Ирина Розанова диетични менюта, рецепти, тайни на хармония и красота

Ирина Розанова - съветската и българска актриса, Народен артист на Русия. Зрителите ще я запомнят за филмите "Intergirl" и "Encore, Encore!", Заснет по време на съветския период.

Това филмово Ирина - носител на много прекрасни форми, но преди няколко години тя решава да отслабнете, и много успешно, но сега тя е в състояние да поддържа хармония чрез всички една и съща храна.

Ирина Розанова е роден през 1961 г. в град Пенза, а няколко месеца след раждането на семейството си, за да се преместят в Рязан, където завършва гимназия.

В средата на 80-хх години. актриса влезе GITIS, а с него и стана актриса театър. VI Маяковски. Във филма тя започва да се появява през 1985 г., и прави своя дебют във филма "Моят приятел", където тя играе ролята на Луси.

За цялата си кариера в киното Ирина се снима в множество филми, включително и най-голяма популярност са получили като "Encore, Encore!", "Intergirl", "Летящият холандец", "Животът на личните царица", "Санкт Петербург тайни", "Фантомът вашия дом "," Ворошилов снайпер "," Ледена епоха "," Църквата под брези "," Big разходка "," Господарката "и" Петър Велики. Завет ". Тя също така играе ролята Tatyany Tomilinoy в няколко сезона на телевизионния сериал "Kamenskaya".

И все пак от филма "Intergirl"

След няколко повреди, Ирина стигна до заключението, че най-добрият начин за излизане - една балансирана диета: тегло намалява по-бавно, отколкото на строга диета, но тя може да се съхранява в бъдеще.

Ирина Розанова отслабна преди и след

В момента височината на параметри и теглото Ирина Розанова е 180 см и 75 кг. Като се има предвид тази връзка, както и факта, че актрисата влезе 55-годишен рекорд, като тя изглежда добре за възрастта си, така че е интересно да се мнозина диета жена.

Поради своята методология на храните Ирина Розанова загубил 10 кг, а сега, просто да си фигура от яденето на здравословни и нискокалорични храни.

Какви са тайните на хармонията и красотата на Ирина Розанова:

Ирина Розанова: височина 180 см, тегло 75 кг

• Пържени картофи с кисели краставички - любима храна на актрисата, но сега тя е за нея деликатес. Храни се предимно с ниско съдържание на мазнини и нискокалорични ястия, задушени и пържени се позволява там в изключителни случаи;
• Актрисата смята, че за да се запази младостта не е само важно правилно да се грижим за кожата си, но и да останат млади по душа. Тя се използва често, против стареене маски, но говори против пластичната хирургия, въпреки че тези, които ги правят, не осъжда;
• От известно време актрисата посети фитнес залата, където работи във фитнеса и да плува в басейна, но след това заради постоянните пътувания спадна класове. Сега тя предпочита пешеходни разходки и събиране на плодове в гората: според нея, тя работи по-добре от склоновете и скокове;

• В продължение на няколко години, Rozanov придържа към отделна храна: не се комбинират въглехидрати с протеини в една и съща храна, както и плодове и зеленчуци са в основата на своята диета.

Прости рецепти за отслабване от Ирина Розанова могат да помогнат за борбата с наднорменото тегло и други хора, но преди да ги използват, се препоръчва да се консултирате с лекар.

Как успявате да не остарее Ирина Розанова и поддържа голяма фигура: диетични менюта, рецепти за отслабване

диетични правила от Ирина Розанова

• Едно хранене не могат да се комбинират въглехидрати и протеини кисели плодове;
• Всички ястия трябва да бъдат задушени, варени или печени, пържени и трябва да отказват от;
• Има нужда от 4-5 пъти на ден на малки порции;
• Вие не можете да ядете сладкиши, месо, кисели краставички, мазни храни и сладкиши.

Диета Ирина Розанова: Меню

Очаквано диетично меню за отслабване Ирина Розанова, както следва:

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

• Тя овесена каша за закуска добавяне киви пиенето на зелен чай;
• Хапнете зеленчукова салата и 150 г печена риба;
• Вечеря задушени зеленчуци и 50 грама на паста;
• На лека закуска време яде ядки, плодове или сушени плодове.

диета рецепти Ирина Розанова

Рецептата за овесена каша диета:

• Довежда се до 1 литър вряща вода, 2 да хвърли стъклени люспи;
• Готвя 7 минути разбъркване от време на време;
• Киви чисти, нарязани на малки парченца и се добавя към кашата.

Рецепта за зеленчукова салата:

• Нарежете доматите и жълта чушка, режете листа от маруля;
• Mix, добавете земята червен пипер, облечени с маслиново масло и горчица сос;
• Поръсете с билки.

Рецепта парни котлети:

• Мляно пилешко микс със сурови яйца, добавете малко брашно;
• Lepim бургери, разпределени под формата на двойно дъно;
• Задушени 20-30 минути.

Мощността на техника Iriny Rozanovoy отдавна е приета от много специалисти по хранене, тъй като ви позволява не само да отслабнете, но и подобряване на цялото тяло, така че има много различни доказателства. Като цяло, такава диета е подходяща за всички хора, но ако имате хронично заболяване, преди да го използвате по-добре да поиска съвет от лекар.

Как изглежда сега Ирина Розанова: снимка

Обратната връзка от нашите читатели

Екатерина, 39 години:

"Аз самият съм седнал на тази диета в продължение на шест месеца и не е изненадващо, че й Ирина толкова тънък, по едно време. Лично аз съм за целия период спадна 17 кг, а сега го използвам само за поддържане на теглото "

"Не бих казал, че Розанова диета е твърде строга, но някои трудности са били в началото. Бях трудно да се откажат от любимите си бонбони, но аз се направи, и в крайна сметка тя загуби 11 килограма само за четири месеца "

"Лично аз Розанова диета е много доволен: лесно поносима, но дава по-добър ефект. В продължение на 7 месеца от нея аз загубих 15 кг, но сега продължавам да го използвате, за да наддават на тегло отново. "