Имате стрес, тревожност, страх, паника или спокойна, здравето ни е в нашите ръце
Вие живеете в постоянно състояние на стрес, тревожност, страх и паника, или ви харесва спокойствието?
Оставяте външни влияния влияят върху настроението и състояние на ума, или имате вътрешна сила и спокойствие? Вие сте обсебен от ужасните мисли и тревоги, или имаш контрол над мислите си?
Твърде много хора са загрижени за стреса, твърде много се притеснявате обмислят настроения и нямат контрол върху своите мисли и чувства. Тази ситуация води до емоционални, умствени и физически проблеми, нещастия и неуспехи.
Факт е, че ситуацията може да се промени. Вътрешният мир може да се получи, както и други умения. Можете да получите в състояние на вътрешен мир и вътрешна сила, която нищо не може да се разклаща. Вътрешният мир, е спокойствие, не е единственото нещо, което държи йога и отшелници. Вие също можете да го ползват, без да стане йоги или отшелник.
Някои дори вярват, че истинският мир на ум, е илюзия и не може да бъде постигната. Това погрешно предположение. Някои може да се постигне по-високо ниво на мир, а другият по-ниско ниво, но всеки може да получите най-малко ниво на вътрешен мир. Такъв мир несъмнено ще подобри качеството на живот, здраве, взаимоотношения, и всичко останало.
Има различни методи за лечение на стрес, тревожност, страхове и пристъпи на паника. Някои от тях психологическа подкрепа, известна употреба хипноза и други методи за използване на наркотици. Всички тези процедури са свързани с външна помощ. Има и друг начин да се справят с тези проблеми, които не са свързани с външна помощ. То се осъществява чрез вътрешна работа и да се обучава.
Не се страхувайте от тези думи, вътрешно обучение и работа. Не е нужно да се направи невъзможни неща. Психологическа програма за спокойствие обучение започва с много прости стъпки, които можете да включи в дневния си живот. Те включват промяна в отношението, са по-положително развитие на вътрешен мир, развитие на някакъв контрол върху процеса на мислене, а по-късно, някои специфични елементи на медитация, насочени към повишаване на нивото на вътрешен мир.
Трябва да сте по-наясно с тях, но също така да използвате някои техники, за да спре своята власт над вас. Няма причина да мине през живота и да бъдат оставени на милостта на неконтролируеми мисли, чувства, тревоги, притеснения и страхове. Можете да промените живота си! Можете да промените състоянието на ума!
Дори и малко количество от вътрешен мир ще ви даде много. страхуват от някои от фокус ли сте? Не те ли е жал за няколко минути, за да приемате ума и живота малко по-спокоен, с по-малко страх и безпокойство? Вярно мир започва отвътре, и не зависи от външни условия.
Ето няколко съвета, които да ви помогнат да започнете:
# Научете се да използвате метода на замяна, промяна на всяка отрицателна мисъл щом то се появи, в положително мислене. Не се бори с негативните мисли, просто да отклонява вниманието си върху положителните мисли или умствени образи.
# Не гледайте трилъри и филми по телевизията преди лягане или заспиване.
# Намаляване на период от време, слушане на новините по радиото или телевизията. Знаеш ли какво се случва в света, но не е необходимо постоянно да попълни ума си новината, че да предизвика появата на стрес или страх.
# Повторете позитивни утвърждения няколко пъти на ден. Направете същото и когато се чувствате стрес или страх.
Ето няколко примера:
- Чувствам мир и спокойствие запълни ума и тялото ми.
- Умът ми е спокоен, като езеро, в тих и спокоен летен ден.
- Чувствам се спокоен и отпуснат.
- Аз съм център на тишина, спокойствие и щастие.