Излизането на японската диета, за да не наддават на тегло отново

Как да се измъкнем от японската диета, така че да не наддават на тегло - популярен въпрос и деликатен, защото ако грешна диета след диета не може само да си възвърне теглото, но и да "изгради" нов.

Какво усилията не са били напразни?

Най-важното не е да се прекъсне след края на японската диета, за да не се навреди на вътрешните органи, в частност - на храносмилателния тракт. В периода след диета диетолози на препоръчваме да се даде предимство на нискокалорична диета в продължение на една седмица.

Това може да се случи в първите дни след излизането на японската диета?

Вие ще получите няколко килограма, но тук няма нищо страшно, защото тази маса е съставена предимно от вода, която се е превърнала в капан в организма при консумация на големи количества сол.

След диетата, можете да се заключи, че по-рано потребена огромно количество сол, а сега не искате да направите, можете да отидете на диета подсолена полезно и да се възползват от него желаното удоволствие.

Съвети по хранене - как да се измъкнем от японската диета?

Най-важното е, че е постепенен, връщането към нормално хранене трябва да бъде не по-рано от 7-14 дни.
Администрираните гладно дни, 1-2 пъти седмично, в продължение на ефективна стабилизация на резултата.
Постепенно увеличавайте калорийното съдържание на храната, не може вие червата започват рязко ядат тежки ястия и високо-калорични храни. В противен случай, тялото е под силен стрес, забавено резерви под формата на мазнини.
След умерена диета. Не е необходимо да се върне напълно към храната, благодарение на което можете спечелили допълнително тегло. Ограничете части, да се хранят по-накъсана, премахване на нездравословна храна и да го замените с други здравословни ястия и продукти.
Не забравяйте и за спорт, физическа активност трябва да бъде винаги, без значение от времето и настроението ви. Това е гаранция, перфектно здраве и тънък фигура.
Ако ви е трудно да се откажат от любима храна на забраненото, а след това се даде възможност на тези свободи веднъж седмично, не повече. Значи вие сте в състояние да направи нищо лошо за тяхното здраве и фигура.

Излизането на японската диета - меню за всеки ден

Изход от японската диета трябва да става постепенно и умерено. Първата закуска трябва да се състои от плоча овесени ядки, чаша чай с малко захар или мед.

За втора закуска - три часа след последното хранене, което трябва да се вземе една шепа сушени плодове, пиенето на чаша пресен сок, насища организма с полезни витамини и минерали.

Обяд трябва да бъде по-питателна, да се състои от пълнозърнест зърнени храни, като ориз, леща, елда, грах, ястие да добавите парче варено постно месо, пиле или говеждо месо.

Със силно желание, можете да си позволите един лесен нискокалорични десерти и кафе или кисело мляко, ако желаете. Обядът е обогатен с протеини, тя позволява да издържи до следващото хранене с минимално желание да задоволи глада си.

По време на следобедна закуска можете да ядете парче на плодове или зеленчуци, ако желаете. Позволено, за да изпиете чаша кисело мляко, нискомаслено кисело мляко, кисело мляко или кисело мляко. За вечеря идеала ще бъде спагети от твърда пшеница.

Можете също така да се подготвят ястия с картофи, яйца, малко сол. За да утоли жаждата си ще отговаря на чаша чай, мляко, кафе или какао. За края на чиния ще се побере с трици, хляб от пшенично брашно, чаша кисело мляко или топло мляко.

По този начин, е необходимо да се проведе от една седмица след като се опитва да разнообрази менюто, използвайте повече чай и минерална вода без газ, млечни продукти, минерали и витамини в големи количества.

Всеки ден трябва да добавите един продукт, така че тялото е в състояние правилно да възприема обичайната храна, единственият начин за ефективно да се измъкнем от японската диета, без да навреди на здравето!

Как да се възстанови форма след загуба на тегло?

Така, че кожата не увисва и беше твърдо и еластична, се препоръчва да се използват различни маски и масажи. Увийте с какао е не само полезни, но и много вкусно!

Учените са доказали, че миризмата на шоколад сам може да подобри настроението, като по този начин дава положителни емоции за целия ден. Плюсове какао тялото тайна за отслабване:

подобряване на кожата;
унищожаване на целулит;
кожата става гладка и кадифена;
има ефекта на загуба на тегло и стягане на кожата в проблемните области, бедрата, седалището, в областта на кръста и ръцете.

Как да си направим какаова маска за тяло у дома?

Техника не е особено различен от другите видове тайна, така че на първия етап - подготовка на тялото за процедурата. Вземете душ и почистване на скраб на тялото, а след това ще се постави на какао на прах върху проблемните зони и обвивка филм.

След 40 минути отмийте маската с топла вода, избършете кожата с кърпа и парцел овлажнител. Тя може да бъде допълнително проблемни зони масажни движения светлина точка.

Добавена стойност тайна от какаото в изчезването на целулит и бързо разрушаване на мазнини. Премахва токсините от тялото, регулира водния баланс сол.

Шоколад има тонизиращ ефект, анти-стареене структурата на кожата става по-мека, нежна и кадифена. Такава обвивка повдига настроението и самочувствието, че е толкова хубаво да се чувства като кралица, покрити от главата до петите любимото лакомство.

Важно е да се помни, за някои противопоказания, които нямат право да се насладите на такава процедура. На първо място, това е по време на бременност и кърмене, и второ, на индивидуална непоносимост продукт и на трето място, наличието на кожни заболявания или хронични чернодробни заболявания и бъбречната система.

Заключение и препоръки!

Погрижете се за себе си, растат тънък към веселбата, не забравяйте да мине през консултация с квалифициран електротехник според здравословното им състояние, преди да извършвате различни козметични процедури!

Желая ти всичко най-хубаво