японска диета

Японска диета все още е загадка за нас.

Както японките успяват да поддържат красотата и защо японски ядат с пръчици за хранене.

Chopsticks първоначално използвани от китайците. Японски учени твърдят, че пръчки тренират фини двигателни умения. и тя се развива интелектуалните способности. Поради тази причина, дори и най-малките деца да се научат да се хранят с пръчици за хранене.

Ние винаги се възхищавам на японците е - тяхната хармония, добър външен вид, млади лица, светла кожа и гъста коса.

Не, те не седят на диета, дори и японски. За нас е трудно да си представим, но вечеря или обяд в Япония се състои от 5-30 ястия (!), Както и комбинация от неочаквано, дори странни.

Готвене - е изкуство, както и писане на снимки - всичко има по-дълбок смисъл.

Храната се сервира в доста малки плочки, всяко блюдо отделно един от друг. Части са много малки, но храната се абсорбира бавно - дори и тук всичко е под контрола на разума.

Вместо хляб - RICE

Но ориз не е просто пилинг.

Staple храна

Ориз, риба, зеленчуци, соя, плодове, зелен чай, цитрусови плодове. По принцип, диетата се състои от риба и морски дарове.

Яйце - 1 пъти на ден.

Мляко - около половин чаша.

За колбаси и хамбургери говорят тук просто неуместни.

Консумирайте много пресни зеленчуци - Дайкон, маруля, репички. Също така популярен морски водорасли и тофу.

Седмична диета се състои от повече от сто различни ястия.

Минимална температура ЛЕЧЕНИЕ

Това гарантира високо ниво на защита на витамини в чиниите.

Всички продукти са само леко да ври и леко запържени или задушени.

Много от ястията се приготвят в двойно дъно и микровълнова печка. Соев бульон, например, вари само 2 минути.

Много от продуктите, използвани в суров вид.

Рибата се скара или консумират сурови - знаем суши.

Той съдържа много антиоксиданти, витамин Е и С дава жизненост и младежи. Зеленият чай също дойде от Китай, и оттогава не се е да го отхвърли.

Японките са много любители на тях, но се хранят много малки порции. Много рядко го добавя към десерти масло и млечни продукти. Захар консумира три пъти (!) По-малко от нас.

Най-любим деликатес - разнообразие от желе. Желатинът се приготвя японски мармалад, много празнични десерти, като добавите пресни плодове и напитки.