Индивидуална диета - "база от всички диети, как да загубите тези излишни килограми, както и най-ефективни

Предимства: не вреди на здравето, произведена от силата на волята си, актове, облаги за себе си, за намаляване на теглото към резултатите. станат по-млади и по-красиви, ефективна

Недостатъци: необходимост воля, ние се нуждаем от силна мотивация, трябва да свикне, искам сладко

Здравейте случаен читател, който изглеждаше тук. Ако търсите съвети за това как да се хвърлят 10 кг на месец, а след това ти не си тук.

В тази статия ще ви кажа как да се прибират по-малко тегло, без да се ограничават твърде много.

Може би тези съвети ще изглеждат банални, но за мен те са помогнали да се постигне номинална това, което исках.

Аз никога не са страдали от наднормено тегло, но през пролетта се преместих доста малък, почти всяка вечер яде сладолед или брашно, а това влияе ми с наднормено тегло. Спечелих 3-4 кг. Не бързайте да се смея. Може би за вас ще изглежда незначителни количества, но за мен това е трагедия, и реших да ги пуснете.

Така че, нека да започнем. По-долу са представени сравнително прости правила:

1. Аз съм изключен от тяхната диета брашно и сладко. Опитвам се да ям това възможно най-малко, но понякога допуска.

2. аз споделих хранене. Например, аз ядох месо с паста и зеленчуци или зърнени култури. Това е наистина полезно.

3. По време на 15-те минути преди хранене - една чаша вода и след хранене, за да се опита да 02:00 напитка.

4. Разбира се, спорт. Бях скачане на въже, бягане на симулатори, рок преса и не разтягане. Мисля, че в процеса на отслабване без спорт ще бъде дълъг.

В момента има огромно разнообразие от диети. Но правилата, които по-горе napisno - основа. Без него, губят тегло, ще бъде почти невъзможно, дори и с по стръмната диетата.