Iccup - Jelqing - едно полезно нещо в по-широката общественост

Jelq (Jelq) - е древна техника суданските араби, достигнали до нас през много поколения, от баща на син.

Jelqing (или доене) - подаване, чрез което пениса изпомпва в голямо количество кръв. Това увеличава вътрешното налягане, което води до увреждане контролирано или микропукнатини в структурата на пениса. По принцип, този вид увреждане на пениса се възстановява бързо, но отново фитнес или дневно обучение всеки ден без почивка само да доведе до намаляване на ефективността. Желка правилен резултат може да бъде увеличаване на дължината или обиколката на пениса, или и двете заедно.

Загряване преди и след Jelqing - това е важно нещо. Затопляне отпуска тъканите и намалява риска от нараняване.

Jelqing СТЪПКА ПО СТЪПКА (Wet Jelq - Wet Jelq, Jelq с грес)

1. Направете първата страна в основата на пениса; ОК сцепление (палеца и показалеца, за да се образува пръстен от типа на знак ОК!)

2. Стиснал пръстен, бавно го преместете в главата.

3. Вземете втората страна в основата на пениса, ОК сцепление и да освободи от първа ръка.

4. Хващане на ринга, бавно го преместете в главата.

5. Направете първата страна в основата на пениса, ОК сцепление и друга версия ръка

6. Повторете от второ до пето стъпки

Jelqing - на пръв поглед прост, обаче, пълната овладяването на това упражнение може да отнеме известно време. Първо, вашият пенис трябва да свикне с натиск, тогава трябва да, във времето, се стреми да се даде възможност на интензивността и времето на физически упражнения.

Предшестващо ерекция (ниво ерекция)

ниво ерекция, когато Jelqing - е много важно. Ако Dzhelkirovat много ниска ерекция, а ако натиск с пръст по време на шофиране ще бъде различно, това е, ако му тласък в началото на движението и притиснете края на движението в главата. Всичко това може да доведе до факта, че в основата на обиколката на пениса е по-малък, отколкото в горната част на обиколката на пениса, т.е., така наречената форма на бейзболна бухалка.

Минимално ниво по време на ерекция Jelqing трябва да бъде 40% - 50%. Като цяло, по-голяма е степента на ерекция, толкова повече тя работи към увеличаване на обиколката (обиколка) на пениса. От друга страна, толкова по-ниска степен на ерекция, толкова повече тя работи за увеличаване на дължината на пениса. Стана така, че с това упражнение, някои лесни за увеличаване на дължината на пениса, някои от тях, най-вече от вратата. На първо място, Jelqing с ниво на 80% от ерекция - трябва да се избягва.

Хватката може да бъде различна. Но, каквото и сцепление, които използвате, има някои важни правила.

1. Силата на компресия - Необходимо е да се осъществява постоянен мониторинг на силата на натиск, а диаметърът на пръстена за хващане, за да се избегнат промени в налягането по време на цялото движение от началото до края.

2. Стабилност - дръжка трябва да бъде стабилен през цялото движение. Ние подсъзнателно изложени, намален или заместник мощност захват.

3. Започнете с основата - преди всеки нуждаещ движение, вземете колкото се може по-близо до основата на пениса.

Стандартна OK дръжка може да бъде от два вида, дланите нагоре (нормална OK сцепление) и палми надолу (обръщане OK захват). Въпреки факта, че стандартната ОК сцепление включва свързването на два пръста на ринга, няма строги изисквания, необходими връзки палеца и показалеца. Основното нещо е да се разбере възможно ефективно да се забави кръвта в пениса. По този начин, в съчетание показалеца и палеца на ринга, със или без формиране на сцепление, подобна на буквата «U» - най-важното, да намерите начин да се работи.

Ако нямате намерение да поправят всяка кривина на пениса, дръжката трябва да бъде нормална / направо / надясно. Ако искате да се коригира изкривяването, с върха на движение трябва да бъде насочена срещу кривината (сцепление релси вътре кривината). Ако кривата на ляво и след това насочване dzhelkirovat нужда сцепление на дясно и обратно, ако извивката е насочено към правото, а след това на дръжката трябва да изглежда в ляво. Не очаквайте незабавна корекция на кривината, че ще отнеме много време.

Jelqing ефективност - комбинация от разтегляне и вътрешни пениса налягане. Ако основната цел е да се захващат и удължаване продължителността на дръжката от този вид ще бъде по-лошо, за да се запази кръвта. Също така, ако в края на движението, в главата, направи кратък участък, а след това вероятно ще бъде по-добро влияние върху нарастването на дължина.

