Ябълките вредите и ползите, противопоказания

Ябълките вреди и ползи

За Apple е писано много информация, но въпреки това, този плод е известно, че почти всеки, то е от най-загадъчните. Как много слухове и митове, объркване и хаос той е създал ... Сега е време, за да изберете "зърното от плявата" и да разберете какво е наистина вярно и това, което е невярно.
Централна Азия, а по-скоро, Киргизстан и Казахстан, смятан за родно място на ябълки. В тези места все още можете да намерите ябълкови дървета във формуляра за диворастящи. От там започва триумфалното шествие на ябълки по целия свят. В наше време, може би, вече не съществува в региона, където и да се яде ябълки.

Този плод е толкова популярен, че е трудно да си представим, в коя област на готвене не се използва.

Ябълките са чудесна комбинация от двете меса, както и с всички видове десерти. Всеки кулинарен шедьовър, това ще добави още повече жар и аромат. Освен това, без калории ябълка изцяло - само 47 ккал / 100 гр.

Благодарение на своите диетични свойства ябълки препоръча да се включат почти всички диети. Някои хора вярват, че най-добър ефект за намаляване на теглото дава зелени ябълки.

Но това е подвеждащо, тъй като на полезните свойства на ябълки от различни сортове са почти идентични.

Най-често срещаните сортове ябълки, използвани в нашата страна в готвенето са:

ползи от ябълките

Apple е много здрави плодове се дължи на богата и разнообразна неговия състав. Той съдържа витамини (В, Е, С, РР), калций, калий, йод, магнезий и желязо. И това е важно в процеса на съхраняване на ябълки на практика губят своите полезни свойства. Ето защо, плодове, дори миналогодишната реколта, се съхраняват в мазето, ще бъдат не по-малко полезни, отколкото в прясно състояние. Освен горните компоненти ябълки съдържат много нишесте, целулоза, пектин и танини.

Състав на ябълки благоприятен ефект върху всички системи на организма. Например, за сърдечно-съдови ползи от ябълки е, че тяхната употреба отразява укрепване на стените на кръвоносните съдове, повишаване на тяхната пропускливост и еластичност.

Ябълките са лек диуретик и слабително действие

Това свойство има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт и пикочната система. Освен вещества, съдържащи се в ябълките, допринасят за свързване и отстраняване на вредни вещества и токсини.

Ябълките - естествен антиоксидант, така че ако ги включват в диетата си, а след това по този начин posposobstvuete превенция на инфекциозни и вирусни заболявания.

И през пролетта бери-бери ябълки са отличен означава за попълване на организма с витамини и минерали.

увреждане на ябълки

Въпреки всички ползи за човешкото тяло, което носи използването на ябълки, ние не трябва да забравяме за някои противопоказания.

Хората, които се придържат към моно-диета, не можете да използвате ябълки като основен хранителен продукт

Това се дължи на факта, че големи количества влакна могат да повлияят отрицателно на функционирането на стомашно-чревния тракт. Особено необходимо е да се знае от хората, които вече са налични стомашна язва, колит и гастрит.
Друго свойство на ябълките, на които трябва да се обърне внимание на: прекомерната употреба на ябълки може да доведе до изтъняване на зъбния емайл. И феновете на хранене ябълки заедно с кости трябва да знаят какво съдържат те циановодородна киселина - токсично вещество. Поради това е необходимо във всички спазва мярката.

Член никой не е оценен :(