Hulahup отслабване

Необичайни звучене дума "hulahup" може да изглежда като една арабска или принадлежност към други източни езици. В действителност, тя произлиза от името на хавайски народни танци хула и английски език думата "обръч", т.е. на "обръч". Ние няма да се бърза и да даде на дланта към изобретение hulahupa Хавайските аборигените на. В крайна сметка, като спортна екипировка то се появява в живота на много народи на Австралия и Океания, а също така се споменава в древногръцките хроники. Гръцките състезатели, младежи, използвани hulahup не танцуват, а именно да се образува красива фигура. Ако се вгледате в статуите и изображенията на тези времена, можем да видим: идеал за красота е смятан за мъжка фигура, в която талията е значително по-тесни рамене.

Към днешна дата hulahup претърпял много промени в дизайна. Сега това не е направено от бамбук или гъвкави лози. Hoops са много различни, за да си диаметър и тегло, както и любопитни са допълнителни функции, които ние обсъдят по-подробно по-долу. Така че, темата на нашия разговор днес - hulahup отслабване отзиви за него и технологии за обучение.

Какви са hulahupy?

Най-обичайните и познати вариант - hulahup отслабване пластмасата. Той е на разположение на цена, която е лесна за използване и идеален за начинаещи. Въпреки това, за ефективна тренировка вече подходящи метални обръчи. Да има изразен ефект върху мускулите, куршумът трябва да тежи повече от килограм.

Опитите американски фитнес инструктори за подобряване на обръч е довело до създаването на нов, революционен отслабване hulahupa, прегледи от които най-ласкателно. Реч на симулатора Gymflextor, който е дебел гъвкав пръстен, специално покритие с каучук. Тя не може да се върти около талията, но също така се използва за редица ефективни физически упражнения, насочени към обучение на различни мускулни групи.

"Advanced" hulahupy отслабване може да бъде сглобена от няколко сегмента, са вградени брояч, и дори допълнителни калории закрепен тегло. Много популярни са така наречените масажни обръчи върху вътрешната повърхност на които се намират специални ребра. Такава hulahup премахва стомаха и страни, като същевременно се подобрява циркулацията на кръвта и дълбоко мускулен стречинг. Използвайте го, се препоръчва да се опитни спортисти, както и в ниско преса масаж hulahup диета може да напусне натъртвания или дори увреждане на вътрешни органи. Въпреки, че в ниско ниво на физическа подготовка е малко вероятно да бъде в състояние да се върти на спортно оборудване.

Как hulahup за отслабване?

Смята се, че hulahup почиства стомаха и образува оса талия, но в списъка на своите предимства, дори по-дълго:

Въртенето на обръч обучава косите коремни мускули, така че hulahup премахва страна не по-лошо, отколкото да се справи с увисване на корема;
Продължителното въртене на спортно оборудване има положителен ефект на позата, защото трябва през цялото време да се поддържа баланс;
По време на тренировките с hulahupom диета се използват като бедрата и краката, съответно, на обръч има положително влияние върху състоянието на цялата долната част на женската фигура.

Важно е да се ангажират редовно на обръч, не го усуквайте от време на време. Само в условията на продължително и редовно обучение hulahup почиства стените и образува тънка талия. Въртенето на обръч от време на време, в продължение на пет минути на ден ще ви накара да просто се уморяват от навика, но желаният ефект няма да се откаже.

Twist hulahup: калории и ефективност

Въртенето на обръч - това не е толкова лесна задача. На нивото на интензивност на движение такова обучение може да се сравни с джогинг. Десет минути въртене hulahupa калории изгаряте толкова, колкото и за кратко десет минути джогинг - около двеста. Но достойнството на упражнения с обръч е, че спортно оборудване действа директно върху проблемните области на женската фигура, която работи много ефективно. Това не е толкова много, колко hulahup горят калории, но в това колко добре ще се затопли коремните мускули и да доведе до излишни мазнини, за да го остави от това място.

Друг неоспорим плюс hulahupa за отслабване е, че тя е достъпна и лесна за използване спортна екипировка, която може да се върти като у дома си, стоейки пред, например, на телевизионния екран. Класове не се нуждаят от много пространство. Разбира се, дори и най-скромен апартамент има кът, където можете да се изправи и да се получи.

Ако никога не сте се завъртя hulahup за загуба на тегло, вземете за себе си една проста и не твърде тежък модел. Радиусът на обръч също не трябва да бъде най-голям, защото колкото по-висока е тя, толкова по-трудно е да се запази hulahup в кръста в процеса на въртене. Ако решите метален обръч, за предпочитане преди началото на класове, поставени по-малък талия широк колан, както и тези, които се продават в аптеките. Първата тренировка не трябва да отнеме повече от 5-10 минути, а след това може постепенно да се увеличи времето. Не се притеснявайте, ако имате някакви синини или ще боли преса. Това е нормално и скоро ще премине.

Така че, ето как можете да включите hulahup за отслабване:

Застанете с крака на ширината на раменете, може да е малко тласък напред, ако предпочитате. По-широкият ви с краката си един от друг, толкова по-лесно ще бъде да се върти обръч, но ефектът ще бъде по-малко. Колкото по-близо краката са, толкова по-трудно е да се запази hulahup;
Вземете обръч, облече, натиснете до гръб точно над кръста. След това развийте я и бедрата през различните, бутане снаряда;
Препоръчително е да се превърне hulahup отслабване пет минути в посока на часовниковата стрелка, а след това една и съща - обратно на часовниковата стрелка. Ако завъртите обръч през цялото време в една и съща посока, тренировка на косите мускули ще работи неравномерно. Дръжте коремните мускули стегнати.