Японската диета за отслабване (13 дни) - мнения и резултати
Японската диета винаги е бил много популярен. Причината е, че тя позволява да отслабнете много по-бързо до 7 кг. Въпреки това, диета е доста строг - трябва точно да се придържат към диетата.
Защо се нарича диета "японски" никой не знае, защото в менюто не е част от традиционната японска кухня, а обичайната европейска храна.
Диета за 13 дни
А диета, предназначени за точно 13 дни. Понякога японската диета е удължен до 14 дни, но рядко. През това време, можете да използвате само тези продукти, които са изброени в японското меню диета. Тя е само в реда е писано. Това ще ускори метаболизма ви, за да отслабнете.
Между храненията само позволено да се пие - минерална вода или чай без захар.
Меню японската диета
- Закуска - черно кафе без захар.
- Обяд - две сварени яйца, прясно зеле с олио (или друга растителна) масло, чаша доматен сок без сол (или 1 пресен домат)
- Вечеря - парче варено ниско съдържание на мазнини (или пържени), риба, салата от прясно зеле с растително масло
- Закуска - черно кафе без захар с малко препечен хляб
- Обяд - част от постно варено (или пържени), риба, салата от прясно зеле с растително масло (като за вечеря от предишния ден)
- Вечеря - 200 грама варено говеждо безсолно, 1 чаша кисело мляко.
- Закуска - черно кафе без захар
- Обяд - 1 яйце, салата три варени моркови с слънчоглед (или друга растителна) масло
- Вечеря - две или три малки ябълки или мандарина.
- Закуска - черно кафе без захар
- Обяд - един или два магданоз корен или корен пащърнак, пържени в растително масло, някои плодове (ябълки, мандарина или портокал)
- Вечеря - няколко парченца плодове.
- Закуска - настърган моркови, подправени с лимонов сок
- Обяд - чаша доматен сок безсолно, 400-500 грама постно варена риба
- Вечеря - няколко парченца плодове.
- Закуска - черно кафе без захар
- Обяд - 400-500 г варено пиле (за предпочитане на гърдата), свежа салата с масло и моркови
- Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, салата от сурови моркови с растително масло.
- Закуска - зелен чай без захар
- Обяд - 200 г варено говеждо месо, плодове няколко единици
- Вечеря - може да приеме всяка меню за вечеря от предишните дни.
Ден 8 - Ден 13
Меню тези дни повтаря менюто на деня 1-6 на японската диета.
Резултатите от японската диета
Първото приложение на японския диетата на много предвидими - намаляване на теглото на около 7 кг 13 дни диета. Многократното използване на диета през следващите няколко месеца, почти няма резултати.
Много дълго време резултати диета не се запаметяват.
Преглед на японската диета
Именно поради скоростта на действие на японската диета е един от най-популярните в България, приблизително на едно ниво с диетата Кремъл.
Преглед на японската диета също казват, че диетата се повтаря в рамките на 1-2 месеца, не дава абсолютно никакъв резултат.
предимства
Основният плюс диета - е скоростта на загуба на тегло. За жените това е един много важен момент, защото диетата може да получите в хубава рокля и блясък на всеки фестивал в следващите 2 седмици.
недостатъци
За съжаление, скоростта на загуба на тегло в японската диета се обяснява с само два фактора:
- отхвърляне на сол
- нискокалорийна диета
Взети заедно, тези два елемента право скорост на освобождаване на тегло.
Въпреки това, за облекчаване на тежестта почти никакво изгаряне на мазнините - голямата част от "загуба на тегло" в японската диета е свързана с дехидратация и, в частност, до загуба на мускулна маса. От гледна точка на здравето на тялото, това е лош резултат.
Недостатъците са, също уязвимостта на резултатите от загуба на тегло. Това вечерна рокля, в която се изкачи след диета е вероятно да бъде ли малко веднъж в рамките на 2-3 седмици след завръщането си на нормален хранителен режим.
Освен това, ние вярваме, че японската диета е прекомерна консумация на кафе на празен стомах, което изчерпва организма нервна система и може да доведе до нервни разстройства и депресия.