И знаеш ли как се справяме вреда на бъбреците

намалено Image. Кликнете, за да видите оригиналното източник.

Алкохолът и цигарите

Липсата на сън

Факт е, че когато се актуализира през нощта бъбречна тъкан. Ако имате достатъчно сън постоянно, този процес не излиза напълно, че скоро може да доведе до прекъсване на работата на тялото. Забравете за нелепия фразата: "Сънят е за страхливци!".

Използването на кофеин в големи количества

Така че това е, защо не мога да спя ... Кофеинът, съдържащ се в кафето и много безалкохолни напитки в големи количества е вредно за цялото тяло, както и за бъбреците - в частност. Той има силно диуретични свойства, дехидратира тялото и причинява бъбреците да работи на празен ход, което създава допълнителна тежест за тях.

Пасивен начин на живот

Често, особено при заседнал начин на работа, в бъбреците има стагнация. За да възстановите правилното кръвообращение, всеки час, или се направи малко загряващи упражнения. Редовните упражнения ще предотврати появата на камъни в бъбреците.

Липсата на витамин В6

За да бъбрек функционира перфектно добре, трябва да се консумира ежедневно средно по 1.3 мл витамин В6. То се намира в птиче месо, риба, картофи и много плодове, с изключение на цитрусови плодове.

Преждевременно изпразване на пикочния мехур

Постоянно задържане на урина в пикочния мехур може да доведе до бъбречна недостатъчност и инконтиненция. Ето защо, не забравяйте правилото: "Веднага след като - толкова скоро ..."!

Излишък от натриев

Основният източник на натриев при хора не е готварска сол. Но ако се злоупотребява с него, а след това на бъбреците като основен регулатор на метаболизма водно-солевия, не могат да се справят с работата си. Дневната норма на сол за възрастен - до 5-6 грама. Съветите са nedosalivay храна - можете бързо да свикна с него и вие ще се чувствате по-добре, отколкото е с добър вкус.

безразсъдно диета

Диетите, които горят мазнини от тялото, по същество голи пъпки и ги лишават от защита. В резултат на това те ще получат двоен смъртоносен удар: от една страна, филтрира кръвта от счупеното баланс, а от друга - дори не се хранителни вещества.

Излишък от протеини,

Протеинът не е в състояние да се натрупват в организма под формата на мазнини. Следователно, всички излишък протеин и неговите разпадни продукти и увеличаване на тежестта върху бъбреците. Ако бъбреците не се справят с отделянето на метаболитни продукти, те могат да образуват камъни.