Използването на Кегел топки по време на обучението на мускулите на тазовото дъно

За всяка жена е много важно да има силни тазовите мускули етаж. Това е гаранция за здравето на жените, тъй като те поддържат вътрешните тазовите органи в правилната позиция, като им се даде възможност да функционира правилно. Ако имате силни мускули на перинеума, тогава вие ще бъдете в състояние да се избегнат подобни неприятни проблеми като незадържане на урина. Тренирайте мускулите могат не само за предотвратяването на бездействие от страна на органите на малкия таз, за да се предотврати инконтиненция, но също така и да се премахнат съществуващите физиологични проблеми.

мускулите на тазовото етаж - това са мускулите, които трябва да се напряга, за да я държат урината, те са намалени по време на оргазъм. Ние рядко се наемат, така че те могат да загубят еластичност, тонус, и то е изпълнено с много проблеми (маточната пролапс, незадържане на урина, проблеми на сексуална план).

За обучение и укрепване на интимните мускули има няколко устройства. Най-популярни са Кегел топки. Това е абсолютно гладки топки с различно тегло и дори диаметър. Повечето жени се вписват с диаметър 3 см. Ако топката е по-малък, ще бъде по-трудно да се запази вътре, така че по-добре да се започне подготовка с средни, постепенно да го намали.

При изпълнение на това упражнение, ще трябва да използвате само най-интимните мускули, не се напряга пресата.

След няколко седмици на упражнения, вие ще се чувствате, че те са дадени, за да можете лесно, можете да увеличите теглото на зърната. Най-ефективният и най-трудно да провеждат тези занятия са малки и тежки топки.

Така че нека да обобщим, на кого и по какви въпроси ще бъдат полезни топки Кегел:

Подготовка за провеждане на бременност и раждане. Обучени и гъвкави мускули могат да помогнат за намаляване на риска от разкъсване по време на раждане, както и да допринесе за бързото възстановяване след това.
възстановяване след раждането.
Профилактика и лечение на пролапс на вагиналните стени и органите на малкия таз.
Профилактика и лечение на незадържане на урина, причинено от отслабване на мускулите на перинеума.
Подобряване на сексуалния живот.
Редовно обучение на интимните мускули стимулира притока на кръв към тях, подобряване на циркулацията на кръвта в органите на малкия таз. Тъкани наситени с кислород, предотвратяване стагнация възниква и следователно намалява риска от различни гинекологични заболявания, включително: миома, яйчниците и възпаление и т.н.
Повишена кръвообращението помага да се нормализира хормоналния фон, премахва сухота на влагалищната лигавица, дори отлага настъпването на менопаузата.

По този начин, на Кегел топки са от голяма полза, за да се запази здравето на жените. Те са изключително полезни за решаване на най-деликатните проблеми, които често се сблъскват с дами!