Или обръч Хавайският обръч

MyLADY
Здравейте момичета! Работил съм с обръч за дълго време, но това е адски много добри резултати не се виждат, освен zhudko синини! и след това не е необходимо да се включат в 10 и 30 минути всеки ден, а след това ще бъде резултат, а не на една седмица това е сигурно за максимален ефект. проверите за себе си. prvda обикновено метал, но аз съм в него за сол се разпространява земята тежестта. thank_you:

Имам къща, без топки и нататък. какъв тип тръни като майка се състезаваха кой дълго превъртане. Завъртях 01:00 20min. Майка-малко толкова щастлив, че спечелих. И тогава, за sled.den, по мое мнение, или по едно и също, имаше такива sinyachischi. Представете си, през лятото, в жегата и с синините. Ужасът! Да, и тези места са били болни от дълго време. Но има един плюс - ефектът е добър, по-добре, отколкото от обичайните.

Днес сме купили релефна обръч, а не на топки, просто облекчение, и е разделена на 8 части. Въпреки това, той е много по твърде лесно, че е много трудно да се обърне. Ние можем, следвайте съветите на сол

Упражнения с Хавайският обръч обръч

Всеки от нас си спомня като момиче в продължение на дни се обърна на обръч около кръста си. Сега ние сме пораснали и отстранява старата обръч зад прах шкаф събиране. Но раздялата с детството, пътищата ни се разделиха с мечтите ни, ние, както и преди, мечтата на един красив стройно тяло и гладка кожа. Има един лесен начин да се направи мечтата в реалност. Това е начин на детството, е Хавайският обръч.

Хавайският обръч или лента се появява в САЩ през 1957. Hup- хула-хула е синтез от думи (името на полинезийски национален танц) и английски език. обръч обръч. Оттогава много неща се промениха, включително и на обръч. На рафтовете на модерни спортни магазини можете да намерите разнообразие от модели обръчи. Най-често:

1) Нормално. Такъв пръстен желязо или пластмаса, кухо отвътре. Подобни обръчи въртят нашите майки и баби.

2) сгъване. Това е толкова просто, но като правило, два пъти е сгъната, някои модели дори четворна. Това е много полезно, ако няма много място, за да го съхраните.

3) претеглени. Такъв пръстен тежи от 0,5 до 2 кг. Това изпълнение на Хавайският-обръч-активно масажи талията и бедрото региона, осигурява по-високо натоварване.

Тя може да се намали с обикновено фолио и го претегляне с пясък или грах, а след това закрепете с тиксо.

4) С елементи масажиращи. На повърхността на обръч, прикрепена към малките нещастници, които ще бъдат пръчката, а след това излизам от кожата, докато се върти обръч.

5) По време на щанда на калории. Обръч е монтиран малък брояч, който работи с две АА батерии. Тя дава данни за броя на навивките, както и изгорените калории. Но грешката на такова устройство е много висока, тъй като тя отнема само време и броя на навивките в сметката, с изключение на вашата възраст и тегло.

обучение специалисти с обръч:

1) влакове дихателната и сърдечно-съдовата система.

Когато се изкачи до втория етаж пеша, че имате недостиг на въздух и сърцето биеше? Да, с един необучен тялото ви не може да започне да се ангажира двигатели или танцови аеробика. И започнете да правите абсолютно необходимо, в противен случай с течение на времето, здравеопазването ще се влоши с неувяхващ скорост. Организмът трябва постепенно да се подготвят за предстоящото натоварване, така че го покрия е идеално.

2) се горят калории.

Като всеки аеробни упражнения, усукване на обръч причината повишена загуба на калории, натрупани внимателно тялото си, като поглъщащ торти и сладкиши.

3) Влакове (упражнява) вестибуларния апарат.

Онези, които от раждането има слаб вестибуларния апарат може да си отмъсти от природата и да решите този досаден бъг. астронавт на експозицията не може да обещае, но подобренията ще бъдат видими.

4) Не натиск върху вътрешните органи и причинява тяхното изместване.

5) Удобен и лесен за използване.

Научете се как да го използва лесно, но рискът от нараняване е изключително малък. Особено като спортно оборудване е винаги под ръка, не е нужно да отидете в скъп фитнес клуб, просто изберете стаята в апартамента си просторно.

6) подобрява състоянието на кожата в кръста и бедрата.

След изучаване на обръч, този проблем площ загладени (тя не ще покрие вече стръмните неравности на мазнини), намаляване на целулита.

Против обучение с обръч:

1) За да се постигне по-малко или повече видими резултати, ще трябва да прекарват много време. Но, за съжаление, този недостатък е присъщо на всеки вид фитнес. Така че не може да се избегне, е необходимо да се намери време да учат.

2) не водят до огромен зонален намаляване на телесните мазнини.

Учените са изчислили, че ако до обрат Хавайският обръч в продължение на 5-10 минути на ден, 2-3 седмици на талията и бедрата ще намалеят само с 1 сантиметър. Плюс 500 грама ще паднат и в други части на тялото.

Застанете с краката си свити права или леко в коленете на ширината на раменете или малко по-широка. Телесното тегло се разпределя равномерно в подножието, пръстите леко навън, насочени. Обърнете обръч в ръцете си.

Стегнете коремните мускули и долната част на гърба, и се опитват да ги задържи в това положение по време на упражнението. Сега можете да се освободи обръч, с молба в същото завъртане. Движенията на тялото, краката и шията сила обръча върти около талията и ханша.

И не забравяйте, че всичко е във вашите ръце. Колкото по-рано започнете пътя към идеалната фигура, толкова по-бързо ще мине.

Сега имам обръч с два реда топки. Преди това е бил близък човек. Ефектът, обаче, както и синини, наблюдавани почти веднага. По-рано, на талията не е седмица по-късно е имало професия. Ако редовно се синини. Въпреки че като цяло по-дълго за фигурата, и за забавление обрат.

Изпратено до страната, ще има яко. Начало фитнес оборудване там. Спомням си стария виц за hulahup. попита арменски радио - Как да отслабна? Отговорът -hulahup хладно, Daraga! И ако той не се качи на фигурата? Отговорът е - Wah, защо развалят такава красота, както добре!

в моята къща е дълъг период от време, не може да започне редовно, въпреки че ползите от него голям

Вие сте кой си, а не кой си прави на.

Аз също с бодли, дълго време да се обърне - много болезнено. Нарочно се облече по-плътно, така че не е толкова болезнено и синини не вървят.