Изгаряне на мазнини супа - изпитани рецепти

Мазнини изгаряне супа - общите принципи на подготовка

Същността на всяко изгаряне на мазнини супа е специален състав на продуктите, усвояването на който се нуждае от повече енергия, отколкото действителните калорични съставки. Включи първи курс в храната, не може просто да се откажат от наднормено тегло, но за укрепване на организма като цяло. Супа zhiroszhigayuschie насищане на организма чрез обема и консистенцията. Не може да има произволен брой. Някои се използва изгаряне на мазнини супа рецепти за включване в специална нискокалорична диета, можете също така да организира такъв ден ястие пост. Изгаряне на мазнини супи позволяват да се постигне желаното тегло без много усилия и нормализиране на храносмилането.

Изгаряне на мазнини супи са растително базирани на гъби или морски дарове. За да се подготви ястието можете да използвате домати, лук, всички видове зеле, целина, спанак, краставици, леща и най-различни билки (кориандър, босилек, копър, магданоз, коприва, глухарче, листа, лапад и др.) Можете да използвате всякакви пресни гъби, но трябва да се обърне специално внимание на подготовката им. Не можем да позволим на гъбите са били недобре сготвени и сурови. Seafood употреба скариди, миди, всяко постно морски риби, морски водорасли, миди и диво зеле.

Хранителни технологии за изгаряне на мазнини супи приблизително еднакви. Това е особено вярно за хранителни зеленчукови супи. Изготвен и настърган зеленчуци се разпространяват в тенджера, напълнете с вода и варете, докато омекнат. по искане на който и да е супа подправена с билки, подправки и билки. За много строга диета, за да се избегне осоляване на храна, по-добре да използвате няколко капки сос. Понякога малко соте зеленчуци в зехтин директно в тенджерата - супа ще бъдат по-маслени и наситени. За гъбена супа първо сварени гъби, а след това се разпространи останалите съставки в бульон. изгаряне на супи Мазнината на базата на морски дарове скариди, миди и т.н. разпространи в края на готвенето - за 2-3 минути. Ако водата само варени зеленчуци, можете да се хвърлят в няколко супа бульон зеленчукови кубчета.

Изгаряне на мазнини супа - за подготовка на продукти и деликатеси

Всички зеленчуци, гъби и билки трябва да бъде старателно измити и изсушени. Съставки могат да се режат на всяка форма и размер. С зелето винаги е необходимо да се отстранят горните листа с домати и чушки, отстранете дръжката. За супата обикновено използват малки обелени скариди, така че те могат да се хвърлят само в супата. Всеки зелен земята - това може да се добави към общия пот в края на готвенето или хвърлят в плоска част.

На ястията трябва да се придвижвате, гевгир, нож, дъска за рязане, рязане на зеленчуци, и белене. Служи в дълбока обслужващи блюдо.

Изгаряне на мазнини супа рецепти:

Рецепта 1: изгаряне на мазнини супа

Това изгаряне на растителни мазнини супа е насочена към почистване на тялото, подобряване на състоянието на кожата, премахване на токсините и, разбира се, да намалите теглото си. Тази супа може да бъде включен в менюто диета с ниско съдържание на калории, а вие може да организира гладно ден върху нея.

Лук - 6 глави;
Домати - 4-5 бр. (Налично консерви);
1 малка глава на зеле;
Зелени чушки - 2 бр;.
Куп целина;
Кубчета бульон (растителен) - 2 единици;.
Пипер, къри - на вкус.

Домати, целина, чушки и зеле мина. С зеле премахнете топ листата, а останалите shinkuem тънки ивици. Домати са пастьоризирани, премахване на кора и нарязани на малки кубчета. С чушки премахване семена и дръжка, нарязани чушки на тънки ивици. С целина нарязани далеч най-трудната част на стъблата нарязани на малки парченца. Лукът чист и фин shinkuem. Ние изложи всички съставки в тенджера и се напълни с вода. Сложете тиган на печката. За вкус добавете черен пипер и къри, ако има прясна вода ястие много не искам да, може да е малко супа prisolit. След кипене, се готви супа в продължение на 10 минути и след това се намали огъня и варете, докато омекне състояние всички зеленчуци. При желание на плочата може да посегнат пресни билки.

Рецепта 2: изгаряне на мазнини супа с спанак

Това malokomponenty изгаряне на мазнини супа дава много свежо и вкусно, и мляко и сметана, дори и да го направи много нежен. Не се страхувайте, че млечните съставки, за да направи ястието питателна. Тъй като има много малко съставки, а самата Спанакът е много ниско съдържание на калории, наличието на мляко и сметана, ролята няма да играе.

Пресни или замразени спанак - 300 грама;
1 малък лук;
1 скилидки чесън;
Малко зехтин;
125 мл сметана и мляко;
Малко сол и пипер.