Всичко трябва да се извършва с повишено внимание, за да се избегне увреждане на нерв гръбната, която работи в горната част на пениса. Особено чувствителна част е сплит нерви място, които са непосредствено след главата на върха на пениса. Необходимо е да се избегне натиск върху тази област. Така, че не се препоръчва да доведе всяко движение на главата. По време на последната фаза на стоп движение ръкохватката за подходящо на известно разстояние от главата, с изключение на случаите, когато ръкохватката има основна натиск върху стените от двете страни на пениса. Вероятно ОК обратен захват (с дланите надолу) с свързаните с пръсти в пръстена, има най-малко натиск върху нервите, които ви позволява да безопасно извършване всеки ход до главата.

За да бъдете сигурни, че са както следва, работи пениса му, е необходимо да се използват различни видове схваща по време на цялата тренировка сесия. Смесването на обратна връзка, а стандартната ОК сцепление, използването на различни видове схваща, е добър начин за постигане на резултати.

Най-добре е да се работи на пениса с пълна сила. Дори и след добра загрявка, може да има червени петна по главичката на пениса. За да се избегне този вид реакция, да започне да упражнява слаб захват, то след една-две минути, постепенно нарастващ натиск.

Посока и ПОЗИЦИЯ

До посока (пениса е насочена нагоре към тавана) - с такъв ъгъл Jelqing основната стрес на пениса ще обвивката на опаковката (обвивка), което е по-трудно да се простират, за разлика от горните жартиерите (ставните връзки). Съответно, този вид Jelqing (в комбинация с висока степен на ерекция) може да се използва, когато трябва, преди всичко, води до увеличаване на обиколката, а не дължина на пениса. Възходящата Jelqing основно се свързва със стандартен ОК захват. Когато нагоре Jelqing по-трудно да се създаде база.

Посока надолу (пениса е насочен надолу към пода) - с този основен товар Jelqing получава горната жартиера пенис. По принцип, с този тип Jelqing прилага обратния захват OK (с дланите надолу). Много се отбележи, че с такъв захват лесно за тях да бъдат взети от основата на пениса (възможно най-близо до основата), както и по-добре кръвта се изпомпва в пениса (ефекта на помпата).

Ако по време на Jelqing, dzhelkiruya дясна ръка, водач на движението на дясната ръка на ляво и обратно, когато Jelqing с лявата си ръка, водач на движението на правото, основната тежест ще падне върху горната част на жартиера, което е полезно за дължината. Същият ефект може да се постигне с помощта на ОК обратен захват (ако е изпратено движение напред).

Някои казват, че Jelqing в стоящо положение увеличава първоначалното налягане на кръвта в пениса и по този начин подобрява и ефективност. По същия начин, Jelqing в позиция, седнал с крака, повдигнати над нивото на пениса, ще има същия ефект, както и този вид позиция ви дава по-голям достъп до основата на пениса, което го прави по-лесно dzhelkirovat надолу.

MOVE (движение на ръцете при Jelqing)

Скоростта на всяко движение на ръцете при Jelq - е много важно. Необходимо е да се избегне движение (моментна, едно движение, една ръка: дясна или лява ръка), с продължителност по-малко от 3 секунди. Със загуба на концентрация, че е лесно да се плъзга с добри бавни движения с по-бързи ритъмни мастурбира. За да се определи по време на всяко движение може да бъде различна: ние можем да приемем за себе си (1-1000, 2-1000, 3-1000), можете да погледнете часовника или на метронома - във всеки случай, трябва да сте сигурни, че времето всяко движение постоянно.

Увеличаване на времето на всяко движение, може да подобри сцеплението с налягане.

За да се запази резултатите на дължина, някои (често несъзнателно), за да завършите всяко движение на светлината стречинг.

Желка има набор от варианти, само на няколко очевидни възможности, описани в този раздел.

СУХО Jelqing (суха Jelqing; Суха Jelqing; Суха Jelq; Суха Jelqing)

Суха Jelqing - с една ръка техника, която използва кожата на пениса като капак, с което движението произведени, с без приплъзване на пениса, както в мокро Jelq. С тази Jelqing, пенисът е под голямо напрежение, така че преходът от мокър да изсъхне Желка Jelqing, вие трябва да започнете бавно, с повишено внимание. С този метод, хватката никога не оставя кожата на пениса. Дръжката леко намалява, докато се движи дръжката обратно в първоначалната си позиция. При преместване на дръжката обратно на земята, може да се компресира в този момент PC - мускулът, който ще се проведе на кръв в пениса.

Ако са обрязани, най-вероятно, няма да ви позволи да направите всичко приключи движение на сух Желка. В този случай, едно пълно движение от дъното на главата трябва да се раздели на две фази: от дъното до центъра и от центъра към главата на пениса. Ако отрежете, така че кожата на пениса си, е много малък, най-добре е да се вземе на програмата за увеличаване на кожата на пениса.

