Изваяни разбера как да стане истинска жена съвети модерна жена!

Инна Маликова снимка

Певицата Инна Маликова знае кои мускулни групи трябва да се изпомпва до кръста беше тънка, и на краката и задните части фирма и тонизирана.

Афера с фитнес започнах Инна Маликова, когато тя е била едва на шестнадесет. "По време на фитнес клубове в Москва бяха малко, - казва Инна - но аз съм придобил, аз не мога да си спомня как по чудо, абонамент за един добър спортен клуб и започна тренировки. Първо очарован модерен в момента на оформяне, след това започнах да отделят повече време на обучение на симулатори. Но от обучението на сила трябваше да бъде изоставена скоро ...

Изваяни фигурите момичета

Омъжих се, забременява
Разбира се, нито една от които биха могли да бъдат обучители никакво съмнение. Но по това време бях "закачен" на фитнес и без обучение не може да се направи. Това е, когато открих, водна аеробика. Като цяло басейн не ми харесва - аз обичам да плувам в морето, но по време на бременност е имал любов и уроци в басейна. Аз не съжалявам, защото благодарение на аква аеробика и бременност страдах голям, и след раждането не е възстановена.

Но аз бих искал да възобнови класове
Не чакайте да се върне в любимо фитнес клуб. Три месеца по-късно той бе възобновено обучение: силата си спомни уроците и започна да се ангажира степта. Тогава "изпитва" и други комплекси. Не се поддавайте на изкушението да изпитат новия фитнес програма, че е извън моята сила. Е, това е почти същото като с козметика: използвате крем, а след това да се види в магазина бутилка или да прочетете в списание съблазнителен израза "кожа на светлината" - и всичко, което се движи и купи!

Кой правя пилатес
Обичам го много, защото тя е единствената програма за обучение, която допринесе за изграждането на правилната поза и гъвкавост. И без тежки товари. "

твърди бедра
ДВИЖЕНИЕ: стои на четири крака, а след това се огъват единия крак в коляното, така че бедрото е успоредно на пода.
ДВИЖЕНИЕ Б. издишате бавно повдигнете краката си нагоре, така че коляното е почти решен. Изпълнете 30 люлки всеки крак.

прав гръб
ДВИЖЕНИЕ: вдишания приемам скиор поза: ширина крака на раменете и леко се наведе на коленете. Наведе се леко напред. Стисна ръце в предната част на замъка пазят.
ДВИЖЕНИЕ В: докато издишате изправете краката и гърба и ръцете разлети назад, с пръстите си стиснете юмруци. Повторете това упражнение най-малко 50 пъти.

Прав обратно снимка

красив бедрото
Движение: легни на дясната си страна, с акцент върху предмишницата. Свийте лявото коляно и го поставете в предната част на десния си крак.
ДВИЖЕНИЕ В: издишайте бавно повдигнете десния крак (тне се дръпне). Инспираторно се върнете в изходна позиция. Повторете това движение 25 пъти. След това направете упражнението с другия крак.

Красива бедрото Фото

Модерен дете в XXI век е да се изследва тези науки, които обича най-много. Единственият начин едно дете може правилно да избират своя път в живота и да се постигне успех по въпроса! Подобно на спорта? Моля. Подобно.
прочети повече

Downtown светлини на кабинковия лифт обратно преди революцията строителство в Стария град, с трясък и скърцане побой в продължение на 3 минути 237 метра на стръмно изкачване. Почукай на Khreshchatyk. Поставете в руини след Втората световна война.
прочети повече

Тъй като времето не остава живо общуване, и дами и господа се опитват да обособяването на няколко минути виртуалното. Ето защо повечето от датирането, което води до брак, се провежда в онлайн пространството.
прочети повече

Смешни, разбира се, ние говорим за това, но нашата развита страна все още не може да осигури на гражданите си пълноправен жилища. Хиляди семейства, натъпкани в един хостел, общински, в апартаментите под наем. И много от тях безумно щастлив, когато.
прочети повече

Downtown светлини на кабинковия лифт обратно преди революцията строителство в Стария град, с трясък и скърцане побой.
прочети повече

Смешни, разбира се, говорим за това, но нашата развита държава все още не може да осигури на гражданите си пълноправен.
прочети повече

Неизбежен пътуване купчина документи, билети и карти за по-безопасни за съхранение в чантата си, изобретил специално.
прочети повече