Ирина Dubtsova - звездна диета, dietwink - здравословна диета
Ирина Dubtsova, последен носител на "American Idol 4", а сега - страхотна певица, талантлив поет, композитор, и красива жена. Само тази красота и хармония е бил назначен трудно.
След раждането на сина си певицата се е възстановил от 20 кг, и след като е бил на сцената, изисква не само отлично представяне на песните, но и ефектен външен вид. Различни нискокалорични диети не донесе желания резултат все още не Dubcova обърнаха към известен диетолог и препоръка система, чрез която мощността разработена за него, и по-тънка в продължение на шест месеца при 18 кг.
Сега певицата се радва на споделяне на тайните на звездна диета, която ви помага да отслабнете, не само ефективно, но също така дава възможност да не се получи по-добре в бъдеще.
Същността на диета правила и Ирина Dubtsova
Залавя проблем Ирина, диетолог стига до заключението, че само правилният баланс на диета компоненти, вместо да се ограничава твърди техники, ще й помогне да си възвърне хармонията.
Под забрана са следните продукти:
- пържени и мазни храни;
- меса, кисели краставички и маринати;
- консерви, полуготови продукти и колбаси;
- захар и неговите заместници;
- сокове от концентрат, сладки и газирани напитки;
- продукти с добавки неестествен произход;
- заведения за бързо хранене.
Ключът към диетата се превърна в пълно отхвърляне на сол, тъй като тя се запазва в телесната течност и забавя метаболизма. Тя успешно заменя натурални подправки и сосове, към която певицата използва за много бързо.
В резултат на това загуба на тегло програма е разработена, която се основава на 3 правила
Правило номер 1 - балансирана диета
Диетата включва само здравословни храни, като в същото ниско калорични:
- месо и риба ниско съдържание на мазнини сортове;
- почти всички зеленчуци, плодове;
- зърнени храни и ядки;
- млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
В същото време тя позволи един ден да се яде пълнозърнест хляб (не повече от 200 грама). Овесена каша, приготвена във вода, се разпределят закуска, зеленчукови супи и различни видове варени, задушени или на пара, месо - обяд.
Но дори и всички тези полезни продукти трябва да се консумира в умерени количества.
Храната се поставя в сгънатите дланите, който съответства на обема на стомаха - това е част по време, което е необходимо да се ограничи.
Правило номер 2 - сплит ястия
От една страна, не претоварване на храносмилателните органи, от друга страна, не се чувствам глад, ние трябва да се яде 5-6 пъти на ден, последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа. Дори и с такава малка част от хранителния режим са позволени закуски, състоящи се от нискокалорични храни от растителен произход - маруля, краставици, целина, билки, плодове. Като цяло, този подход дава възможност да се намали kalorazh добра диета.
Правило номер 3 - пие много течности
Не е тайна, че правилният режим за пиене помага почистване на тялото от токсини, токсини, излишната течност, активира обменните процеси, както и помага в борбата срещу преждевременното стареене. На първо място, Ирина е ежедневно пиене на около 3 литра течности, в крайна сметка намаляване на размера на до 2 литра. Това е чиста негазирана вода и зелен чай, въпреки че в момента певицата ви дава възможност да се насладите на чаша кафе или какао без захар, която не е отразена в получените резултати.
Диета Ирина Dubtsova - Меню
За да разберете как отслабна Ирина Бална зала с еднодневно меню, от което ще бъде в състояние да, придържайки се към основните правила, промяна на съставките и да го развие за себе си.
- Закуска - каша от елда, варени във вода, парче сирене и чаша зелен чай;
- обяд - една ябълка, грейпфрут или портокал;
- обяд - супа или постно супа, варени пилешки гърди (100 гр);
- снек - съдържание на чаша мътеница мазнини от 1%;
- Вечеря - Печена риба и зеленчуци Teschen.
Диетолозите смятат, че загуба на тегло система, която се придържа Ирина Dubtsova не само не е вредно, а по-скоро здравословен. Той съдържа само естествени продукти, които не съдържат канцерогени, а най-обогатен с хранителни вещества, а теглото си отива постепенно, без да причини нервно напрежение и храни като цяло, без да причинява вреда на организма.
Шансовете са, че ме какво диета Ирина Dubtsova не много оригинален кажа. Тя не е писано да бъде, но за пореден път доказва, че здравословното хранене, умереност и правилен подход дава отлични резултати. Което е отразено в диетата, и Вера Брежнев. красота и елегантност, които са ревнува от всички почитатели на таланта си.
Най-важното е, че певицата е в състояние ефективно да отслабнете и изглеждат страхотно. И това, което не позволява на вас и да се възползвате от този метод за загуба на тегло?