Искам да обичам Вера Брежнев!

Гледайте по телевизията на Вера Брежнев и волю неволю, затрупана с куп комплекси защо тя е толкова слаб, тънък, с луксозни коса. И имаш корема стърчи, мускулите на ръцете му трепереха като желе, и три косми на главата си, а не на къдрава грива. Тяхната тайни за красота Вярата не скрива в началото на годината певицата е стигнал до instagramm си красота блог, който казва това момичета като нас, тя се грижи за кожата, косата, която се чете като правиш упражнения и яде за закуска. "Всичко, което знам аз споделям тук с вас Бъдете красиви, здрави, щастливи, любов и да бъдеш обичан." - Вера посреща своите читатели.

Решихме да се провери за себе си, и скъпа цена, ако всички тези съвети, както и дали те са в състояние да действат върху "земни" момичета.

"Аз ям пет часа преди вечеря"

Правилното хранене - ключът към успеха. Брежнев не яде сладкиши, пайове, хляб, тестени изделия и захар. "Най-Ям питателна обяд за закуска все още не искам да се яде много по време на вечеря, много от тях нямат нужда следователно обяд е любимата ми храна за обяд, аз използвам две ястия: ... салата и супа или супа и основно ястие, . или основно ястие и десерт, аз не искам да се простират на стомаха Ако искате десерт, най-добре е да го ядат в следобедните часове на вечерта, за да "изгори" по време на хранене не пийте вода, само на 20 минути преди хранене "- .. казва Вера.

еб VK TW GP ОК мл WP

По принцип, да се хранят като Брежнев не е много голяма тежест за тялото и за кесията. Това е за деня диетата певица: за закуска овесени ядки във водата с добавяне на неподсладено кисело мляко или плодове, обяд Вера пие една чаша зелен чай и яде парче сирене за обяд - риба на скара и стокови зеленчуци, след ухапване от плодове и за вечеря - салата от морски дарове и пресни листа от маруля.

В допълнение, Вера не забравяйте за вода. Вярно Изпълнител откровено признава, че не обича да го пия, но един литър и половина на ден да се пие. Кафе Брежнев, също не пие, той предпочита чай от маточина и мента. "Мента може да бъде произведена с вряща вода и се пие само, вкусна и здравословна" - съветва Вяра.

"Разбира се - това означава красива"

"Когато се храните правилно, вие трябва да цъфтят и красива кожа," - инструктира Брежнев. Какво е трудно да се спори с, дори и без грим Брежнев красива и секси. И според нея, ден гримът й отнема само няколко минути.

еб VK TW GP ОК мл WP

В основата на дневния грим Брежнев - това съвършено гладка кожа. От ярки цветове в този случай ще трябва да се откажат от малко блясък, пастелни цветове и очна линия. Но за да се направи дори и тонизиране на лицето на няколко минути не можем да направим, ние трябва най-малко половин час.

"Нашата кожа се работи ден и нощ, тя трябва да се пречисти. Поради това, на сутринта, мия зъбите, аз се измие лицето си с мокри кърпички. Урина малка хавлиена кърпа с топла вода, изстискайте я и влажни избършете леко лицето, когато ако не е спал да го докосне., след това направи същото нещо, само със студена вода може да се procherkat лицето с кубчета лед Пикногенол дава видими резултати ", - .. Вяра съветва. След това, ако има време, го прави подхранваща маска и лек масаж. За устните, клепачите и лицето Вера отделят сметана, тя взима козметик.

еб VK TW GP ОК мл WP

"Ако погледнете в чантата ми, винаги можете да видите на крем за ръце и балсам за устни Тези две неща са с мен винаги и навсякъде крем за ръце използвам всеки път, когато ръцете ми .." - казва певицата в социалните мрежи.

- Тези правила са лесни да се наблюдава, единственото, НО - цената - продължава Елена Safronova. - Ако крем за ръце могат да бъдат закупени на доста разумна цена, но крем за лице Вера луксозни марки, а това не е една хиляди рубли.

Яйце, масло и мед за коса.

Луксозен коса - гордостта на Брежнев и си визитка. Star казва, че това е красотата й коса осигурява перфектна долна черта. "Какво бихте казали там не е, но е по-добре да има перфектна коса, перфектно задника от" - казва певицата и споделя тайната на маски за коса, която може да се приготви в домашни условия. Рецептата е проста: червена боровинка, боровинки или друг Бери, която е останала във фризера от зимните магазините. едно яйце, брашно, елда, една супена лъжица зехтин и мед. Направете маска е доста лесно с блендер или кафемелачка. Всички съставки трябва да се разбърка и да се прилагат по цялата дължина на косата. Маската се нанася върху немита главата, така че е по-добре абсорбира от косата. Внимателно се разпространи по цялата дължина.

На главата си сложи найлонова торбичка или храна филм, а след това увита с кърпа и така се създава топлинен ефект, така че всички хранителни вещества и минерали за по-добро усвояване на косата.

еб VK TW GP ОК мл WP

- Разбира се, косата Вера Брежнев грижат специалисти - продължава Елена Safronova. - Лесна маска за коса на главата не мога да направя, е необходимо постоянно рехабилитация, professionalnyesredstva, особено Вера, косата й е много пореста.

Но все пак няколко съвета Брежнев дава своите почитатели: никакъв случай не използвайте сешоар, винаги използвайте климатика за косата, не се срешете мокра коса, ако използвате маша или кърлинг косата, не забравяйте да се прилагат термични средства за защита.

Талия, талията ... най-важното - на зъбите!

Бялата усмивка Вера се бори като мъже и жени. Но тази вяра не крие факта, че само редовните посещения при зъболекар и редовно стоматологична помощ осигурява идеалното състояние на зъбите си.

- All-Star курорт за зъби процедура за избелване, ако не и повече, много от които дългогодишен импланти. Цената на избелване на зъбите на всеки шест месеца около 15 000 рубли. Избелване на зъби на всеки шест месеца може да се направи, а сега има нова технология, която не вреди на зъбите - усмихнат лекар-стоматолог Ирина Полянская.

И, разбира се, на тялото. Вера - много атлетично момиче, тя прави всеки ден и стречинг упражнения, независимо къде се намират. Ето своето седмично обучение: Упражнения за крака - 2 пъти седмично, всеки кардио или джогинг (20-30 минути) или въже (500 скока) - 2 пъти седмично. и дори съветва да си купи гъба и всяка вечер под душа в продължение на 15 минути, за да се трият и масаж проблемните зони (бедрата, седалището), след това - овлажнител. И, разбира се, се елиминират празни калории, които не се ползват и се отлагат върху бедрата и задните части!

Самата Вяра ежедневно следва тези правила: всяка сутрин певицата започва да се зарежда. Няколко пъти седмично практикува йога, работи във фитнеса и правите кардио -uprazhneniya.

Обобщавайки: Стани като Вера Брежнев е възможно, ако няма толкова много пари, колко време. Любимата певица в един ден прекарва почти 6 часа. Помислете за себе си, сутрин и вечер почистване един часа заряд и грим за 30 минути, грижа за косата и половина часа, обучение на два часа се храни два часа и нощни антицелулитен душ за 15 минути. Но ако най-малко един ден, за да се направи едно нещо, успех на Брежнев, аз съм сигурен, аз съм гарантирано, всяко момиче.