Инверсия маса херния на гръбначния стълб упражнения, приложение (снимки и видео)

Силна прекъсване в междупрешленните диск се нарича херния. Хиропрактори препоръчват използването на маса инверсия с гръбначния херния.

приложение

Обръщане на маса - лек сгъваем неблагодарна за гърба, която ви позволява да направите виси с главата надолу в домашни условия.
Ежедневно упражняване на такъв симулатор е много по-лесно да се държава, облекчаване на подуване, намаляване на възпалението и изрязано, болки в гърба. И все пак тя се използва за предотвратяване на други проблеми с гърба му. Така че по-добре да изберете този, който ще съветва с терапевта си, че той е напълно подходящ за решаване на вашите индивидуални проблеми. Обръщане на маса се сгъва, така че ако е необходимо, може да се сгъва и поставя далеч в килера. В таблицата по височината, както и отговаря на една височина, но метална конструкция безопасно да поддържа теглото до 130 кг. Дизайнът може да се регулира така, че ъгълът на наклона е в първата малка и след това постепенно да го увеличи до 60 градуса, в противен случай се извърши пълна инверсия, т.е. преврат с главата надолу. За тези, които страдат от дискова херния, пълна качулка на такъв симулатор е особено важно.

Причината за хернията

А херния развива постепенно. Първо, има дегенеративни промени, то тогава има пукнатина в диска. Следващият етап е издатина и допълнително гръбнак желеобразна субстанция, наречена ядро ​​пулпо-зус, се простира навън и отвеждане настъпва херния. Характеризира отделено херния ядро ​​общ добив в гръбначния лумен. И това е последният етап, наречен загубата на херния. Лица, в това състояние е значително ограничени в движение и се нуждае от операция. Мануална терапия тук вече не може да бъде ефективна.

Най-често се развива херния на лумбалния отдел. Лумбална най-уязвими, поради факта, че прешлените има по-голяма височина, в сравнение с други части на гръбначния стълб. Неговите симптоми са болка, простираща се до коляното, бедрото, краката или бедрата на. Оказва се отпуснат и може би заради разположението на вътрешните органи нарушения започват проблеми със стомаха. Частично или напълно разбит липсва рефлекси коляното и Ахил. Болка придружено от скованост или изтръпване. Температурата на място тъканно увреждане е повишена. В този случай, нерва може да се нарани, страдат функционални наблизо органи, човек изпитва силна болка. Ако сте докоснали лумбалната област, страда урогениталната система. При жените след херния в лумбалната област може да бъде проблем с яйчниците.
Причините, които влияят на външния вид на дискова херния, може да има няколко. Ето някои от тях:

• слаба мускулна рамка;
• разработване на болки в кръста;
• грешна поза още от младежките му;
• затлъстяване;
• някои заразни заболявания;
• нараняване, физически и емоционален стрес.

За да се избегне операция, много лекари препоръчват пестеливо консервативна терапия. Този масаж, рефлексотерапия и стречинг. Инверсия маса показа най-добрия си страна в лечението. Упражнения по таблицата на инверсия допринасят за увеличаването на междупрешленното пространство, укрепване на мускулите рамката, възстановяване на правилната поза. Но първо трябва да се знае тяхната диагноза. Необходимо е ясно да се разбере какви са нейните цели, когато се работи с ортопедичен уред, тъй като прекомерна ревност може да влоши само болестта.

Диета при лечение на дискова херния

За лечение на хернии напълно важни да се комбинират терапия с инверсия като противовъзпалителни средства и диета. Хранене с гръбначния херния ще бъде насочена основно към укрепление на организма и да се постигне оптимално тегло. Необходимо е незабавно да се намали консумацията на мазнини, пушени меса, ястия с пикантен вкус и сладкиши. Но ако сладкишът може да бъде от време на време, за да се даде възможност, след това на "отказ" от мазнините, трябва да се подхожда много внимателно, тъй като мазнини допринасят за възпалителните процеси. Необходимо е да се откаже от алкохола, ограничаване приема на сол.

Храни, помага за лечение херния, трябва да бъде част от. Яжте малки порции. Важно е да не преяждаме. Гръбначният стълб трябва да издържи на силата на гравитацията. Наднорменото тегло увеличава натоварването на гръбначния стълб, тъй като основната задача на диетични херния - за премахване на мазнини слой и по този начин да се намали натоварването на гръбначния стълб. Ако теглото е нормално, правилно хранене помага за поддържане на тялото, провеждане на "превантивен разтоварване." Въпреки това, властта трябва да остане разнообразна. Храната трябва да съдържа всички съществени микроелементи. За малко "трик" мозъка си, ако се използва, за да яде много, да вземе много малка табела, на която количеството на храната, за да бъдат визуално по-големи. Основният източник на въглехидрати, изберете овесени ядки или елда. На хлебни изделия е по-добре да си вземат отпуск. Дневната норма на протеин, което е 90 грама, трябва задължително да се попълва. Самата протеин не може да бъде ограничен. Те "презареждане" риба, птиче месо, яйца, соя, постно месо.
Отлично тяло услуга ще рибни ястия. Риба като херинга, костур, треска и скумрия, важно е да се включват в диетата си. Но с херинга да се държат внимателно. Яжте херинга не се нуждаят повече от 1 път на седмица. Полезни млечни продукти, омлети, мляко супи. Месо бульон е допустимо да се готви супа е не повече от веднъж седмично. Месото трябва да се заменят с пиле.

Използването на витамини и минерали

1. Закуска. Ниско съдържание на мазнини извара, едно варено рохко яйце.
2. Обяд. Чаша кисело мляко.
3. Обяд. Dish на рибата (или месо без тлъстини), елда - 100 грама.
4. Следобеден чай. Зеленчукова салата и чаша плодов сок.
5. Вечеря. Растително супа или печени картофи. Краставици салата или зелева салата - 4 часа преди хранене. Чай, сок или сок.
6. Кисело мляко преди лягане.

Предотвратяване на херния

Ако диагнозата на гръбначния херния е направен един от семейството, че е възможно, предразположени към развитието му има и вас. Също така увеличава риска от тези хора, които прекарват много време в седнало положение. Дългосрочна статично натоварване на мускулите на гърба да доведе до различни видове заболявания на гръбначния стълб работи.

Лекарите и физиолози често препоръчват на световното наследство на ЮНЕСКО, да се хранят правилно, правят упражнения сутрин, за да се избегне излишен стрес и след една или две години, за да преследват курс уелнес масаж.