и приливите и отливите са активно използване на новия метод на базата на естествени съставки, която беше открита Elenoy Malyshevoy. Тя се състои от само натурални съставки, билки и екстракти - без хормони и химикали. За да се отървете от менопаузата нужда всяка сутрин на празен стомах.
Благодарение на извличане на калций поради недостатъчни количества естроген. Този проблем се решава лесно. Уърт в повече ядат млечни продукти, витамини и минерали.
Е отлагането на атеросклеротични плаки върху стените на кръвоносните съдове, което впоследствие може да доведе до образуване на кръвен съсирек, неговото разделяне и запушване на кръвоносните съдове, водещи до инфаркт и, в повечето случаи, смърт.
Превенцията е на стойност за намаляване на приема на мазнини, пържени храни. Необходимо е да се увеличи количеството на риба, която съдържа ненаситени мастни киселини омега 3 и 6 киселини, които инхибират образуването на атеросклеротични плаки.Намален имунитет, слабост, виене на свят. Тези симптоми могат да се появят поради липса на витамини и минерали. Ето защо е необходимо да се увеличи количеството на плодове и зеленчуци.
Общият им тегло не трябва да бъде по-малко от 500 грама на ден. Най-доброто време за консумация на сладки плодове - сутрин и за други зеленчуци - ден и нощ.
Основните правила на доставките
Намаляване на калории храна. Това е основното правило в менопауза. От напълняването това не е добра, така че е по-добре по-рано и постепенно да свикне с правилен и специфична храна, отколкото в бъдеще да се придържат към строгите диети с надеждата да отслабнете.
Хранене по време на менопаузата че е специален, но трябва да бъдат балансирани.Намаляване на размера на порции. Ако не се изчисли калории, можете просто да се намали количеството на порции. За да започнете, спад от 1/3 ще бъде най-оптимално.
В бъдеще, теглото на снимачната площадка стои на собствените си и индивидуално да настроите размера на порция. Алтернативно, храната може да се прилага на големи или малки стъклен съд люспи.Намаляването на количеството на консумацията на въглехидрати, особено бързо. За бързи въглехидрати включват захар, шоколад, плодови сокове, сладки напитки, някои плодове (ягоди, праскови), брашно и сладкарски изделия.
Те бързо се абсорбира в кръвта (абсорбция започва в устата, и само част достигне стомаха, като по този начин увеличаване на ниво на глюкоза се случва в рамките на няколко минути), и тяхното излишък (т.е., липса на физическа активност, която ще изгори въглехидрати) води до отлагането на мазнини ,
Намаляването на количеството на солта в храната. Много по-добре да не се сол на храната по време на готвене, и след това. Сол повишава кръвното налягане, така че по-високо от нормалното време на менопаузата.
А високо налягане върху стените на кръвоносните съдове може да доведе до изтъняване и освен това, разкъсване, или по-скоро инсулти.Увеличаването количества калций. Тъй като по време на менопаузата намалени нива на естроген, калциев извлича от костите и съд стена.
Именно поради тази причина, че една жена в напреднала възраст, склонни към фрактури на костите (особено опасно е фрактура на бедрената кост, който не действа в много индикации, тъй като има много рискове и заплахи, а дори и по време на една успешна операция не се възстанови напълно).
За лечение на менопаузата и приливи Елена Malysheva препоръчва нов метод на базата на естествени съставки - Спрете KLIMAKS. Добре подбрани стари рецепти позволява на тялото да се хармонизират в периода на адаптация към новите условия. Тя използва само натурални съставки, без химикали и хормони!
Закуска: зърнени култури с мляко (трябва да се даде предпочитание овес, елда).
Бетон въздействие върху симптомите
От менопаузата се знае за дълго време, както и средствата за намаляване или премахване на симптомите са известни. Най-често те включват всички видове билки и треви, чайове и лосиони от тях.
Растителна или билка колекция
Намаляване на риска от тумори
Възможно ли е да се коригира теглото?
Climax не е проблем, за да отслабнете. Въпреки че има някои проблеми в постигането на перфектната фигура. Хормоналните промени винаги се отразява неблагоприятно на състоянието на организма. Но това не е ограничение. Той казва само, че малко по-старание е необходимо да се направи, за да се постигне тази цел.
Диетата в менопауза - най-лесният вариант за загуба на тегло. За да изберете правилната храна, можете да постигнете постоянни резултати за години напред, това е особено важно, когато си възраст е над 50 години.
Диетата в менопауза не изисква допълнителни разходи, време, за да отслабнете. Разходите намаляват само прием на калории (или чрез намаляване на част или промяна на хранителния режим), за да престане да се използва голямо количество бързи въглехидрати, които са в излишък се превърна в висцерална увеличение на мазнините в диетата си в размер на плодове, зеленчуци, витамини и минерали (особено калций ).
Climax - просто още един сегмент от живота на всяка жена, която може да се живее, без да знаят проблемите. Просто трябва да знаете правилата на търсенето по време на менопаузата, за да отслабнете и да ги задържи за дълго време, за да се постигне добър резултат и неговото фиксиране.
Все още ли мислите, че е невъзможно да се отърве от менопаузата?
Опитвали ли сте някога да избяга или да забавят пристигането на менопаузата? Ако се съди по факта, че четете тази статия - победата не е на ваша страна. И разбира се, че знам, че това не е от слухове:
- приливи и отливи, силно изпотяване.
- чести удари налягане и хипертония.
- промени в настроението, раздразнителност, сълзливост.
- тежко главоболие и виене на свят.
- липса на енергия, депресия, Appatov.
- промени в телесното тегло.