Искате ли да знаете как да отслабна само трябва да определите типа на вашата наднорменото тегло!

Мнозина вярват, че единственият начин да се справим с наднорменото тегло - яде по-малко и повече физически упражнения. Но се оказва, затлъстяване затлъстяване борби. Изследователи от Университета в Шефилд (Великобритания) са установили, че има различни видове затлъстяване. Всеки вид изисква специален подход. Ето как да се определи какъв тип наднорменото тегло, и да разберат как да се справят с него.

1. Да бъдеш с наднормено тегло в резултат на преяждане и злоупотреба с вредни храни

Ние постоянно изложени на вредни продукти, особено тези, които съдържат излишната сол и захар. И двете съставки да има отрицателно въздействие не само върху здравето ни, но и на нашите талията. Честно казано, вие се злоупотребява сода, нездравословна храна и сладкиши? Ако е така, то решение на проблема ви зависи от вашата воля. Отиди на здравословна диета и физически упражнения отделя най-малко 30 минути всеки ден.

2. са с наднормено тегло в резултат на непоносимост към глутен

Ако сте чувствителни към глутен, че ще бъде трудно да отслабнете, стига да се ядат храни, които са без глутен - протеин, открит в семената на много култури. За щастие, в момента на щандове на магазините лесно да се намери без глутен хляб, зърнени храни и дори пица.

3. са с наднормено тегло в резултат на стрес

Вярвате или не, стресът може да ви накара да наддават на тегло. Повечето хора с депресия, консумират големи количества захар. Това е така, защото глюкозата помага на организма да се справи със стреса. За да се спре негативните емоции залепват, може да се наложи забележителна сила на волята. Опитайте се да преразгледа начина си на живот като цяло, какво ви кара да се чувствате постоянен стрес? Може да се наложи да се промени коренно вида на дейност, или поне се научи някои техники за релаксация, в допълнение към яденето на шоколад.

4. са с наднормено тегло в резултат на заседнал начин на живот

Затлъстяването, храносмилателни проблеми, кръвообращението и опорно-двигателния апарат - е само една малка част от проблемите, които измъчват хората, които водят заседнал начин на живот. Особено бързо покачване на телесното тегло, тези, които са били активни в спорта. Не забравяйте да включите в ежедневието си упражнения и да се опитаме да се яде по едно и също време.

5. са с наднормено тегло в резултат на генетична предразположеност

Разбира се, ние не може да повлияе на нашата наследственост. Но дори и ако вашите родители и прародители са страдали от затлъстяване, това не е причина да се откажат и да оправдае тяхното наднормено тегло генетично предразположение. Здравето на човека зависи от наследствеността само 20%! Друг 50% се определя от начина на живот, а останалите 30% - в резултат на системата на здравеопазването на околната среда и. Всички в ръцете си: изработи и преразгледа вашата диета.

6. наднорменото тегло като следствие от повреди хормонални и метаболитни нарушения

Ако страдате от недостиг на въздух, и се натрупва мазнини най-вече в областта на корема, най-вероятно, че сте нарушили правилата на обмяната на веществата. Хормонални затлъстяване понякога придружени от нарушения в менструалния цикъл, появата на повишена растителност върху тялото на жените, промени в настроението, сълзливост и летаргия. И в действителност, а в друг случай е необходимо да се отстрани причината за наднорменото тегло, и за това е необходимо да се подложи на медицински преглед.

Надяваме се тези съвети ще ви помогнат да стане по-тънък, а оттам и здрави.