Изберете най-вкусни и здравословни овес

Има, може би, нищо като овесена каша за закуска: полезни бавни въглехидрати, които бързо се даде усещане за пълнота и да се превърне в източник на енергия за целия ден, склад на витамини и минерали, blagotovorno се отразява на храносмилането фибри и цял набор от хранителни вещества, в подкрепа на нашата здрава коса, кожа и кости.
Включително овесени ядки в диетата си, ние се стремим да се получи максимален ефект. За да успее, трябва да знае нищо за вида на овесена каша и да бъде в състояние да изберете от тях най-добрия.
В днешния преглед, ние ще разберем, от това, което овесена каша трябва да изберат.

Защо да го изберете овесени ядки
Преди да разберат ползата от някои от овесена каша пред другите, нека се опитаме да отговорим на въпроса защо овесена каша - основните любимите здравословни храни преданите, които изберат за закуска, че е тя, вместо ориз, например, или грис.
Овесено брашно - съдържание шампион протеин (в този показател е на второ каша елда), е изключително богата на калий, магнезий, желязо и витамини хранене в един глас се каже, че е по-добре от зърнени култури овесени покой са способни понижаване нивата на холестерола и кръвната захар ,
В допълнение, овесени ядки, поради високото си съдържание на фибри, по-бързо от други зърнени храни ще ви помогне да се нормализира обмяната на веществата, което води до по реда на метаболизма на тялото.
В допълнение към тези впечатляващи предимства, каша има нещо, за да хвалят сами: ние го обичам, разбира се, и за улеснение на подготовка. Тя не се нуждае от много време, за да се готви, да се грижи за него и ще го почти винаги се оказва идеално.

Овесени ядки "Екстра"
Овесени ядки "Екстра", са най-полезни. Те са особено богати на фибри, витамини и микроелементи. Овесена каша "Екстра №1" прави директно от пълнозърнести храни, така че те са много големи люспи, и се готви по-дълго от останалите.
Овесени ядки "Екстра №2" по-малко полезни, но те се готви малко по-бързо, защото след предишното специално лечение стават по-малки.
Много малки люспи, които бързо варени - "Екстра №3": те са направени от нарязани зърно и препоръча да се включат в диетата на тези, които страдат от някакъв вид храносмилателни заболявания, да избягват яденето груб фураж.

Flap овесена каша
Точно като овесена каша, като например "Екстра", капаче на зърнени култури, изработени от премиум овес. Тяхната основна разлика от своите "братя" - овесени малкия размер и бързо (по-малко от 10 минути), по време на готвене.
Изящни зърно след пресяването повален: такъв режим на производство се определя в размер на готвене на овесени ядки клапа. Фактът, че този процес улеснява достъпа на вода до мозъка на костите по време на готвене (повърхността проведе такова лечение нуклеоли има лесен велпапе печат от двете страни).
Благодарение на допълнителната обработка на зърнени култури венчелистче изглеждат по-леки, по-тънки, имат по-малко люспи и филми. Те могат също да бъдат избрани за всеки, който обича да готви бързо и не искам да дразни лигавицата на стомаха груб непреработена храна.

Херкулес
"Херкулес" - бързо хранене люспи, като правило, допълнително обогатени с витамини. Името на това се появи за дълго време и се прилага към най-дебелите, най-големите овесени ядки, които са били приготвени най-дълго, тъй като била подложена на минимална обработка и задържат максимално хранителни вещества.
Той люспи "Hercules" са днес най-обработването (отделяне на трици от зърното, пара, подвижен), те съдържат, защото от това по-малко витамини и хранителни вещества, отколкото каша като "Екстра".
Основната им предимство - "миг" готвене: дори не може да готви каша, и просто се изсипва вряща вода върху зърнени култури. Ако сте готови да се жертват за благото на 20 минути свободно време - този вид овесена каша напълно подходящ за вас, освен ползите от тази зърнена култура все още не получавате.

критерии за качество
Изборът овесена каша, обърнете внимание на състава посочен върху опаковката: наистина полезно каша не трябва да съдържа аромати, овкусители, и най-вече захар и други подсладители.
Обърнете внимание на срока на годност на продукта: тя очаква от датата на производство, а не от датата на пакетиране. Срок на годност на овесена каша в картонена кутия - за около шест месеца, в пластмасови - за около една година.
Опаковка овесени ядки трябва да бъдат херметически затворени и непрозрачна, е желателно - не картон (зърнени кутии лесно да се абсорбира влагата и бързо се развалят) и не трябва да се съхранява в светлината.

Ако след отваряне на опаковката, вие ще откриете, че голям брой люспи разредени обвивка, има тъмни петна, мухлясал миризма - безопасно да се разпорежда с тях, този продукт е точно вкус и лошо качество.