Изчислява индекс на телесна маса (BMI)

Към днешна дата, на култа към красивото, стройно тяло, е от особено значение. Въпреки това, ние трябва да разберем, че не е необходимо да се коригира стойността при бланкетни норми, тъй като най-важното нещо - тя е здрава и силно тяло. За здравето е в разгара, важно е да се следи диетата си и да се избегне излишното тегло.

Какво трябва да знаете, индекса на телесна маса (ИТМ) и как да се изчисли правилно. разгледаме по-късно в тази статия.

Как да се изчисли индекс на телесна маса?

Така че, за това, което е необходимо да се изчисли индексът на телесна маса?

Първата цифра, изчислена учен Адолф Ketle. Белгийският от раждането, през 19-ти век. Това улеснява концепцията за това, което е нормално тегло, а някои излишък. Докато прилагането на формулата, се определя от око или размер облекло. Освен това, тази формула е завършен и изчислява чрез други учени.

Има формула изчисление от Брок. насочена към обикновения човек, с увеличение от 1 м 55 см до 2 м. Те дават резултат със силни несигурност, тъй като те не се вземат под внимание човешкото телосложение.

Формула, като се вземат предвид конституцията е разработен от учени Kreff. Показателят се изчислява на Humvee в инчове. Има и формули за изчисляване на други учени - Breitman, Бернхард, варанти, Соловьов и др.

Трябва да се има предвид, че идеален индикатор за промяна във времето. Сега по-ограничителни настройки, както и много хора са се преместили в категорията на наднормено тегло.

Важно е да се помни, че идеалното тегло на човек - е индивидуална мярка, и вероятно показателни и стандарти за красота и тяло пропорции на всеки континент сами.

Индексът за жените на възраст над

За да се изчисли BMI за жени, възраст, е необходимо да се помисли не само за растежа и теглото.

Най приложимо формула Ketle. той имаше по времето, изчислено е еднаква за мъжете и за жените. И това не е съвсем вярно, защото женското тяло е първоначално различен от мъжете.

При жените, увеличаването на теглото с възрастта се свързва с намален метаболизъм. При мъжете този коефициент е по-слабо изразена, вече играе ролята на заседналия начин на живот.

Повечето жени podhodimoy формула за изчисление е формулата на Брока. но с модерната епоха коригирани.

за момичета 20-30 години = (височина - 100) - 10%;
Жените 40-50 години = височина - 100;
жените над 50 години = (височина - 100) + 5-7%.

за мъже

Индексът на телесната маса за мъже на базата на възраст, се изчислява по различен начин. В мъжкото тяло е различно от размера на жените и теглото на костите, мускулни размери, което е по-развит, отколкото при жените.

За мъжете, формулата е по-подходяща Quetelet. Необходимо е да се уточни, не само теглото си, но също и възрастта, размера на китката и гърдите. Това ще позволи по-точно изчисляване на индекса, като се вземат предвид тип тяло и възраст.

Ако човек отива в за спорт, скоростта на тази формула може да бъде различен от нормата, тъй като развитието на мускулната тъкан има най-голяма тежест.

Следвайте развитие на детето - жизненоважен процес за родители. Затлъстяването не е желателно във всяка възраст, особено в детска възраст.

Наднорменото тегло за едно дете - проблем не само на здравето, но и сериозна психологическа травма. Обикновено тези деца стават обект на шеги и тормоз от връстниците си. Родителите често се чудят какво правилното тегло за детето си при всяка година от неговото развитие.

Изчислете индекса на телесната маса на детето може да бъде разработен от формулата на СЗО (Световната здравна организация). За нейните показатели на детето е необходимо теглото на растеж в см, възраст и пол.

Ако едно дете страда от наднормено тегло, изчисли масата индекс ще ви помогне:

Формули за изчисляване на индекса на телесна маса

Определение BMI ангажирани много учени от 19 век насам. Техните формули са различни един от друг начални параметри и тяхното количество. Колкото повече критерии вземат предвид, толкова по-точни резултати.

Съвременните учени правят корекции в изчисленията, тъй като 19-ти век, се промени, и на общите параметри на лицето, неговата диета, условията на живот и продължителността.

Ние представляваме едни от най-добре познатите формули, които позволяват да се изчисли BMI:

Тази формула е подходяща само за жени.

Това Егоров-Левицки представени в таблицата. Трябва само да знаете тегло, височина и възраст под внимание;

Този индекс се вземат предвид тип тяло. Той може да бъде определен независимо. Необходимо пред огледалото с която е сключен договор в гърдите, прикрепена към двата края на линията, или две ръце.

Освен това, в зависимост от ъгъла, образуван, определи вашия тип тяло:

прав ъгъл - нормално;
остър - тънък;
тъп - голям.

онлайн калкулатор

Индекс на телесна маса калкулатор ви позволява да се определи какво състояние е вашето тегло и предприемане на допълнителни мерки в случай на отклонения от нормата.

Жените са по-заинтересовани от теглото си, отколкото мъжете. За женската фигура е важна, не само теглото, но и съотношението. Изчислете индекса на телесната маса калкулатор помага. Само трябва да въведете настройките си, и той ще изчисли вашия резултат.

индекс на телесна маса за възраст и индекс на телесна маса при мъжете са различни, защото те имат различни антропологични данни.

индекс на телесна маса Норм

тегло норми, водени на Световната здравна организация (СЗО), като се вземат предвид условията на живот, храната, околната среда и много други фактори.

Формулата за изчисляване на индекса на телесна маса ръчно:

Подробна таблица за изчисляване на индекс на телесна маса стандарти:

10.0 - 18.0 - поднормено тегло, опасно за здравето;
19,0 - 24, 9 - нормалната скорост на тегло;
25,0 - 29,9 - с наднормено тегло с висока степен на риск за здравето;
30 и повече - тя е опасна степен на затлъстяване.

Какво може да е проблем при висока скорост?

индекс на телесна маса, висок индекс посочи сериозни здравословни проблеми. Тя не само разваля външния вид на лицето, но и води до сериозни заболявания.

Наднорменото тегло може да доведе до:

диабет;
исхемични и други сърдечно-съдови заболявания;
хипертония;
инсулт и инфаркт на миокарда;
онкология;
холецистит;
холелитиаза;
артрит и т.н.

С възрастта, човешкия метаболизъм се забавя съответно риска от тези заболявания се увеличава с десетки пъти (от 10% на всеки 10 години).

Ето защо е важно да се следи неговата норма и отклонение, за да се опита да донесе теглото на установените показатели.

Как да се върне към нормален индекс на телесна маса?

За да се стабилизира теглото си и BMI резултат в курс трябва да бъдат изпълнени в рамките на няколко важни правила:

За нормализиране на теглото, трябва да:

Подобряване на храненето, диета, пълна с здрави и здравословни храни;
Следвайте график на храни, фуражи фракционни и малки порции;
Алкохол обилно с вода;
Да не се яде забранените храни (мазнини, сладки, брашно, бързо хранене);
Да не се яде през нощта;
Водят активен начин на живот,

разходки;
Закалено със студена вода, нанесете контрастен душ - голямо влияние върху метаболизма.
Отиди плуване или друг спорт.

Ако ви е трудно да се промени диетата си, вие трябва да се консултирате със специалист. Те ще помогнат за решаването на психологическите проблеми ще се развива индивидуално меню, диета и спортна програма.