Izhevchanka, измършавял от 38 кг тънък крава - все още не газела - новини от Ижевск и Удмуртия,

Татяна Merzlyakov разказа за честите грешки на диета.

Реших да отслабнете, когато тя не може да "се изкачи" в любимата си рокля

Да си 43 години Татяна Merzlyakov е постигнала много и това може да се гордее. Тя живее щастливо женен за почти 25 години, тя има две възрастни синове, както и добре установена кариера в строителна фирма.

- След като осъзнават, че времето изтича и че е необходимо да живеят за днес, а не да се отложи "за утре", - казва Татяна. - Бях на 38 години, и моята най-максимално тегло е 90 кг, имах здравословни проблеми, недостиг на въздух, дори едва ли бих могъл да ходят на автобуса. И дрехите, които може да се купи само някои торбести дрехи, които приличат на бельо.

Татяна каза, че последната капка бе фактът, че тя не е в състояние да влезе в любимата си страна рокля

- Веднъж отидох вещите си в килера и се натъкнах на любимата си вечерна рокля и реших да го пробвам - каза izhevchanka.- Но дори и да не може да тегли маркуча в ръцете си. Sheela имах, когато бях на 25 години и теглото ми е 70 кг.

Татяна реши, че е невъзможно да се живее по-дълго, и реши да промени всичко

"Тънък крава - все още не газела"

Пътят до тънък фигура, и най-важното - за тяхното здраве, беше много дълъг и труден. Татяна признава, че несъзнателно се ангажират много грешки, които сега никога нямаше да се повтори.

- Осем месеца аз стриктно се ограничите до храна, аз изтрити почти всички въглехидрати и мазнини, - каза Татяна. - И това е голяма грешка, но нямаше с кого да се каже, и в списания публикуват само тогава моно-диета, след което се мазнини още повече.

- Физическите тренировки, прекарани у дома. За тази цел, специално купил мотор, и се насили да въртят педалите в продължение на 20 минути на ден. Беше много трудно - призна хероин.

Въпреки факта, че Татяна е постигнала добри резултати, и целта, изглежда, е било постигнато, то се разбира много добре, че това е начинът на "нищото"

- Аз, разбира се, доволни от фигурата по скалата на 65 кг, но беше изгърбена стойка, кожата се отпусна, - казва Татяна. - Започнах да се върне в бившия начин на живот, както и малко по малко започнаха да се събират всички хвърлят теглото. Тогава разбрах, че тънката кравата - все още не е сърна.

"Теглото не е важно"

Татяна започна да търси пътища за излизане от ситуацията, защото връщането към бившия тегло не исках да. Тогава тя решава, че единственото правилно решение - да се запишат в фитнес зала.

- Отдавна съм пътувал покрай един спортен клуб на работа, - каза Татяна. - и аз погледнах със завист към хората, които са били прави. Когато за първи път дойдох да си купите абонамент, а след това разбрах, че той не знае как да използва машините и дори не знам какво да правя, за да се засили определена мускулна група.

Тогава Татяна реши да потърси професионална помощ, за първи път работи с личен треньор, за да овладеят техниката.

И след шест месеца на обучение получени резултати са - Татяна не знаех

Нещо повече, тя е толкова доволен от индивидуални уроци, че тя решава да ги продължи.

- С треньора Бях много щастлив, че имаме добра съвместимост - призна Татяна. - Това е много трудна, така че искате - не искате, ние трябва да направим всичко, което е планирано. I, по своята същност, като индивидуален подход. И най-важното, аз сега разбирам, че важното не е теглото, както и състава на тялото, а именно съотношението на мазнини, мускули и вода.

"Имаме младежта и запазване на такава голяма не"

"Тъй като аз загубих тегло, животът ми се промени драматично. Преди да отидем до магазина облекло, което е търсил неща с размерите 54 и често съм казвал: ". Ние имаме младежко списание, и толкова голям, не" Но сега аз нося размер 42 и често чувам, че има такъв малък размер. Аз също се интересува от всяка сутрин в огледалото и да видим как тялото ми се е променило "

- Строен мъж изглежда много по-млад от годините си, като че ли пред мен е била преглеждана изключително "жени", сега казват "момиче" - смее характер. - На улицата, млади хора, които са много по-млад от мен, да обърнат внимание, да направи комплименти. И когато разберете колко години съм, вие сте изненадан и да кажа, че повече от 30 години, аз няма да се откаже. И тази рокля, аз, между другото, да се променят по-късно. Беше с размерите на 48, а когато аз загубих, и беше страхотно за мен.

"Мис Бикини"

- По времето, когато аз реших да участват в конкурса, бях в добра физическа форма, но че са били прави в продължение на 4 години, - каза Татяна.

Подготовка за състезанието започва на 5 месеца преди събитието. В него са включени: строга диета, изчислена съгласно грама храна, консумация на големи количества вода, да спазват режим на сън, както и витамини. И, разбира се, засилено обучение, което понякога се проведе и 2 пъти на ден

- Участие в конкурса - това е много повече от просто отслабнете. Интересно ми беше в процес на подготовка, защото аз съм много любители на експерименти, - каза Татяна. - Най-трудното нещо за мен е да изляза на сцената пред голяма аудитория. Въпреки че е трудно да се откажат от сирене и други млечни продукти, тъй като те задържа вода в организма.

- Победата - това е може би по-забавно за семейството и приятелите си, и за мен най-важното чувство на удовлетворение и оценка на постиженията ми - призна хероин. - В крайна сметка, най-важното е не да спечели, защото това дава борбата за власт. Основната мотивация - това е напредък и резултати.

само цифри

С нарастването на 170 см, на възраст от 38 години Татяна тежеше 90 кг. Но през последните пет години, той запазва теглото му на около 58 кг, и конкурентната му тегло е 52.

Абонирайте се и разберете за новините на нашия сайт, където удобно: