ябълка диета

На първо място, на процеса на загуба на тегло - не е пътят към една красива и стройна, и нормализиране и възстановяване на здравето на целия организъм. След това всяка диета трябва да се разглежда като начин за постигане на идеалните пропорции на тялото. През този период, чиято основна задача - това не вреди на тяхното здраве.

В разгара на летните градини и ни изкушават със своите почти вече dospevshimi плодове. Вероятно има такава градина, в която има най-малко едно ябълково дърво. Така че защо да не се възползват от тези дарове на природата, а не се опитват полезен и ефективен ябълка диета.

Apple диета - обща информация

Web страница просто прелива различни варианти ябълка диета. В същността си, те не се различават много една от друга. Всичко зависи от продължителността и размера на диета забранява продукти, които оказват влияние върху тежестта прехвърляне диета период.

Помислете за основните принципи на някои варианти на загуба на тегло с помощта на ябълки.

Apple диета - вариант 1

Този вариант предвижда кратък период от загуба на тегло на ябълки. Идеално - на гладно ден. През целия ден трябва да се яде много ябълки, или по-скоро много - колко искате. По това време, трябва да се пие много негазирана минерална вода. Препоръчително е да добавите към вашата диета билкови чайове, които подобряват храносмилането и успокояват нервната система. В едно такова изхвърляне ден, можете да отслабнете до 1,5 кг тегло.

Apple диета - версия 2

В рамките на 7 дни, трябва да се яде 10.5 кг ябълки, като ги разделя, както следва:

1ден трябва да се яде 1 кг ябълки

Ден 2 - 1,5 кг

3 дни - 2 кг

По време на 4 ден - 2 кг

За 5 дни - 1.5 кг

За Ден 6 - 1.5 кг

За седем ден - 1 кг

Такава дългосрочна диета е предназначена за хора, които имат сериозен и волеви характер, тъй като е много трудно да се избегне прекъсване на доставките. Всеки ден трябва да се пие много вода, оставя се да се пие зелен чай и билкови настойки. Също така, ако се преодолее чрез непоносимо глад, можете да си позволите няколко филийки ръжен хляб, бисквити или дори по-добре. Въпреки тези сурови правила за седмицата, можете да загубите 5-7 кг.

Apple диета - вариант 3

Налице е мека и нежна опция ябълка диета. Тя се основава на най-честите хранения. В този случай, с изключение на ябълките трябва да бъдат добавени към храните нискокалорични кисело мляко. По този начин, всеки 3 часа е необходимо последователно яде ябълка или чаша мляко или кисело мляко. Такава диета много добре очиства организма от вредните токсини, без стрес за организма.

Apple диета - Вариант 4

През деня можете да ядете 1,5 кг ябълки, но не пие вода и чайове. Тялото трябва да отговарят на количеството течност, която е в ябълката. Между другото, някои от ябълки може да се консумира в изпечен вид. Следвайки този принцип, тази опция може да се използва само диета като ден на гладно.

Въпреки различните версии на диетата ябълка, основна храна съставляват само ябълки. Те имат не само невероятно вкус, но също така и много полезни функции. Ябълките съдържат големи количества влакно, което е добре запълва стомаха и има благоприятен ефект върху храносмилането и активиране стимулира обмяната на веществата. Те също съдържат относително големи количества от растителен влакно, което е добър "стик" холестерол молекули и показва на тялото без никакъв проблем. По този начин, както и намалено тегло.

Ябълките са богати на много витамини, минерали, аминокиселини. Те са богати на такива полезни микроелементи като желязо, калций, калий, молибден, йод, фосфор, алуминий, натрий, сяра, мед, ванадий, бор и др. Съставът включва също ябълка пектини, захари, каротин, витамин Р, С, В1, В2, Е. ябълка маса е 90-95% вода. Този плод е необходимо само с кожата, тъй като тя съдържа голямо количество антиоксиданти kvartsetin.

Благодарение на този уникален състав, този плод е толкова често има с нищо неизмерима лечебни свойства.