Ако не се обрязват, а след това най-вероятно, ще трябва да се направи пълен движение, като се започне от основата, за това, което трябва да дръпнете кожата на пениса назад, излагайки на главата. За разлика от Желка Wet, Суха Jelq причинява само леко подуване на препуциума.

С NEOBRAZANNYM Jelqing пенис.

Препуциум - тази допълнителна сложност Jelqing процес. Можете просто да се игнорира този фактор, което позволява на препуциума да се съберат по главата. Този метод има тенденция да се натрупват течности в препуциума, което може, в някои случаи, да доведе до лека болка. След известно време, този тип подуване пропуск. Подуване понякога причинява незначителни странични ефекти. С този метод, основната налягане е в основата на кожата на пениса, което води до неговото протегна, в резултат на това може да се окаже така наречената ефект врата пуйка (пуйка врата).

Алтернативен метод е метод, при който на препуциума е съставен преди началото на всеки кадър. За да овладеят тази техника може да отнеме известно време. Това може да се постигне по два начина: или вие може напълно да се пусне на ръката му, след като стигна до главата, или можете да се отпуснете малко хватката си достатъчно колко ще дръпне препуциума назад.

Ако имате проблеми с мокър Jelq (Jelq с грес), на суха Jelq - е най-добрата алтернатива.

Якост Jelqing (Stretched Jelqing)

Този метод включва постоянното използване на двете си ръце. Първата страна на задната част на главата и леко се простират на пениса. Втората страна за провеждане на база в дръжката и да доведе до главата, както в конвенционален Jelq. Веднага след като втората страна достига върха на пениса, освободи от хватката на втората страна, и да се върне обратно в базата. Отново, имайте втора ръка в главата, по обичайния начин. През цялото това време, първата страна държи пениса в напрежение. След няколко повторения сменят собственика си.

Дръжката се намира след главата - е много важно, неговата сила ще ви позволи да се по-добър контрол на кръвното изпомпва в пениса. За такава техника Jelqing най-подходящото сцепление може да бъде: обратния захват ОК, «U» сцепление и сцеплението с помощта на показалеца или средния пръст. Във всеки случай, желателно е, че ръкохватката упражняван натиск върху страничната повърхност на пениса.

Тази техника може да се извърши както на сухо, и с използването на смазване.

Когато «U» проницателност, нещо, което обикновено се наричат ​​Jelqing Pinch [щипка] Jelq.

ВНИМАНИЕ: Не трябва да използвате тези техники Желка, ако не разполагате зад 2 месеца непрекъснато Jelqing.

Kegel опора (Подобрение Kegel)

Между всеки ход, преди да изтръгне от хватката в основата на пениса, стиснете компютъра - мускула и го задръжте, докато не сте напълно стисна. Това ще позволи по-добро член кръв помпа, на всяко ниво на ерекция, без никакви сериозни наранявания.

Високи нива на ерекцията

Висока ерекция, 90 - 100%, предимно влияе на растежа на обиколката (дебелина) на пениса. Jelqing с висока степен на ерекция, по същество, тя води до нараняване. Тези, които dzhelkiroval ниско ерекция и видели лоши резултати, като кликнете върху Jelqing с висока степен на ерекция, да получите много по-добри печалби.

Jelq компресия / изстискване (Jelq Squeeze)

Най-добре е да се използва обратно ОК захват за двете си ръце. За да овладеете това упражнение може да отнеме известно време, може би, най-напред, че ще бъде трудно за китките си. Предложение трябва да бъде бавно, не по-малко от 5 секунди всяка.

Jelq ИЗПОЛЗВАЩИ дискове (Jelq пръчки)

Две пръчки, цилиндрична форма, с размери 1/2 "х 7" (1.27 cm от 17.78 cm) vdet в пластмасови тръби за провеждане тях паралелно и се придържаме пениса между тях. От базата доведе до главата на пениса, движението трябва да продължи 3 секунди или повече. Работа на пениса е възможно и в място с пръчици за хранене, разположени вертикално по отношение на пода (натиск върху страничните стени на пениса), но в този случай, на пениса има тенденция да се върти по време на движение. Вертикална метод, предназначен основно да стимулират растежа на обиколката на пениса, но също така предпазва пениса от увреждане на гръбначен нерв.

Различни форми на модифицирани придържа към Желка, сега можете да си купите за парите. Клещи виден форма с помощта на лагери и мека покритие е наречен «мощност - Jelq» (могат да бъдат закупени чрез интернет). Това устройство е предназначено за Желка в хоризонталната режим.

Jelq с помощта на пръчки, може да причини много повече натиск върху пениса, отколкото ръцете, и за да се избегнат наранявания, включва внимателното използване. Мнозина смятат, че това устройство добър помощник в НРД-а.