Чесън и лук чисти, фино котлет с нож. Изсипва се в тенджера с дебело дъно малко зехтин и зеленчуци го измъчвали. След като лук и чесън покафенеят леко, можете да сложите в тиган нарязан спанак. Оставете да къкри заедно, докато, докато спанака омекне. Подправка смес малко количество сол и пипер, след това се изсипва мляко и сметана. След кипене на супа кипене на средна температура в продължение на 5 минути. Извадете тавата от котлона и размахване на съдържанието на миксера. Това изгаряне на мазнини супа е най-добре яде студено, и на вкус в купа, можете да сложите резен лимон.

Рецепта 3: изгаряне на мазнини супа с карфиол

Карфиол - само по себе си един много полезен и нискокалорични храни. Ако го има в чист вид не искате, можете да си приготвите здравословна изгаряне на мазнини супа. Но допълнителните съставки ще бъдат необходими за това.

Половин зелка карфиол;
Половината от мъжки зеле;
1 лук главата;
1, сладките пиперки;
2 малки моркови;
Целина - 6-7 бр.
Сокът от половин лимон;
Подправки и сол - на вкус;
Зелените.

Карфиол за разглобяване, промива старателно. С обичайната зеле премахнете топ листата, а останалите измиване. Големи съцветия могат да се режат, и зелето трябва да се наряза в фини ленти. Лукът чист и фин shinkuem. С пипер отстранете семената и стъбло, нарязани чушки на малки кубчета. Морковите са чисти и гладки нарязани на малки кубчета. С стръка целина отрязаха най-трудната част на стъблата се нарязва на малки кубчета. фино котлет зелените. От стискане половин лимон в чаша сок. Ние разпределяме всички зеленчуци в тенджера и напълнете със студена вода, така че да ги покрие. Сложете тиган на печката. По време на готвене, трябва да се уверите, че водата не ври от него, а ако това не е достатъчно, можете да се налива малко течност. Подправя се със супа на вкус със сол и любимите подправки. Пригответе супата, докато готвят всички зеленчуци. В края на готвенето, добавете лимонов сок и се изсипва в тенджерата със ситно нарязан билки. Витамин изгаряне на мазнини супа е готова!

Рецепта 4: мазнини изгаряне супа с скариди

Тези, които не обичат чисти зеленчукови супи определено се насладите на тази рецепта за изгаряне на мазнини супа. В допълнение към зеленчуци, това включва скариди, което прави ястието е не само полезно, но и невероятно вкусно.

2 зрели домати;
150 г малък обелени скариди;
2 целина;
200 г броколи;
Карамфил чесън;
1 виолетово крушка;
Малко зехтин;
Сол и смлян черен пипер - на вкус;
Пресни билки;
Няколко капки лимонов сок.

Домати са пастьоризирани с кипяща вода и отстраняване на кожата. Нарежете доматите на малки парчета. Малки розички броколи остава така, както и по-голяма може да се режат на 2-3 парчета. Целина промива и се нарязва на малки парченца и същи. Лампа чисти и нарязани на тънки полу-пръстени. Чесънът се смила. Излива се в дъното на саксията малко количество зехтин и изложи на лук и чесън. Tomim зеленчуци в продължение на 4 минути, след това изложи на целина. Оставете да къкри всички заедно в продължение на около 5-6 минути. След това изсипете половин литър вода или зеленчуков бульон супа и да доведе до възпаление. След кипене разпространение броколи след 6 минути добавете доматите. Пригответе супата на слаб огън. След 3 минути след добавянето на домати сол, черен пипер и други подправки според всеки вкус, капе няколко капки лимонов сок и разпространение обелени скариди. Пригответе супата за още 3 минути. Премахване на коритото от топлината и се излива изгаряне на мазнини супа чаши. Изсипва се в Всяка плоча нарязани пресни билки.

Рецепта 5: изгаряне на мазнини супа "японски"

Тази супа е посветен на любителите на морски дарове, японска кухня и здравословни нискокалорични ястия. Чрез включването на тази изгаряне на мазнини диета супа, не може просто да се откажат от наднормено тегло, но значително да подобри състоянието и външния вид на организма като цяло.

Lean морска риба - 300 г;
Ламинария - 150 грам;
Ориз - 70 д;
Соев сос - на вкус;
1 яйце;
лук една глава;
Всяка подправка и подправки.

Лукът чисти, ситно shinkuem и се разпространяват в купа. Добавете малко соев сос и любимите си подправки, оставете да се маринова лук. Фигура се измиват добре и се варят докато омекнат в два литра вода. Нарежете рибата на малки парченца и се слага в тенджера с ориз. Сварете докато готвят риба. След това изложи на кисели лук и нарязани ламинария. Яйце бъркалка в чаша и изливане на тънка струя към супа, като се разбърква непрекъснато. Всичко се смесва добре и махнете тенджерата от котлона.

Изгаряне на мазнини супа - тайни и съвети от топ готвачи

За изгаряне на мазнини супа е наистина полезно и вкусно, е необходимо внимателно да се избере свои зеленчуци за готвене. Не можете да използвате накуцване, развалени или презряло продукти. За да се запазят витамините, не варят зеленчуците за дълго време. Тъй като всички продукти са готови различно време, се препоръчва да се редуват в vykladyvanii продукти, първо разпространи зеле, лук, чесън, целина и моркови, малко по-късно, можете да добавите домати, броколи, карфиол и зелени.