- Ябълките имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт и стимулира метаболизма, почистване на тялото от токсини

- Благодарение на високото съдържание на желязо в увеличенията плодове на нивото на хемоглобина

- Намаляване на вероятността от съдови и сърдечно заболяване

- Това намалява вероятността от сезонни настинки болестта

- Той помага да се следи здравето на зъбите и венците

- За лечебни пукнатините по устните

- За да се намалят симптомите на хипертония, атеросклероза, заболяване на жлъчния мехур

Apple диета - противопоказания и недостатъци

Заедно с такъв прекрасен лечебни качества ябълка диета има много противопоказания.

Не се препоръчва използването на ябълката в суров вид за хора с пептична язва, гастрит, възпаление на дванадесетопръстника. Apple, ако тя попада в стомаха значително повишаване киселинността и затова първият, който дразни лигавицата на стомаха. Така възпалителни процеси в организма само заточени. Не очаквайте свръхестествени резултати от диетата за хора, които в ежедневието просто не е като една ябълка. Когато отслабване много важна роля, изпълнявана от психологическо настроение.

Необходимо е да се обърне специално внимание на зъбите при консумация на големи количества ябълки. Киселината, съдържаща се в плодовете на ябълка, в количество, способен да разгражда голяма зъбния емайл. Следователно, вие трябва да бъдете внимателни за хора с проблемни зъби.

Няма нужда да се пресели хранене ябълка със семена. Те съдържат вредител за циановодородна киселина, която пречи на нормалното функциониране на органи.

Не е препоръчително да се включат в чая, който се вари от листата на ябълкови дървета. Тази напитка може да бъде причина за диабет.

Ако човек е склонен към алергични реакции самостоятелен плодове, тогава трябва да знаете, че диета е най-добре да се избере зелена ябълка. Червено и жълто може да предизвика симптоми на алергия.

Така че в крайна сметка не се отказва на диета, е необходимо най-напред да се разбере и да разгледа недостатъците на диетата ябълка.

- Изгубени тегло по време на диета обикновено се връща бързо, ако не се промени предишното си режим на захранване

- Apple диета предвижда рязко намаляване на всички белтъчини, мазнини и въглехидрати, така че тази диета не може да се нарече един балансиран

- Голяма част от ябълки може да доведе до подуване на корема и дискомфорт в червата. Има и други възможни странични ефекти.

Apple диета - рецепти

Ако решите на олекотена версия на диетата ябълка, а след това можете да експериментирате и да се опитаме да се готви тези ястия.

Салата с ябълки и зеленчуци

Състав: ябълка, яйчен белтък, Зелените.

Начин на приготвяне: Apple и яйчен протеин мелене с помощта на ренде груби, фино котлет билките и разбъркайте добре.

Състав: полиран ориз бял, ябълка, лимон

Начин на приготвяне: Apple кора, нарязани на ядра. В долната част на контейнера лежеше половини на ябълки, поръсва се с лимонов сок и сложи останалата лимон. Добавете малко вода и варете, докато омекне състояние. От варена ябълка каша и се прибавят към предварително варен ориз. Разбъркайте добре.

Състав: ниско съдържание на мазнини извара, ябълка, лимонов сок, мед, шепа орехи.

Начин на приготвяне: нарежете ябълките и се поръсва с лимонов сок. Нека да го варят, така че ябълките накиснати лимонов сок. След това го добавете към извара с ядки и мед.

Apple диета - мнения и съвети

Татяна, на 22 години

Обичам ябълка, така ябълка диета дадената ми е много лесно! Винаги съм го използват, когато трябва бързо да влезете във форма.

Анастасия, на 26 години

Всяка седмица се организира ябълка на гладно дни. Понякога си позволявам повече мляко и кефир. Резултатът е просто невероятно! Отдавна съм забравил за проблема с наднорменото тегло.

Apple диета - съвети:

- Изберете малки ябълки - те имат повече хранителни вещества

- Apple червей повредени или неправилна форма - най-добрият вариант. Това означава, че те съдържат най-малко химикали.

- Много витамини намерени в ябълка го кора, така че не трябва да го пренебрегваме

- Ако ябълката бързо потъмнее в контекста - това е доказателство за добрите си качества

Седнете или не да седи на диета ябълка - това е просто ваш избор. Най-добрият съвет, който може да даде само лекар